No.10｜反思：關(guān)于運動與健身
遲到千年/2022.4.16
春節(jié)過后笼痛，我再次開啟了每周三次的健身運動。
兩個多月的效果頗為明顯容燕。駝背明顯地改善了梁呈，肩胛骨能夠徹底打開；手臂蘸秘、肩膀和胸的肌肉有著明顯地增長與改觀官卡；最重要的改變，其實是身體狀態(tài)地變好秘血，沒有了肩頸酸痛防症，也沒有了身體疲累晴音。
這一次的健身撼玄，我相信能夠持續(xù)下去漏益，不會因為各種原因而半途而廢。
促使我下定決心做出改變粘舟，并勇敢地跨出第一步熔脂，是因為元旦節(jié)后的流感經(jīng)歷佩研。
剛過完元旦節(jié)，我便得了流感霞揉，整整在床上躺了四天旬薯。體溫從三十八度升至四十度，在退燒藥的作用下适秩，退回到三十八度绊序，然后又繼續(xù)升至四十度。就這樣持續(xù)反復(fù)地高熱秽荞，整整持續(xù)四天骤公。每當體溫從三十八度升至四十度的過程中，身體冷得直打啰嗦扬跋，盡管蓋著兩床厚被子阶捆。喉嚨嚴重地發(fā)炎，仿佛被灼燒爛掉的感覺钦听，喝水簡直成為了無法忍受的煎熬洒试。
當然我去了兩次醫(yī)院，第一次醫(yī)生開了抗病毒的原研藥朴上。第二次因為高燒持續(xù)不退垒棋，我要求醫(yī)生輸了液退燒，但醫(yī)生告訴我這種只能夠靠身體生扛著痪宰，果不其然捕犬，輸完液后回到家，又繼續(xù)地高燒不退了酵镜。
三十多年來，從來沒有過因為流感而這么嚴重的反應(yīng)柴钻。正是這一次的經(jīng)歷淮韭，讓我意識到，我的身體已經(jīng)無數(shù)次地發(fā)出了信號贴届，讓我不得不重視起來了靠粪。
于是春節(jié)后上班的第一件事情，我便購買了健身房的私教課毫蚓，開啟了全新一次的健身運動占键。
而這一次的目的非常的明確與簡單：希望通過運動健身，幫助我改善身體狀態(tài)元潘，改善我的體態(tài)畔乙。
往事不堪回首，運動和健身對我來說翩概，承載了太多難堪的回憶牲距。
六年前返咱，我第一次健身時，在家附近的健身房買了私教課牍鞠，前一段時間堅持的也還不錯咖摹，但是當中斷了幾次之后，便為下一次的中斷繼續(xù)找著“合法”的理由难述，自然而然萤晴，半途而廢，浪費了大約十多節(jié)課胁后。
而后店读，堅持跑步或疾走，每周一到兩次的十公里跑步择同，堅持了整個夏天两入，但又因為冬天的到來無法戶外跑步而順理成章的半途而廢了。
而后敲才，在家堅持練習Keep裹纳，堅持了一段時間后，無法讓自己養(yǎng)成習慣紧武，便也沒有持續(xù)下去剃氧。
鑒于歷史過往的慘痛教訓(xùn)，今年再一次買私教課阻星，我的心中多少有些忐忑不安朋鞍，我擔心著自己會像以前一樣半途而廢。
這一次的健身對我來說妥箕，有著不一樣的感受滥酥，我能夠從我每一次的運動狀態(tài)看出來差別，盡管每次練習依然會累畦幢，但我依然樂在其中坎吻。每次練完后身體酸痛后的輕松感，是前所未有的宇葱。最為關(guān)鍵的是瘦真，我看到了體態(tài)和身體狀態(tài)的變化。
為了讓自己能夠更好地堅持下去黍瞧，綜合歷史過往的經(jīng)驗教訓(xùn)诸尽，我會堅持一下幾點：
1、目前已經(jīng)固定排課印颤，無不得不事項您机，不得請假。如果確實有事，選擇調(diào)整課表往产，而非請假被碗。
2、每周從自己和家人的角度來發(fā)現(xiàn)身體的變化仿村，通過及時反饋锐朴，增強自己的信心。
3蔼囊、信任教練焚志，遵循教練的要求，盡自己最大的努力去做畏鼓。畢竟教練會幫助自己酱酬，讓自己于鍛煉中盡可能多的處于拉伸區(qū)。
