? ? ? 非常感謝老貓老師在國慶休假期間給我們上課二汛，國慶期間由于在外出游玩的路上，所以沒有按時完成課程拨拓，內心有種深深的罪惡感.....
? ? 上周學習了《時間管理目標模型》肴颊，每天制定三個目標，去按要求完成渣磷，然后在社群和大家分享完成結果婿着，這樣下來一天的生活感覺變得充實了好多，一周下來，我深刻認識到生活不能沒有目標竟宋，不能盲目的過一天算一天提完！不能再白白浪費自己的時間了…制定了目標，就要有落實到實處來丘侠，老貓老師也說了“高手都是有套路的”他們所走的每一步路徒欣，都是有計劃的！對于我個人而言蜗字，設定目標打肝，制定計劃還是挺難的一件事，平時都是想一出是一出挪捕，就像這次假期出游粗梭，由于沒有制定詳細的攻略，導致消耗了大量的時間和精力和金錢…所以担神，所以老貓老師講的六何分析法真的非常值得我學習楼吃！
那以下就先整理下聽課筆記吧 ：
? ? ? ? 5W1H(六何分析法)
一、Why 為什么制定計劃
1.計劃可以讓目標落地執(zhí)行 如果沒有計劃 可能是空忙妄讯。
2.制定計劃可以培養(yǎng)良好的思維意識
3.制定計劃可以節(jié)約成本和費用 (時間成本)
二孩锡、When 什么時候制定計劃
1.周計劃:下周的計劃可在周日下午或者傍晚30分鐘-1小時
2.日計劃:每日計劃可在前天晚上 或者早上(一日之際在于晨)
三、Where 在什么地方制定計劃
隨時隨地亥贸，根據(jù)自己的實際情況
四躬窜、Who 和誰制定計劃
自己，家人炕置，朋友荣挨，同事...
五、What 計劃里面寫什么
1.要有時間限定朴摊，短期 中期 長期默垄，使自己有個階段性的行動框架
2.有衡量的標準
抽象內容形象化，復雜內容具體化甚纲，清晰的描述行為結果
3.有獎勵方案
行動結果的一種鼓勵方式口锭，激勵下一步行動
六、How? 用什么方法制定
1.設定目標介杆，將目標細化
2.找到參照物
3.認清現(xiàn)狀
跟偶像的差距鹃操？我有什么資源？我缺少的是什么春哨？
多問自己 如果.....那么....
4.刻意練習(專著的力量)
5.聯(lián)機學習
一個人堅持叫做死磕 一群人堅持叫聯(lián)機
找到志同道合的人聯(lián)機
6.定期復盤
檢視,檢查完成結果
總結:目標??計劃??任務??檢視
重點提示：
1.記得留白
計劃留有一定的余地荆隘，張弛有度，不要太滿赴背，太急椰拒，可以增加完成的可能性
2.提前告知
減少計劃執(zhí)行的障礙
3.對外承諾
想好在哪個范圍對外宣布你的計劃
4.立即行動
做行動的巨人
接下來晶渠，我會將第一節(jié)課制定的21天的目標，重新調整完善燃观，再細化乱陡。
21天的目標：
【生活】
1.培養(yǎng)早睡早起的習慣 。（時間：23:00-6:00）
2.每天運動1小時（身體特殊時期除外）
3.每天按時吃早餐仪壮，拒絕任何零食和甜品憨颠，拒絕下班宵夜！堅持21天积锅！
【工作】
1.每天早上寫當天上課教案爽彤。
2.每天課后，或者課間總結學生上課情況缚陷，找出問題及解決方法适篙。
【學習】
1.培養(yǎng)閱讀習慣：21天閱讀完《見識》并寫讀后感。
2.提升自己專業(yè)水平：每天練琴3小時箫爷。
3.學習司馬騰老師時間管理的課程嚷节。
接下來的時間收收心，做好每天的計劃虎锚，按計劃完成目標硫痰！堅持下去，相信我會變的更好窜护！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 21期學員Amber
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2018.10.5
