01.
昨天讀了《掌控習(xí)慣》害碾，發(fā)現(xiàn)其實(shí)其中很多理論，現(xiàn)實(shí)中自己已經(jīng)不知不覺在實(shí)踐了啊胶。
比如“習(xí)慣的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制”甸各，在上個(gè)月開始健身時(shí)，看到自己健身初有成效创淡，就想要不要給自己再來點(diǎn)蛋白粉痴晦？但我沒有立刻行動(dòng)，因?yàn)樯洗蔚馁I粉經(jīng)歷還記憶猶新琳彩，美國直郵的一大桶粉誊酌，還是知名品牌，但沒吃幾口就沒堅(jiān)持了露乏，最后送給了我愛健身的鐵子碧浊。
這次我就告訴自己不能那么寵自己，想買就買瘟仿，想不吃就吃箱锐，算什么？但心里吧其實(shí)還是很想要劳较，于是就給自己定了一個(gè)小目標(biāo)：如果你能堅(jiān)持下來2個(gè)月驹止，就買！
其實(shí)我內(nèi)心里面是有預(yù)感我一定能成的观蜗，你能不能堅(jiān)持下來臊恋，大概率在你心里你是有數(shù)的，這樣做也是告訴自己別裝B墓捻，有本事就去自己爭榷督觥！?現(xiàn)在離拿到蛋白粉還有1個(gè)半月。
你看撤卢，這不就是習(xí)慣的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制嗎环凿？我發(fā)現(xiàn)我沒有刻意去用這種理論，但生活中已經(jīng)在用了放吩，如果有用智听，你自己會把方法發(fā)掘出來的。
02.
還有一個(gè)理論是講如果你想戒掉一個(gè)壞習(xí)慣渡紫，就要讓接觸它的機(jī)會盡可能的少瞭稼。巧了！上個(gè)月我為了持續(xù)投入精進(jìn)腻惠，剛刪掉了電腦游戲，把手機(jī)上可以支配我碎片化時(shí)間的娛樂工具也一一delete了欲虚，什么微博集灌、youtube，b站复哆，這些是最容易讓我點(diǎn)開不想出去的APP欣喧，刪掉就是想：你想看？不好意思沒有了梯找，雖然有時(shí)候還會因?yàn)橐恍┬枨笙螺d下來唆阿，但每次刪掉還是可以管用一段時(shí)間，有總比沒有好锈锤。
03.
還有對《微習(xí)慣》的實(shí)踐驯鳖，大概一個(gè)月前，深感自己自制力不強(qiáng)久免，突發(fā)奇想打算檢驗(yàn)自己的堅(jiān)持能力浅辙，于是決定在微博上每天睡前發(fā)布一個(gè)數(shù)字，：1 2 3 4……?這太簡單了吧阎姥，心想：這么簡單的事记舆，要是都堅(jiān)持不下去的話，干脆去屎吧呼巴。結(jié)果沒讓我失望泽腮，一直堅(jiān)持到了現(xiàn)在∫赂希看了微習(xí)慣诊赊，也發(fā)現(xiàn)這不就是微習(xí)慣的內(nèi)核理論嗎。
看屑埋，其實(shí)理論就是生活經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)豪筝，有時(shí)候你已經(jīng)做到了，只是有了理論，你可以更系統(tǒng)续崖、規(guī)律的應(yīng)用到你生活中敲街，讓你有形成主動(dòng)使用的意識，讓效果更好严望。
每個(gè)人都是生活中隱形的理論實(shí)踐者多艇。
你也有過這樣的經(jīng)歷嗎？
如果有的話與我分享吧
