很多人只關(guān)注自己的思維咬腕，或者也成為意識欢峰，而往往會忽略自己的潛意識。
從心理學(xué)上，人是分為意識和潛意識的赤赊。當(dāng)你在思考你要不要做某件事情時，是你的意識在活動煞赢。在生活中抛计，你也有很多潛意識的活動，比如照筑，當(dāng)你騎自行車時吹截，你完全不用思考，你的身體會自動到位凝危，你需要控制的是要不要騎波俄，而不是腳應(yīng)該放哪里等一些細(xì)節(jié)的東西。
潛意識存在的初衷是好的蛾默，它讓你以更少的決策懦铺，而達(dá)到更優(yōu)的效果。但也會讓很多行為很難改善支鸡。
同時冬念，潛意識也有好壞之分，而好與壞在于是不是適用牧挣。 比如剛才的騎車自動就位急前，這是一個很省力的習(xí)慣。但是同樣也有一些我們不希望的潛意識在悄然形成或已經(jīng)形成瀑构。比如裆针，一些孩子看到陌生人就害怕，一些人很容易暴躁寺晌，甚至做出很荒唐的事情來世吨，連自己都不相信是自己做的，事后后悔不已折剃。
既然是潛意識另假，那么必然是很難意識到。如果遇到不好的習(xí)慣怕犁，怎么辦呢边篮？
來看一個真實的案例：
案例
李雷是一個程序員，他在運行程序的過程中遇到一個問題c++ 出core了奏甫，你可以認(rèn)為程序出問題了戈轿，然后他開始排查問題：
他看到線索一依次是：
- 線索一：
google::StringFromEnv獲得字符串的值不對，在看問題的過程中發(fā)現(xiàn)
inline void write_serialized_exception_to_file(const std::string& file_name,const std::string& exception)在gdb中顯示write_serialized_exception_to_file(exception阵子，file_name )思杯，不僅變量反了，而且exception，file_name顯示的值是一樣的色乾。- 線索二：fs->exists 的這個fs是空值誊册。
- 線索三： 兩種場景下，都會用到前兩個線索中的代碼暖璧。在這兩種場景中一個可以一個不可以案怯。
但當(dāng)時李雷，有些急于解決問題澎办，看到線索一后嘲碱，直接就進(jìn)入思考了，結(jié)果是各種不如人意局蚀，而且是各種詭異麦锯，甚至都懷疑是不是內(nèi)聯(lián)函數(shù)出了問題，這種小概率事件琅绅，不過把內(nèi)聯(lián)函數(shù)解決后扶欣，發(fā)現(xiàn)exception，file_name值一樣的問題沒有了千扶，但也花費了很多時間宵蛀。
可
google::StringFromEnv獲得字符串的值不對的問題還是在。還是沒有思路县貌。沒辦法术陶，繼續(xù)往下看，然后看到線索二煤痕，發(fā)現(xiàn)fs->exists 的這個fs是空值梧宫。然后又在這個問題上開始探索。是不是有什么符號沒有加進(jìn)去摆碉，嘗試加入了編譯參數(shù)
link_all_symbols=True塘匣，但依舊沒有解決問題。同時也花費了很多時間巷帝。當(dāng)思考無果的時候忌卤，他發(fā)現(xiàn)一個很奇怪的事情，在另一場景中楞泼，也是走這個邏輯是沒有問題的驰徊，也就是線索三。這個才是問題本質(zhì)堕阔，但直到把所有的可能都排除了棍厂，然后才注意到這個問題。最后發(fā)現(xiàn)超陆，有問題的場景是因為在static變量初始化中牺弹，調(diào)用了這些邏輯，在main()之前，這就可能會有各種不可預(yù)期的問題张漂。而前兩個線索中詭異的問題晶默，就是第三個線索中的問題引發(fā)的。
李雷解決問題的方法是航攒，遇到問題立即解決荤胁，由局部最優(yōu)，從而達(dá)到全局最優(yōu)屎债，也就是我們常說的走一步看一步。如果在試錯成本很小的情況垢油，可能會更適用盆驹，而在李雷當(dāng)下的環(huán)境中，每次都花費了很多時間滩愁，還好試到了第三次就發(fā)現(xiàn)問題了躯喇，不然會花費更多的時間。在這個案例中李雷潛意識的方法是走一步算一步硝枉，當(dāng)時他自己也不知道自己在用這樣的方使法廉丽。
通過記錄和復(fù)盤，你是可以把當(dāng)時潛意識中的思維方式拿出來妻味，放到意識中來的正压。就像李雷一樣。如今责球，你可以清楚的看到李雷思維路徑焦履，如果當(dāng)時他先全局看一下，多看幾個線索雏逾，看看之間有沒有什么聯(lián)系嘉裤，也許第三個線索，他就會更容易看的到栖博。問題就會更快的得到解決屑宠。
記錄和復(fù)盤是一個將潛意識行為拿到意識中的有效方法。 一個行為一旦到了意識中仇让，你就可以更好的觀察和改進(jìn)它典奉，然后在慢慢的熟練，直到再次形成到潛意識之中丧叽。
這有什么用呢秋柄？
比如你想減肥，而你又忍不住想吃很多零食蠢正，那你就可以記錄一下骇笔，每次吃零食的感受，時間，地點笨触，最好把為什么想吃也記錄一下懦傍，也許你會發(fā)現(xiàn)是看到別人在吃，而你忍不茁印粗俱；也許你會發(fā)現(xiàn)，是你壓力太大虚吟；也許…… 然后愛吃零食這習(xí)慣就慢慢的被拿到了意識之中寸认，也許最終的結(jié)果，你會發(fā)現(xiàn)串慰，多半你并不是愛吃零食偏塞。。
同樣邦鲫，對于不愛跑步灸叼，不愛早睡等，都是可以慢慢有一個很大的改善庆捺。而你要做只是開始你的記錄之旅古今。
如果你已經(jīng)身為父母，或在教育行業(yè)滔以，記錄更是一個教育神奇捉腥，你值得擁有。
小結(jié)
潛意識的存在的初衷是好的你画，它讓你以更少的決策但狭，而達(dá)到更優(yōu)的效果。但也會讓很多行為很難改善撬即。
記錄和復(fù)盤是一個將潛意識行為拿到意識中的有效方法立磁。
在意識中的行為，你可以更好的優(yōu)化和改善剥槐。
