1.早睡
我檢測了一次皮膚狀態(tài)映九，發(fā)現(xiàn)自己的皮膚已經(jīng)開始流失膠原蛋白了，最主要的原因就是熬夜瞎颗。熬夜最明顯的就是在臉上會出現(xiàn)暗沉件甥，而且會流失膠原蛋白，而流失膠原蛋白哼拔，就是造成出現(xiàn)皺紋引有，皮膚松弛的原因。因此早睡是最省錢最簡單的皮膚保養(yǎng)方法倦逐。
2.多喝水
我很早以前就開始“保溫杯里泡枸杞”了譬正，我喝過的養(yǎng)生茶飲有紅豆薏仁茶，綠茶僻孝，烏龍茶导帝，荷葉茶，玫瑰花茶穿铆，枸杞茶等等您单，當然最多的還是白開水，最好是喝熱水荞雏。我上小學的時候有一次腹瀉的經(jīng)歷虐秦，以后基本都是喝熱水了，就連夏天也是喝熱水凤优，也多虧了我平時喝的熱水多悦陋，所以基本生理期都沒什么痛感。多喝水會提高基礎代謝率筑辨，還可以排毒俺驶，所以水才是最好的養(yǎng)生茶。
3.跑步
我基本每一天都會跑步棍辕，就算是不跑步也會散步暮现。我覺得每天最幸福的事情就是跑步時間，跑步的時候我一般會一邊聽著自己喜歡的音樂一邊跑步楚昭，我喜歡在跑步的時候思考事情栖袋，每當我心情不好的時候就去跑步，所有的事情好像也沒那么煩惱了抚太。除了這些 跑步還增強了我的免疫力塘幅，提高了我的運動神經(jīng)昔案，每天跑半小時以上就可以起到燃燒脂肪的作用。
4.堅持自己的計劃
很幸運电媳，在我加入的一個群聊中踏揣，找到了一個與我志同道合的小伙伴，我們每天將自己的學習計劃分享出來匆背，相互監(jiān)督呼伸，我的小伙伴是一個很優(yōu)秀的人，很嚴謹钝尸，對待生活學習都很認真，在她的身上我學到了很多東西搂根，我也在一天天的堅持變得更加優(yōu)秀珍促。
其實那些所謂的人生贏家之所以走在大多數(shù)人的前面，就是因為他們更會安排自己的時間和更優(yōu)秀的習慣剩愧，每個人都可能變得更加優(yōu)秀猪叙，只是難在堅持。
