有點心酸冕房，大半年才減掉5kg。
也沒有可參考的經(jīng)驗可以分享給大家趁矾。
只是紀念下耙册，自己終于看到點希望了。
接下來是長回去還是繼續(xù)降毫捣，一切都是未知详拙。
記錄還是會一直記錄下去。
是一段人生體驗蔓同。
具體從什么時候開始認真對待減肥這件小事是說不清楚的饶辙。
反正一直在喊口號，身邊人已經(jīng)對這話免疫了斑粱，因為每次喊完口號弃揽，我比誰吃得都多。
不然就從第一次記錄跑步開始吧√；拢看了下截圖披粟，那天是六月十五號。到現(xiàn)在也算有四個多月了冷冗。原始體重60-62kg之間守屉，主要胖在肚子和腿。
然后開始斷斷續(xù)續(xù)的跑步蒿辙。沒有更好的辦法拇泛。
繞著小區(qū)跑。一般都是晚飯后半小時開始跑思灌，跑前跟著手機做個熱身運動俺叭，跑完有個拉伸運動。每天就這樣傻傻的跑著泰偿，飲食方面沒有控制太嚴熄守。主要把之前喜歡吃的甜食和零食戒了，也不算太苛刻耗跛，看到面包房的奶酪包還是會買裕照，去市區(qū)排隊買鮮肉月餅吃，我媽給我寄的老家南瓜子调塌，一個人默默的就嗑掉大半袋晋南。中秋節(jié)的時候，月餅一次可以吃兩塊羔砾，小塊的负间，哈哈，我愛吃甜甜糯糯的一切食物姜凄。
我媽說政溃，跑步減肥，那你要跑一輩子才有用檀葛。我在想玩祟，雖然一輩子有多長我不知道，總歸還是能堅持一段時間的屿聋，大不了跑不動改走路空扎，老了以后廣場舞。而美食卻是不能放棄的润讥，但是把飯量減小转锈，其他該吃啥吃啥。有人說減肥不能吃豬肉楚殿，要多吃雞肉魚肉類撮慨，可是紅燒肉那么美味，如何控制得住，反正我不行砌溺。網(wǎng)上有許多營養(yǎng)又好看的減脂餐影涉，也想那樣吃，只是看著簡單规伐，其實也很復雜蟹倾，食材要多樣，講究搭配猖闪，還要有耐心去完成鲜棠。暫時還做不到，沒有一雙靈巧的手培慌，最多做飯的時候少放點油豁陆。
于是繼續(xù)跑。
五公里跑完沒有什么感覺之后吵护，增加到七公里盒音，八公里，后來可以跑十公里何址。最瘋狂的是在沒有任何補給的是情況下跑了一個半馬里逆。
體重開始掉是在跑了大概兩三個月之后用爪，扎實的掉2-3kg，就算吃飽也穩(wěn)定在58kg左右胁镐，太不容易了偎血，總算看到點希望。這個時候看不出瘦沒瘦盯漂，因為本來就藏肉颇玷，60kg的時候看著像55kg的人，跟人說60kg都不信就缆。非得去稱一下驗證完才相信帖渠。哈哈，視覺差竭宰。既然這樣空郊，不如就減到真正的55kg吧。
減肥無非就是堅持和忍耐切揭。
看不到希望的時候要堅持狞甚，不想繼續(xù)跑的時候要堅持，被打擊時要堅持廓旬。
而忍耐是對食物而言哼审，你之前愛吃的那些瓜子、麻花、奶酪包涩盾、餅干十气、蛋糕看著就行，實在想吃少吃點春霍¤胗唬可是你知道自己的意志力很弱，吃了第一口就會忍不住全部吃掉才會覺得滿足终畅。于是要忍耐籍胯。
還得忍耐體重始終不降的焦躁感。別人很輕松的瘦下去离福，你不行杖狼。別人比你吃很多，但比你瘦很多妖爷。你在拼命跑蝶涩，別人從身邊輕飄飄的走過，看上去很瘦絮识。這種焦躁感一點點累積在體內(nèi)绿聘，是一種無用的情緒。一定要盡快釋放掉次舌。和好朋友聊一下熄攘，得到她的鼓勵。去淘寶看賣家秀和買家秀彼念。翻減肥成功帖子挪圾。
最后想明白。
你不用太著急逐沙，你有你自己的節(jié)奏哲思。
你不用和別人比較，你有你自己的目標吩案。
目前為止也不算減肥成功棚赔，還是個胖紙，但是總算看到堅持這么久的成效了徘郭。
減肥靠益，不止減掉脂肪，在進行這項艱巨任務(wù)的同時崎岂，你的意志捆毫，耐力，情緒冲甘，自控力绩卤，想法甚至樣貌都會得到改變途样。
或許最終你也成不了一個瘦子，但在這個過程中濒憋，你能收獲一個更好的自己何暇。
dear 繼續(xù)堅持吧
to 所有在減肥這條路上摸爬滾打的盆友們
每一天都努力一點
謝謝你看完
