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☆ 當(dāng)我們所追求的東西剖张，因?yàn)椴荒芗岸鵁o(wú)法取得時(shí)，就會(huì)下意識(shí)的對(duì)追求的目標(biāo)加以貶損和打擊搔弄，心理學(xué)上稱之為酸葡萄心理。
☆ 與酸葡萄心理相對(duì)應(yīng)的是甜檸檬心理倒庵，這種心理學(xué)現(xiàn)象就是當(dāng)我們面對(duì)失敗時(shí)炫刷，還經(jīng)常忽視造成挫敗的自身不足，并刻意強(qiáng)調(diào)自己的優(yōu)勢(shì)绍申，張揚(yáng)自己已經(jīng)獲得的利益顾彰。
首先，分析判斷
1.遇到挫折或者失敗時(shí)
☆ 用勇氣去改變可以改變的事情拘央；
☆ 用胸懷去接受不能改變的事情；
☆ 并用智慧去分辨二者的區(qū)別拆又。
2.對(duì)于那些可以改變的
☆ 建議大家盡量控制自己的酸葡萄甜檸檬心理；
☆ 不要用合理化機(jī)制進(jìn)行自我掩飾帖族；
☆ 把精力放在如何改善現(xiàn)狀上。
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二甚垦、多甜少酸：有智慧地應(yīng)用合理化機(jī)制
大原則是多甜少酸涣雕，也就是當(dāng)不得不用合理化機(jī)制抵制心理傷害的時(shí)候，少用酸葡萄效應(yīng)迄埃。因?yàn)槟浅藭?huì)讓你變得更加毒舌討人厭兑障，幾乎沒(méi)有什么好處。
多用甜檸檬效應(yīng)逞怨，多著眼于積極因素福澡。
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三、快速行動(dòng)
所有的思考和分析竞漾，最終都要落實(shí)到行動(dòng)上窥翩，才能真正對(duì)我們的人生產(chǎn)生影響。
就在這一刻開(kāi)始改變你的工作模式笔时，挫折造成的痛苦就不值一提了仗岸。
四、從心開(kāi)始
如果你的老公因?yàn)楣ぷ髟蚪衔?jīng)常加班沒(méi)有時(shí)間陪你和寶寶盗痒，不妨在他回家后停止抱怨低散，就暖心地一句：“親愛(ài)的你為了我們這個(gè)家骡楼，我真的很感謝你！”用鼓勵(lì)代替指責(zé)鸟整，能夠讓你的另一半吃下這顆甜檸檬，當(dāng)我們發(fā)自內(nèi)心地說(shuō)出這句話時(shí)弟头，已經(jīng)接納了對(duì)方的所有缺點(diǎn)涉茧。
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