昨天在群里看到有人提起“抑郁癥”醉锅，我不是心理或神經科醫(yī)生兔簇，也不是抑郁癥的患者，但做為一個身心腦教育的實踐者硬耍，我覺得抑郁的情緒是和教育有直接關系的垄琐，至于抑郁到什么程度才是抑郁癥，我沒研究過经柴，也不想誤導別人此虑。
百度上說：抑郁癥是一種讓人感到悲傷或對生活失去興趣的情緒障礙。抑郁癥患者感到與其處境不相符的悲傷口锭、對喜歡的事物喪失興趣朦前、回避他人、精力下降鹃操。抑郁癥與正常的悲傷韭寸、痛苦或精力不足不同，其可能導致患者對未來感到無望荆隘，甚至想要自殺恩伺。抑郁應盡早治療，有助于更快恢復心理健康椰拒。多數抑郁癥有反復發(fā)作的傾向晶渠，每次發(fā)作大多可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性燃观。
最早觸及抑郁癥是我十幾歲的時候褒脯，鄰居家的老太太自殺未遂，整條街的人議論紛紛缆毁，我其實根本沒見過那老人家番川，因為她從不出門，據說是難以忍受嚴重的失眠而想輕生脊框。
第二個人是我的叔叔颁督，親叔叔。那段時間一來我家就哀聲嘆氣浇雹，那時我還小沉御，只是知道跟他聊天不舒服，愁眉苦臉的樣子讓人心口像堵了塊大石頭昭灵。突然有一天噩耗傳來吠裆，三叔上吊了聂儒！我跟著去送葬，微吐的舌頭硫痰，脖子上青紫色的勒痕我至今歷歷在目。
在2008年的黑龍江大慶窜护，朋友因為我做育兒顧問效斑，來為她小姨找我咨詢，說是得了嚴重的產后抑郁癥柱徙，不能看孩子缓屠，一看就哭，總是不想活了护侮。我還沒來得及去和她見面敌完，她就從醫(yī)院的二十樓跳下去了，扔下了才四個月的女兒羊初。
因為工作的關系滨溉，再后來見到的抑郁癥基本都是產婦，我關注這個群體是因為產后抑郁影響的不是一個人了长赞，而是一個家庭晦攒，連帶兩個家族的相互影響，最無辜的是孩子得哆。
哪些跡象提示須警惕產婦的抑郁癥脯颜？
產后愛哭、愛流淚贩据、煩躁不安栋操、一點小事也能激起惱怒、無法照料自己和寶寶饱亮，這些是情緒異常的表現(xiàn)矾芙。
不愿意和家人交流，整日把自己關在房間甚至不開燈近上，這些是淡漠自閉的表現(xiàn)蠕啄。
厭食、失眠或一睡不愿醒戈锻，對之前的興趣愛好無明顯反應歼跟、對夫妻生活排斥甚至分房睡覺，這些是自覺生活無意義的表現(xiàn)格遭。
總覺得自己特別失敗哈街，什么事情都做不好、甚至打翻奶瓶這樣的小事都會引起傷心和對自己的不肯原諒拒迅，這是自我評價降低的表現(xiàn)骚秦。
出現(xiàn)上述任何現(xiàn)象都應該警惕產后抑郁癥的發(fā)生她倘，尤其對于那些反復出現(xiàn)死亡想法的產婦，更應多加關注作箍。
如何防止親人患上產后抑郁癥硬梁？
最好的預防和治療手段莫過于關愛和支持。
家庭中的女性前輩可以多多傳授分娩和育兒經驗胞得，調整好家庭關系尤其是婆媳關系荧止。
為產婦提供良好的休養(yǎng)環(huán)境，養(yǎng)成良好的睡眠習慣阶剑。
幫助產婦照料嬰兒跃巡，耐心傾聽產婦的憂慮和苦惱，并給予積極的回應牧愁。
貌似抑郁癥不分男女老少素邪，說不上什么時候就發(fā)病了，其表現(xiàn)也不全一樣猪半，但我相信這問題絕不是一天積累的兔朦。
2012年我到山東后遇到個家長，她經歷過一次婚變磨确，再婚后丈夫帶個女兒烘绽，她的孩子是個男孩，孩子出生后就她就幾乎不能吃飯了俐填，吃點就吐安接，挑食的厲害。身高163英融，體重40公斤盏檐，瘦的皮包骨了，孩子都抱不動驶悟，不到35歲已經有了帕金森那樣晃頭的癥狀胡野。
我曾深入的和她聊過，她的母親年輕時也曾經有抑郁癥的傾向痕鳍，癥狀也是不吃飯硫豆，不睡覺。她從小是父母和哥哥的掌上明珠笼呆，父親是個很有實權的干部熊响，她產前做的又是瑜伽教練那樣優(yōu)雅的工作，很有優(yōu)越感诗赌。
抑郁的情況突然出現(xiàn)汗茄，是她母親因為意外突然去世，她無法接受母親的突然離開铭若。父親再娶的女人很年輕洪碳，她從云端突然跌入低谷递览，這是誘發(fā)她抑郁癥的最大原因。她離婚時就又有了抑郁癥狀瞳腌，想自殺隨母親去了也沒有成功绞铃。她與再婚的丈夫帶來的女兒相處的非常不好，給孩子制定的規(guī)矩要不折不扣的強制執(zhí)行嫂侍，對自己的孩子又無力管教（其實她生的男孩發(fā)育的很好儿捧，或許就是與她約束的少有關）丈夫也認為他太偏心〕趁埃總之，她嘴里的身邊人西剥，包括前夫痹栖，父親，繼母瞭空，丈夫揪阿，女兒，公公婆婆沒有一個好人咆畏！所有人都對不起她南捂，活著沒勁。
從教育的角度看她旧找，就是她小的時候挫折太少溺健，父母哥哥把她保護的太好了，或者說太溺愛钮蛛。母親的離世鞭缭，讓她一直沒從心理層面接受；前任的劈腿魏颓，讓她的優(yōu)越感蕩然無存岭辣；丈夫的無能，婆婆對她生活的參與甸饱，女兒的“屢教不改”沦童，都讓她不能承擔；兒子出生后叹话，經濟的壓力偷遗，撫養(yǎng)的麻煩，都讓她承受不了驼壶。
所以我認為：一個人生命早期的不當教育鹦肿，會埋下成年后抑郁癥的種子。當然辅柴，激素水平箩溃，腦垂體什么的不是我研究的范圍了瞭吃，我不能誤導大家。
我發(fā)現(xiàn)這個群體通常不避諱向人展示自己的脆弱涣旨，愿意告訴別人他想死的決心歪架。對別人的安慰通常感覺沒安慰到點兒上或者不疼不癢。普通人看來就是矯情霹陡！“想死就去死和蚪，干嘛昭告天下！”所以烹棉，社會對這個群體關愛不夠攒霹。或者說每個人都有壓力浆洗，都有抑郁的時候催束，沒心情關心別人的死活。要我說伏社，患者這樣的行為抠刺，不過是要引起關注。而決心自殺的摘昌，就走到了自暴自棄的階段速妖。
心理問題分為幾個階段：引起關注——爭取權利——尋求報復——自暴自棄。
引起關注：
從小嬰兒的階段就會聪黎，這是人類生存的本能罕容，一歲之前就是處在和媽媽共生的階段，與媽媽分離對嬰兒來說等同被拋棄稿饰，不自己帶孩子的媽媽就等于給孩子埋下了一個焦慮的種子杀赢，抑郁的種子。
沒有安全感的孩子會想辦法抓緊媽媽的人湘纵，因為抓不到媽媽的心脂崔。我的幼年是被鄰居親屬輪流照顧大的，三歲就被媽媽鎖在家里梧喷，至今怕一個人獨處砌左，與別人在一起又不知如何相處，特別怕黑都是后遺癥铺敌。
而到學齡再回到媽媽身邊時汇歹，又會再一次經歷與撫養(yǎng)人的分離，再加重焦慮與抑郁的程度偿凭。如果這時媽媽爸爸再管教嚴厲产弹，那孩子就會進入第二階段。
爭取權利：
這個時期的孩子想自我做主，想有個人空間痰哨，喜歡占有和藏東西是標志性的行為胶果，物品成了安全感的代替品，物品被剝奪斤斧，被貶低早抠，就會有不配得的心理產生。
如果這時期媽媽又生了個弟弟撬讽，每天被教導要讓著弟弟妹妹的人蕊连，就會有嚴重的焦慮壓抑的情緒，長大沒有自我游昼。如果這階段父母關系不合甘苍，天天吵鬧，孩子也會承接媽媽的情緒烘豌。
我在這個階段時的標志動作就是無緣無故的就哭载庭，哭的媽媽心煩了打罵也是有的，心里的怨氣不知道如何排解扇谣。整個小學和青春期都是在這樣自怨自艾的情緒下過來的昧捷，我相信這樣的孩子不只有我自己闲昭。
不被承接的情緒問題繼續(xù)累積罐寨，就到第三個階段——
尋求報復：
報復不一定是對爸爸媽媽做什么大逆不道的事，有可能以生病的方式序矩，有的孩子在這個階段表現(xiàn)的還是相當的懂事兒鸯绿，聽話◆さ恚可聽話的瓶蝴，討好的孩子反而不能引起父母的重視。
我的報復是用晚婚和婚姻不幸來完成的租幕。我34歲才結婚舷手，不到一年就離婚了，再婚又找了個帶孩子的窮光蛋劲绪。當時我自己的感覺是自己倒霉男窟，學習了我才知道，這是報復贾富。不自信的孩子是輕易的就能把自己交付出去的歉眷，而不知道這是潛意識里的不配得造成的，這不配得是長期不被父母認可颤枪，常常被貶低的結果汗捡。
我能夠學習這些，是因為第三階段也沒起到預期的效果畏纲。在我四十歲高齡做產婦扇住，被我媽大罵：“過這樣的日子是你自找的春缕！你活該！”我知道自己進入了第四個階段——
自暴自棄：
我媽咬牙切齒罵我的時候台囱，我就是想一頭撞死在墻上淡溯，似乎我腦漿炸裂才能讓我媽解恨，我結束這怨簿训。我知道自己“抑郁了”咱娶！這個階段的人可以稱為“病人”了吧，做什么也沒勁頭强品，渾身沒有不難受的地方膘侮，哪也不想去……
但我不想給自己貼上“抑郁癥”的標簽，我不承認自己有病的榛∏砹耍或者說，矯情也沒人捧場夫晌，懶得整景雕薪。
拯救我的是我兒子，兩歲前他生病完全是承接了我的情緒晓淀，看到我哭所袁，用小手給我擦干眼淚，話還說不利落呢就安慰我：“媽媽凶掰，沒事兒燥爷，沒事兒！”
如果沒有生命的延續(xù)懦窘，有抑郁癥的人不會理解付出有多美好前翎，不知道付出治抑郁。我不能因為自己的懶癌而耽誤孩子的成長畅涂，我的一言一行都是兒子的教科書港华，所以我要了解自己的情緒來自于哪，首先要接納自己午衰。
再要原諒父母立宜，要接受父母以他們的方式愛我，過去的已經發(fā)生了苇经，要往后看赘理。父母不需要我們的孝，是我們不和諧了扇单，有困惑了商模，要改變的是我們自己。父母已經把那個當下最好的給我了，我不能越位去試圖改變他們施流。
懺悔生感恩响疚，感恩才能承接父母的愛。我用了兩年的時間想明白了這句話瞪醋。這期間我聽課忿晕，看書，找答案银受，明白了：我是一切的根源践盼，我心不動，萬事皆空宾巍。
那剩下的就是修改自己的思維模式咕幻，改寫潛意識，我值得過和父母不一樣的生活顶霞。
用寫作的方式檢查自己的一言一行和情緒波動肄程，接納孩子的情緒，鼓勵贊美他选浑，我也不要他重復我的童年蓝厌，讓他去做自己。感謝祥和的馮老師教會我“凸磐剑”“看”“聽”拓提，我也學會了教孩子識別情緒，控制情緒描函。雖然至今我也還是在路上崎苗，但我的生活是朝著好的方向在發(fā)展狐粱。
不要試圖讓別人來拯救自己舀寓，你是一切的根源，親愛的肌蜻，外面沒有別人互墓。讓自己有能力去愛，無條件的接納自己和身邊人是治愈抑郁的最好良藥蒋搜，愛自己可不是自私哦篡撵！
希望對偶爾抑郁的你有幫助。
