【20200330】讀書分享（第7天）：
為什么要聚焦于過程故硅，而不聚焦于結(jié)果狰贯？
當(dāng)你把思維只是放在完成的結(jié)果上時劫瞳，你會在沒有實現(xiàn)那些結(jié)果的每一秒都感到失敗呕童，會對練習(xí)中犯下的每一個錯誤都感到焦慮崔赌，你會把每一個錯誤都判斷成是一種障礙意蛀。
比如，你要減肥到50KG健芭，如果你只關(guān)注體重有沒有減少县钥，那當(dāng)你體重沒有下降時，你內(nèi)心就會焦慮煩躁慈迈，并且責(zé)怪自己若贮，為什么有沒有瘦，你會感到很挫敗痒留。
而當(dāng)你把精力集中在過程之中時谴麦，你會停留在當(dāng)前這一刻，你不會遇到錯誤伸头，也不會做判斷匾效，因為你只是在學(xué)習(xí)和做事情，你會觀察到正在從事的練習(xí)中可以調(diào)整優(yōu)化的地方恤磷，并做出實時調(diào)整面哼，這對你沒有不好的情緒，因為你沒有判斷任何事情扫步。
減肥最重要的是飲食和運動魔策，當(dāng)你注重減肥的過程時，你會更加關(guān)注運動量的多少河胎，心率對減脂的影響闯袒，以及飲食中主食、蔬菜仿粹、蛋白質(zhì)等的合理比例搁吓，當(dāng)你觀察到目前的飲食安排和運動訓(xùn)練不能讓體重下降時，你會做出調(diào)整吭历，這個過程會不斷優(yōu)化堕仔，你的體重也會自然而然地下降，你在這個過程中會不斷體會到愉悅感和成就感晌区。
成長摩骨，就是一個不斷練習(xí)的過程通贞，過程即結(jié)果。
愿你當(dāng)下這一刻平和恼五、喜樂~
讀《練習(xí)的心態(tài)：如何培養(yǎng)耐心昌罩、專注、自律》有感
早安
愿你度過美好的一天～
