羅振宇在《邏輯思維》里寫到：隨著現(xiàn)代化教育出現(xiàn)之后亿乳，我們就覺得孩子是一個罐，從小罐到大罐擺成一排径筏，然后往里灌東西葛假，越大罐的東西越多，越分門別類滋恬。所以形成了從小學聊训、中學、大學夷恍、研究生魔眨、博士媳维、博士后這樣一個非常漫長的金字塔階梯，讓一代代年輕人去攀爬遏暴。
可是隨著互聯(lián)網(wǎng)時代的到來侄刽，這個金字塔轟塌了，變成一個一個的知識碎片朋凉，我們發(fā)現(xiàn)州丹，現(xiàn)在獲取知識沒那么困難了。
的確是這樣杂彭，我們通過智能手機很容易獲取各方面的知識墓毒。2016年4月我陸續(xù)關(guān)注了三個大咖的公眾號：一直特立獨行的貓，剽悍一只貓亲怠，昂sir人生所计。后來又關(guān)注了貓叔的剽悍晨讀，剽悍江湖团秽，毛書夢話主胧，學習學習再學習等等，現(xiàn)在躺在手機里的公眾號已達到十個习勤。
說實話踪栋，我現(xiàn)在很焦慮，我每天在看的只有一個公號图毕，那就是剽悍晨讀夷都，也許你會說，我的效率太低了予颤。是的囤官，我也發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的自己每天效率實在是太低了蛤虐。
到底是什么造成我效率這么低治拿？我現(xiàn)在可是辭職在家啊，從早上6點起床我竟然看似勤奮地忙碌到半夜12點笆焰。我翻開這幾天iHour記錄，每天一日三餐要花費2個多小時见坑，讀英語1個小時嚷掠，寫晨讀感悟2-3個小時，午睡0.5個小時荞驴，有時洗衣服0.5個小時不皆，剩下的時間就是刷微信了。
我發(fā)現(xiàn)熊楼，現(xiàn)在每天沒有鍛煉的時間（之前我每天是有20分鐘做操時間）更槽糕的是霹娄，我現(xiàn)在每天都不讀書。沒有輸入怎么能有好的輸出呢?
我知道我要正視這些焦慮，但我深知我必須重寫焦慮規(guī)則犬耻。我問自己踩晶，每天讀書真的很難嗎？每天哪怕讀10頁或是讀10分鐘枕磁，真的很難嗎渡蜻？
在剽悍行動營最初，我們讀的《書都不會讀计济，你還想成功》茸苇，當時3天讀完了這本書。一時心血來潮沦寂，我為自己制定了100天讀完33本書的目標学密，但后來我發(fā)現(xiàn)這對以前不讀書的我來說，突然制定這么大個宏偉目標传藏，簡直是自不量力腻暮。堅持讀了沒幾天，后來就不了了之了漩氨。而最近這段日子西壮，我不曾讀一頁書。
于是叫惊，當焦慮來臨時款青，我嘗試通過下面3個途徑來擺脫它：
1. 早睡早起，每天晚上11點前睡覺霍狰，早上5點半起床抡草。
2. 用心給家人做早餐，收拾完家務后蔗坯，開始做一天中最重要的三件事：讀書10頁康震，刻意練習劉墉《說話的魅力》，寫晨讀感悟宾濒。
3. 每天至少20分鐘鍛煉時間（做操腿短、散步等等）
總結(jié)一下，我們要正視與生俱來的焦慮绘梦，擺脫錯誤的認知橘忱；通過重寫焦慮規(guī)則，回到正軌卸奉；克服焦慮的關(guān)鍵钝诚，在于直面它、允許它發(fā)生榄棵，并通過不斷練習慢慢與它和諧相處凝颇。下周復盤見分曉潘拱。加油！送給自己拧略，也送給正在看簡書的你芦岂。
