學(xué)習(xí)一種新知識(shí)，理解不難熏矿，難的是不能利用它來(lái)改變我們生活已骇。
知道一種習(xí)慣，耳熟能詳票编，天天掛在嘴上褪储，可是最終和我們的生活一點(diǎn)關(guān)系沒(méi)有。
比如早起慧域，比如晨練鲤竹，比如閱讀，比如寫(xiě)作昔榴，比如每日復(fù)盤(pán)辛藻，等等。每一種習(xí)慣论泛，堅(jiān)持下去揩尸，都會(huì)給我們帶來(lái)意外驚喜。
問(wèn)題是屁奏，我們很難堅(jiān)持岩榆。或者說(shuō)坟瓢，很難把一種新的認(rèn)知變成我們生活的一部分勇边，總是把他們當(dāng)做外來(lái)侵入者，身體或者大腦折联，在排擠粒褒，往外推。
除非诚镰，持續(xù)的練習(xí)實(shí)踐奕坟，直到身體或者大腦接納它，從敵人變成自己人清笨。
最近在記錄時(shí)間月杉，很簡(jiǎn)單，也寫(xiě)的寬泛抠艾。比如從早上6點(diǎn)多到市場(chǎng)苛萎，一直到下午2點(diǎn)多回去，就只簡(jiǎn)單的寫(xiě)6：10—3：00在市場(chǎng)。具體這段時(shí)間都做了什么沒(méi)有寫(xiě)腌歉，時(shí)間段沒(méi)有寫(xiě)蛙酪。
我用阿Q法自我安慰，這總算是起步了翘盖，沒(méi)有停留在想法里桂塞，就是一大進(jìn)步。堅(jiān)持下去馍驯，就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的改進(jìn)藐俺。
每日復(fù)盤(pán)或者每日反省，也是我現(xiàn)在堅(jiān)持的習(xí)慣泥彤。中間看了關(guān)于復(fù)盤(pán)的書(shū)，講了很多理論知識(shí)卿啡，還有實(shí)際案例吟吝。每日復(fù)盤(pán)有四個(gè)步驟，回顧颈娜，反思剑逃，探究，提升官辽。
但是對(duì)我來(lái)說(shuō)蛹磺，嚴(yán)格按照書(shū)中流程來(lái)做，很難堅(jiān)持同仆。索性就按照某位作家說(shuō)的每日反省萤捆，回顧當(dāng)天讓自己觸動(dòng)最深的事情，描述下過(guò)程俗批、結(jié)果俗或，分析原因，總結(jié)岁忘。這樣入門(mén)簡(jiǎn)單辛慰，壓力也不大。
堅(jiān)持下去干像，寫(xiě)的熟練了帅腌，再回頭學(xué)習(xí)復(fù)盤(pán)更深層次的練習(xí)。我想這樣會(huì)更有效果麻汰，也掌握的更好速客。
這是一種對(duì)生活的自我反省，還有一種是針對(duì)你的目標(biāo)或者計(jì)劃的復(fù)盤(pán)什乙。你長(zhǎng)期目標(biāo)什么挽封，短期目標(biāo)什么，具體到每一天，計(jì)劃做什么辅愿。
這種復(fù)盤(pán)更有意義智亮，針對(duì)你的計(jì)劃來(lái)做。每天計(jì)劃是什么点待，完成的怎樣阔蛉。完成不好，分析原因癞埠，為什么沒(méi)有完成状原，回顧，反省苗踪，探究颠区，提升。
每日復(fù)盤(pán)計(jì)劃通铲，就能不斷調(diào)整你的方向毕莱，不會(huì)偏離你的長(zhǎng)期目標(biāo)。也能看到自己的成長(zhǎng)過(guò)程颅夺，認(rèn)知改變了朋截，堅(jiān)持就會(huì)更容易。
這是對(duì)自我的反省和復(fù)盤(pán)吧黄，還有一種是對(duì)他人復(fù)盤(pán)部服。借鑒別人成功或失敗的經(jīng)驗(yàn)，幫助我們自己成長(zhǎng)拗慨。
普通人成長(zhǎng)最好的辦法是自我反省和讀書(shū)廓八，所以我們看完一本書(shū)，總要記住點(diǎn)什么胆描。
小時(shí)候瘫想，我們有大把的時(shí)間，可以囫圇吞棗式的讀書(shū)昌讲。那時(shí)候記憶也好国夜，很長(zhǎng)一段時(shí)間之后，也能記得哪本書(shū)里說(shuō)過(guò)什么東西短绸。
可是現(xiàn)在车吹，人到中年，精力已經(jīng)跟不上了醋闭。所以每讀一本書(shū)窄驹，都必須要讀有所得，書(shū)上至少有一點(diǎn)東西能為我們所用证逻。
而輸出是最好的辦法乐埠。
輸出文章，寫(xiě)一寫(xiě)書(shū)評(píng)，寫(xiě)一寫(xiě)你的感受丈咐。喜歡哪句話瑞眼，為什么喜歡。喜歡總有原因棵逊，是與我們思想共振伤疙，還是提醒了我們生活中的盲點(diǎn)？還是因?yàn)檫@句話說(shuō)的特別恰當(dāng)辆影，點(diǎn)出了我們之前對(duì)同一種觀點(diǎn)卻只可意會(huì)不可言傳的尷尬徒像？
與我們息息相關(guān)的就用起來(lái)，反復(fù)練習(xí)蛙讥。比如工具類(lèi)的書(shū)锯蛀，我們?yōu)槭裁纯催@本書(shū)，一定是希望通過(guò)學(xué)習(xí)這本書(shū)次慢，找到解決困惑的辦法谬墙。找到了就聯(lián)系我們自身情況，反復(fù)練習(xí)實(shí)踐经备。剛開(kāi)始可能并不如意，好像和書(shū)上講的也不完全一樣部默，不斷摸索侵蒙，慢慢的就形成自己的體系。
還有一種辦法傅蹂，費(fèi)曼技巧纷闺。
所謂費(fèi)曼技巧就是通過(guò)自己的語(yǔ)言，用最簡(jiǎn)單的話把一件事情講清楚份蝴，最好讓外行人也能聽(tīng)懂犁功。
這句話來(lái)自周嶺的《認(rèn)知覺(jué)醒：開(kāi)啟自我改變的原動(dòng)力》。把你所學(xué)的新知識(shí)婚夫，所看的書(shū)浸卦，用自己的語(yǔ)言，用最簡(jiǎn)單的話案糙，講出來(lái)限嫌。
能用自己語(yǔ)言講出來(lái)，看似簡(jiǎn)單时捌，這要求你必須理解怒医，然后再梳理自己思路，講出來(lái)奢讨。在做的過(guò)程中稚叹，你就要反復(fù)看書(shū)，對(duì)某一個(gè)迷惑不清楚的地方，就要反復(fù)看扒袖，思考塞茅，直到真正理解。
所以僚稿，有人提出“以少勝多”的觀點(diǎn)凡桥。比如教寫(xiě)作的書(shū)，你看十本蚀同，不如認(rèn)真研究?jī)扇久骞簟Ｈ缓蟀褧?shū)中提到的寫(xiě)作方法，結(jié)合你自己的情況蠢络，反復(fù)練習(xí)實(shí)踐衰猛。
運(yùn)用比知道重要，完成比完美重要刹孔。學(xué)到新知識(shí)啡省，反復(fù)練習(xí)實(shí)踐，變成自己的認(rèn)知體系髓霞。行動(dòng)起來(lái)卦睹，人生還有更多可能。
