這是一個(gè)非常誘人的命題声怔。假如你二十多歲回懦，人生剛開(kāi)始綻放气笙，你的人生還有五分之四；如果你四十多歲怯晕，已經(jīng)經(jīng)歷了人生的高低起伏潜圃，你仍然還有一多半的人生呢，在余下的年月里贫贝，很多的遺憾仍有機(jī)會(huì)可以彌補(bǔ)……我們不由自主地一定會(huì)盤(pán)算：還剩下這么多的時(shí)光秉犹，我們到底該怎么幸福地度過(guò)呢？
有朋友一定會(huì)說(shuō)：“算了吧稚晚，先別想剩下的時(shí)光怎么度過(guò)吧崇堵，先想想怎么能活過(guò)百歲吧！這個(gè)來(lái)得更實(shí)際點(diǎn)客燕！”
嗯鸳劳，是的，我們一般最容易想象的也搓，是如果我有一百萬(wàn)赏廓，該怎么花，而更實(shí)際的話題是：怎么賺到一百萬(wàn)傍妒？
相信您也在各種媒體看到過(guò)相關(guān)報(bào)道幔摸，對(duì)于百歲老人的研究已經(jīng)持續(xù)很久了，學(xué)者們一直試圖了解颤练，為何我們多數(shù)人既忆，到了七八十歲，就精力衰竭了，而有些人患雇，活過(guò)了百歲跃脊，身體仍然非常健康？
嗯苛吱，讓我們隨著研究來(lái)總結(jié)一下吧酪术，或許，我們現(xiàn)在跟著做還來(lái)得及呢翠储？绘雁！
1
心 理 性 格 因 素
有人會(huì)問(wèn)：“您不是為了推廣中醫(yī)養(yǎng)生說(shuō)養(yǎng)心的內(nèi)容，來(lái)借這個(gè)忽悠我們吧彰亥？”
各位朋友咧七，還真不是衰齐，這是學(xué)者們研究出來(lái)的任斋，通過(guò)對(duì)百歲老人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽者中絕大多數(shù)性格豁達(dá)開(kāi)朗耻涛，樂(lè)觀恬淡废酷。中國(guó)的這些百歲老人大多數(shù)來(lái)自農(nóng)村，沒(méi)有受過(guò)高等教育抹缕，但是都有著比較好的心態(tài)調(diào)整能力澈蟆，處事淡然，其中有的百歲老人經(jīng)歷過(guò)人生的悲劇卓研，時(shí)代的動(dòng)蕩趴俘，比如喪子喪夫之痛等，但是很快就放下悲痛奏赘，重新開(kāi)始生活寥闪。這種能“放下”的心態(tài)，是他們自我修復(fù)的秘密磨淌。所以說(shuō)：大道在民間疲憋，還真是這樣。
有時(shí)候梁只，在農(nóng)村缚柳，看到瘦瘦的百歲老人，還在安靜地拾柴燒火做飯搪锣，感覺(jué)她們才是真正的修行者秋忙。
同時(shí)，這些百歲老人都很快樂(lè)构舟，樂(lè)于助人灰追，也正是因?yàn)樗麄冃牡厣屏迹圆艜?huì)心底坦然，我覺(jué)得這種坦然监嗜，也是他們長(zhǎng)壽的秘訣谐檀。
古人認(rèn)為，只有這樣恬淡虛無(wú)裁奇，不郁結(jié)桐猬，才能氣血通暢，真氣從之刽肠，也最終能度百歲而去溃肪。
而我們多數(shù)人未能度百歲而去，其中一個(gè)非常重要的原因音五，就是我們糾結(jié)啊惫撰，我們欲望很大啊，我們希望自己做到最大最強(qiáng)躺涝，留下最好的名聲厨钻，辦最大的企業(yè)，賺最多的錢(qián)坚嗜，讓人人夸贊夯膀。總之苍蔬，每個(gè)人的心里诱建，都有一個(gè)東方不敗的影子，而現(xiàn)實(shí)碟绑，卻總是和我們作對(duì)俺猿，因此，不如意事格仲，十常八九押袍。
結(jié)果，在糾結(jié)之間抓狭，肝氣不舒啊伯病，身體各臟腑都會(huì)受到影響，甭說(shuō)百歲了否过，就是七八十歲午笛，也是病病歪歪的。
情緒引起的身體問(wèn)題苗桂，我只能用這幾個(gè)詞來(lái)形容：多如牛毛药磺，立竿見(jiàn)影，分毫不爽煤伟，如影隨形癌佩。所以木缝，我們需要學(xué)習(xí)，調(diào)整心態(tài)围辙，看清世界的實(shí)質(zhì)我碟。這些老人，雖然有些性格是天生的姚建，但是也并不是完全沒(méi)有后天教育的痕跡矫俺，她們經(jīng)常說(shuō)的話里，關(guān)于命運(yùn)掸冤，關(guān)于人生厘托，其實(shí)有很多樸素的道理。
2
飲 食 因 素
我國(guó)內(nèi)地長(zhǎng)壽地區(qū)的百歲老人的飲食結(jié)構(gòu)大都為低熱量稿湿、低脂肪铅匹、低動(dòng)物蛋白、多蔬菜的類(lèi)型饺藤，這里面飲食結(jié)構(gòu)稍微特殊的是新疆地區(qū)包斑，肉奶類(lèi)食品多點(diǎn)，但是策精，肉類(lèi)主要是溫補(bǔ)脾腎的羊肉舰始，而奶類(lèi)，多數(shù)是酸奶咽袜。
去過(guò)新疆的人都知道，最強(qiáng)烈的感覺(jué)就是他們的酸奶太酸了枕稀，和我們的酸奶不是一種食品询刹，我們的甜味居多，而他們的基本沒(méi)有甜味萎坷，非常的酸凹联，我吃半碗就酸得快倒牙了，后半碗是礙著面子強(qiáng)吃下去的哆档。估計(jì)這對(duì)腸道菌群的改善蔽挠，非常有好處。網(wǎng)上曾經(jīng)流傳一篇文章瓜浸，說(shuō)酸奶是世紀(jì)大騙局澳淑，我覺(jué)得這篇文章很可能是別有用心的。世界上很多地方吃酸奶插佛，并不是科學(xué)家推廣的結(jié)果杠巡，而是有著悠久的歷史的。另外雇寇，新疆的百歲老人常吃粗糧和新鮮瓜果氢拥，這也是一個(gè)健康因素蚌铜。
廣西巴馬是全世界聞名的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，巴馬壽星們的食物非常清淡嫩海，
但是冬殃，也不是說(shuō)老人都吃素才長(zhǎng)壽，我們也見(jiàn)過(guò)很多長(zhǎng)壽老人吃肉的叁怪，有的甚至偏愛(ài)紅燒肉造壮，幾乎天天吃。
發(fā)現(xiàn)的一個(gè)規(guī)律是：即使天天吃肉骂束，如果您仍然保持了很瘦的身材耳璧，則說(shuō)明您的元?dú)庾悖⑽改軌蜻\(yùn)化這些肉類(lèi)展箱，這些肉類(lèi)沒(méi)有成為負(fù)擔(dān)旨枯，這樣也是可以的。這些吃肉的老人混驰，也基本都是瘦瘦的身材攀隔，這是規(guī)律。如果吃了就長(zhǎng)肉栖榨，最終胖的一塌糊涂昆汹，則很難指望長(zhǎng)壽，因?yàn)橛ぴ裕獨(dú)獠蛔懵郑瑹o(wú)力運(yùn)化，又增加了痰濕愚争，反而令正氣更加不足映皆。
百歲老人基本都是偏瘦的身材，很少有胖子轰枝。
另外捅彻，對(duì)于長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)江蘇南通如皋的百歲老人研究發(fā)現(xiàn)，居然有百分之六十六的老人天天喝酒鞍陨，但是量不大步淹，而且喝的多是江南的米酒和黃酒。這也是保持氣血通暢的原因吧诚撵。一般的百歲之鄉(xiāng)缭裆，多是農(nóng)村，而南通如皋卻是城市砾脑，這是值得我們研究的幼驶。
3
勞 動(dòng) 鍛 煉 因 素
研究發(fā)現(xiàn)，百歲老人們大都長(zhǎng)期堅(jiān)持農(nóng)業(yè)生產(chǎn)勞動(dòng)韧衣。在許多省盅藻、自治區(qū)的百歲老人中购桑，常年從事體力勞動(dòng)的占百分之九十。比如氏淑，巴馬的百歲老人勃蜘，就基本上保持著常年干家務(wù)活的習(xí)慣。很多研究者發(fā)現(xiàn)假残，百歲老人的家里都是干凈整潔的缭贡，甚至有的百歲老人還自己砍柴燒飯。大家可不要小瞧這個(gè)砍柴辉懒，巴馬地區(qū)“山連山阳惹，坡連坡”，爬山砍柴這個(gè)工作眶俩，讓我們?nèi)ジ梢惶煊ㄌ溃烙?jì)都會(huì)叫苦連天的！
反觀我們現(xiàn)在颠印，出門(mén)就是坐車(chē)纲岭，上樓就是電梯，基本上很少運(yùn)動(dòng)了线罕，這樣止潮，氣血如何通暢？
4
居 住 環(huán) 境 因 素
我國(guó)著名的長(zhǎng)壽地區(qū)钞楼，大部分是自然環(huán)境較好的地區(qū)喇闸，雨量充沛，溫度適宜窿凤，空氣中負(fù)氧離子含量特別高仅偎，比如巴馬每立方厘米空氣中含負(fù)氧離子達(dá)2萬(wàn)多個(gè)。這種干凈的環(huán)境雳殊，有益于人們健康長(zhǎng)壽，是天然的“養(yǎng)生寶地”窗轩。
那天看到一位專(zhuān)家撰文夯秃，說(shuō)北方有利于長(zhǎng)壽，南方熱痢艺，血液流動(dòng)快仓洼，所以也衰老得快。我覺(jué)得這是不成立的堤舒，因?yàn)樽铋L(zhǎng)壽的廣西巴馬色建、海南澄邁和五指山等地區(qū)，都是在中國(guó)的南部舌缤。
另外箕戳，除了空氣和水某残，土地的因素也比較重要，我曾經(jīng)看過(guò)日本人對(duì)我國(guó)長(zhǎng)壽地區(qū)的研究陵吸，連土壤里面的微量元素玻墅，全部都給測(cè)驗(yàn)了，結(jié)果發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的土壤是特殊的壮虫。實(shí)際上也確實(shí)如此澳厢，研究顯示長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的土壤、水源具有較豐富的硒囚似、錳剩拢、鋅、鐵等微量元素饶唤。所以這里出產(chǎn)的糧蔬徐伐，比一般地區(qū)的微量元素要高，當(dāng)?shù)厝顺Ｄ晔秤冒崴兀_實(shí)受益匪淺呵晨。
5
遺 傳 因 素
研究顯示，百歲老人有家族聚集的現(xiàn)象熬尺，有的家庭出現(xiàn)了姐妹都是百歲老人的現(xiàn)象摸屠。這個(gè)原因，是無(wú)法復(fù)制的粱哼，因?yàn)檫@是我們無(wú)法選擇的季二。
其實(shí)總結(jié)起來(lái)，關(guān)于長(zhǎng)壽的因素揭措，不過(guò)是這么幾條：
活得簡(jiǎn)單胯舷，吃得簡(jiǎn)單，多活動(dòng)绊含，保持氣血通暢桑嘶，在環(huán)境好的地方生活。
但是躬充，我們能做到嗎逃顶？我坦誠(chéng)地講，我們的見(jiàn)聞太多了充甚，見(jiàn)識(shí)太廣了以政，欲望早已被勾起，想放下伴找，想活得簡(jiǎn)單盈蛮，不容易的。
我現(xiàn)在見(jiàn)到的多是給自己加碼的技矮，做減法的抖誉，還是很少的殊轴。
