《喚醒內(nèi)在的智慧》——十二個(gè)心靈法則
作者［美］丹·米爾曼:
歐美頂尖身心靈導(dǎo)師聚谁、前世界級(jí)蹦床錦標(biāo)選手永丝、美國最好文理學(xué)院歐柏林學(xué)院教授。1996年之前董饰，幸運(yùn)之神雖然持續(xù)眷顧著丹姐直，但外在的榮耀和光環(huán)始終沒有為他的內(nèi)心帶來永恒的寧靜與滿足倦淀。直到遇見亦師亦友的蘇格拉底，他開始學(xué)習(xí)某些特定的法則声畏，掌握某種看待世界的方式撞叽，清醒地過著單純快樂的生活。他的作品深深影響著不同社會(huì)階層插龄、年齡層讀者愿棋，涉獵身心靈健康、心理學(xué)均牢、教育糠雨、政治、體育和藝術(shù)等領(lǐng)城徘跪。其多本暢銷著作已被譯為二十九種語言甘邀，發(fā)行量超過數(shù)百萬冊琅攘，出版有《深夜加油站遇見蘇格拉底》、《心靈運(yùn)動(dòng)家》等作品松邪。
推薦人:身心靈作家張德芬
我們的心一直是直覺智慧的廣大儲(chǔ)藏室坞琴，里面藏有反映宇宙最初智慧的法則，每一條法則是一直栽種在你心底的種子逗抑，等待正確的時(shí)間萌芽和生長剧辐，等待通過你的實(shí)踐來喚醒它們，從而結(jié)出勇氣邮府、愛和了解的果實(shí)浙于。
推存人:杰克·康菲爾德 靈性導(dǎo)師
智慧、有趣的哲理挟纱、和呼收一樣簡單，卻如“道”般優(yōu)美腐宋。
簡述:
如果有天紊服，我在山上遇到我的高層意識(shí)/更高自我，他以一個(gè)智者的形態(tài)出現(xiàn)胸竞，這位智者會(huì)教導(dǎo)我什么欺嗤？心靈法則可以在每個(gè)人的內(nèi)心發(fā)現(xiàn)。
我們的世界正處在很重要及關(guān)鍵的階段——從自我利益的競爭卫枝，到為人類整體利益合作的開放心態(tài)的交會(huì)處煎饼。
一、【平衡法則】
如果重力是牽引宇宙的力量校赤，平衡就是解開宇宙神秘的鑰匙吆玖。平衡可以應(yīng)用于我們的身體、心智和情緒马篮。
每個(gè)人類的身體都渴慕平衡沾乘，一旦你找到自己的平衡，你同時(shí)也找到改變世界們內(nèi)在力量與平靜浑测。
平衡由呼吸開始翅阵，吸入和釋出生命最初的韻律。在吸氣時(shí)接受迁央，在呼氣時(shí)釋放掷匠。
慣性的極端行為會(huì)引起內(nèi)心的焦慮和壓力，要回到黃金守則一一中庸之道岖圈，讓言行適切合宜讹语，透過內(nèi)在的平衡，找到清明和寧靜蜂科。
二募强、【選擇法則】
決定不是用言語表示株灸，而是用行動(dòng)。 你的命運(yùn)大部分由你現(xiàn)在的選擇所決定的擎值。每個(gè)人能做的慌烧，就是在特定的境遇中做出最好的選擇——選擇面對(duì)生命、選擇愛鸠儿、選擇服務(wù)屹蚊、選擇與萬事萬物聯(lián)系。
為他人扛起太多的責(zé)任进每，是剝奪了他們?yōu)樽约旱倪x擇所制造的學(xué)習(xí)課程汹粤，也奪去了他們的能力和他們對(duì)自己的尊重。
你不需要做任何事田晚，只要認(rèn)識(shí)到——每一個(gè)行動(dòng)或不行動(dòng)嘱兼，都有其影響和結(jié)果，而你愿意接受這樣的結(jié)果贤徒，這個(gè)意愿便給了你力量和自由去選擇你是誰芹壕、你在哪里、你在做什么接奈。這時(shí)就是生命由承擔(dān)義務(wù)的負(fù)荷轉(zhuǎn)為充滿喜悅的祝福與機(jī)會(huì)踢涌。
三、【過程法則】
不論目標(biāo)多崇高序宦。多遙遠(yuǎn)睁壁，或者看起來多渺茫，我們都可以將它們劃分成小而確切的互捌、可處理掌握的步驟潘明，一步步地實(shí)踐。
在任何的過程中第一個(gè)步驟:就是創(chuàng)造一個(gè)方向秕噪，選擇一個(gè)向你閃耀和照亮你的目標(biāo)的方向钉疫。
面對(duì)生命，要學(xué)習(xí)一次專注于一件事情巢价，直到做對(duì)了為止牲阁。先將可以稍后再做的擱在一邊，依事情的輕重緩急行事壤躲，凡事循序漸進(jìn)城菊。
過程，耐心和堅(jiān)持碉克。是通往目的地的門戶凌唬。
四、【現(xiàn)在法則】
不論什么時(shí)候漏麦，你的問題和煩惱都和過去或未來有關(guān)客税，你若現(xiàn)在給了它們注意力和能量况褪，現(xiàn)在這一刻就延續(xù)了你的問題。
“現(xiàn)在”像是照亮心靈的時(shí)光機(jī)器更耻，它將你從焦慮中釋放测垛，為你的生活開啟新的反方式，誕生新的一刻秧均。
擁抱現(xiàn)在食侮，一次跨出一個(gè)步伐，匆忙驚慌時(shí)目胡，停下腳步暫歇锯七，在此刻休息與停駐；深呼吸誉己，讓心智回到此時(shí)此地眉尸。
五、【慈悲法則】
恨和慈悲是不同的能量巨双，你想要世界充滿哪一種能量噪猾？
以新的眼光看待自己和他人，釋放評(píng)斷和期望炉峰；了能我們每一人，都是在自身受限的信念和能力下脉执，盡己所能疼阔、盡力而為。要仁慈半夷，因?yàn)槟阌龅降拿恳粋€(gè)人都在打一場艱困的戰(zhàn)役婆廊。
在那原諒與寬恕中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)能療愈生為人類之苦痛的慈悲巫橄。
我們每個(gè)人都有許多想法和感覺淘邻，正面、負(fù)面都有湘换，你不需是個(gè)圣人宾舅，但與其相信或抗拒這些負(fù)面想法，不如讓悲憫用愛與了解來洗滌它們彩倚。
六筹我、【信心法則】
信心法則是關(guān)于信任固有、天生的愛與智慧在你和所有造物身上運(yùn)作的深沉信任感帆离。
信心不是盲目蔬蕊，因此在世上我們必須堅(jiān)強(qiáng)和謹(jǐn)慎。懷抱信心哥谷，你會(huì)開始將每個(gè)困難看成指導(dǎo)你的測驗(yàn)岸夯，你會(huì)在每個(gè)挑戰(zhàn)里發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的課程和機(jī)會(huì)麻献。
一朵花的生命是短暫而脆弱的，然而猜扮，每天早上勉吻，它依然美麗的綻放。當(dāng)你開墾人生信心花園時(shí)破镰，你將會(huì)象花一樣嶄新的生活餐曼。
信心表示接受生命中的不確定性。學(xué)習(xí)在生活中感受心的直覺鲜漩，讓你的心像黑暗中的燈火引導(dǎo)你源譬。信心不是永不跌倒或從不失敗，或事事順心稱意孕似。信心涉及伸展自我的意愿踩娘，愿意變通，愿意犯錯(cuò)喉祭，并且從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)养渴。
七、【期望法則】?
你選擇看的方向泛烙，決定了你看到的事物理卑。
你的信念影響你的選擇、你走的方向蔽氨，甚至你遇到的朋友藐唠、對(duì)手和命運(yùn)。你的信念設(shè)定了你的內(nèi)在程序和舉止鹉究，影響你會(huì)如何行動(dòng)和感覺宇立。
期望法則的真義:在我能做到前，我必須先相信我能做到自赔。懷疑會(huì)掠取你的專注力和力量妈嘹，用生動(dòng)鮮明的影像代替自我懷疑，并基于清晰的意圖創(chuàng)造出新的信念绍妨。
要專注在解答上润脸，而不是問題上。你能將疑慮轉(zhuǎn)化為自信他去，恐懼轉(zhuǎn)化為勇氣津函，不要等待經(jīng)驗(yàn)來印證，心想會(huì)事成孤页。
八尔苦、【誠實(shí)法則】?
誠實(shí)法則:就是與你最高的愿景一致的生活，無論外在有多少誘因——也就是在沒有人注視時(shí)，你會(huì)如何行動(dòng)的一種正直與真誠允坚。
誠實(shí)表示完整魂那、正直、了解自己并做自已稠项，因此我們的行動(dòng)是真誠的涯雅。我們的行為和我們最高的目標(biāo)是一致的。
要達(dá)到真實(shí)的境界必須勇敢并心胸開放——要對(duì)自已和世界說“喜不喜歡隨你展运，這就是我”活逆，然后活在事實(shí)中。
與誠實(shí)法則一致拗胜，就表示我們認(rèn)識(shí)到自身的弱點(diǎn)蔗候，并學(xué)會(huì)依賴內(nèi)在的力量，使自已成為別人所追隨埂软，照亮他人道路的典范锈遥。
九、【行動(dòng)法則】
不論我們感覺或知道什么勘畔，不論我們有多少潛能和才華所灸，只有行動(dòng)帶給我們生命。實(shí)踐通往了解炫七，而行動(dòng)爬立，將知識(shí)淬煉為智慧。
為了美好的事物万哪，盡力而為:寧可因勇于嘗試而失敗侠驯，也不要因?yàn)橛忻利惿鷦?dòng)的借口而不曾行動(dòng)。借由展現(xiàn)勇氣壤圃、清楚的意圖和承諾陵霉，我們可以克服惰性還有急躁琅轧。
所有的事物都會(huì)過去伍绳，都會(huì)改變。到最后乍桂，我們都在生命的無形之火中耗盡冲杀。所以要勇敢的行動(dòng)，當(dāng)你仍有時(shí)間睹酌，當(dāng)你還具有肉身時(shí)
十权谁、【循環(huán)法則】
自然世界有自已的韻律、模式和循環(huán)——季節(jié)的流換憋沿、星辰的運(yùn)轉(zhuǎn)旺芽、潮起潮落。四季不會(huì)爭先恐后，天上漂浮的云朵也不會(huì)和風(fēng)賽跑采章。所有的事物在最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)發(fā)生运嗜，在時(shí)間的循環(huán)中，像海浪般升起降落悯舟。
享受你生命中的每個(gè)季節(jié)担租，耐心地準(zhǔn)備土壤、播種抵怎，然后耤耘奋救，辛勞的付出會(huì)有豐收的成果。接受好運(yùn)與不幸反惕、順境與困厄尝艘，就如接受季節(jié)的轉(zhuǎn)換般自然。
耐性是較佳的智慧——知道何時(shí)保持靜止承璃、何時(shí)釆取行動(dòng)利耍、何時(shí)說話、何時(shí)沉默盔粹，何時(shí)工作隘梨、何時(shí)休息、何時(shí)順勢掌握正蓄勢待發(fā)的能量舷嗡，或何時(shí)沉潛轴猎，等待下次風(fēng)起云涌。
每天的日常生活就是你邁向圓熟的過程进萄，而有一天捻脖，某個(gè)人或某件事自然會(huì)提供你那關(guān)鍵的一擊。
十一中鼠、【臣服法則】
真正的臣服是積極可婶、正面、果決的援雇，它是一種有創(chuàng)意的承諾矛渴，以感激欣賞的心，善用你遭遇的境況惫搏。接受生命境遇的高低起伏具温，接納你自己——你的身體、你的想法和你的感受筐赔。
臣服铣猩、放下執(zhí)著，并不表示接受你不喜歡的行為茴丰，輕忽正義达皿、允許自己受害或被操控天吓。它是內(nèi)在的行動(dòng)，是心甘情愿去擁抱一切發(fā)生的事峦椰。
臣服是謙遜的行為失仁，是認(rèn)識(shí)到生命的神秘與深不可測。
【合一法則】
? ? ? 合一法則它超越物質(zhì)世界的超凡性質(zhì)们何。只能在覺知的更高狀態(tài)里領(lǐng)悟萄焦。事實(shí)上，我們是一個(gè)整體冤竹、一個(gè)意識(shí)拂封。
? ? ? 當(dāng)你開始透過一體的眼睛去看朋友、敵人鹦蠕、所愛的人和陌生人冒签，所有的為難、困境和沖突都化解了钟病，所有的矛盾都因這個(gè)基本的真理而解開萧恕。
? ? ? 所有的心靈法則在一體中完成:保持一種平衡和寧靜的狀態(tài)；對(duì)你所作的選擇和生命的過程有全然的信心肠阱；在永恒的當(dāng)下按部就班行走時(shí)票唆，懷著耐性；對(duì)你的高層意識(shí)的其他面向——萬事萬物屹徘，懷有慈悲心走趋。在這個(gè)境界里，再也沒有懷疑噪伊，而所有的行動(dòng)都閃耀著誠實(shí)的光芒簿煌。經(jīng)過多次生命的尋覓，你現(xiàn)在終與宇宙合二為一鉴吹。
