01讀書、聽書
已讀書6本淘衙〈兀《顧客為什么購買》《創(chuàng)業(yè)時代》《華杉講透孫子兵法》.
在讀《麥肯錫教我的寫作武器》《烏合之眾》《富爸爸窮爸爸》等。
?聽書：得到、喜馬拉雅聽書51本毯侦∥髯常《可口可樂傳》《大國憲制》《低欲望社會》《以大制勝》《誰是美國人》《起源故事》《我們?yōu)槭裁措x正義越來越遠(yuǎn)》《自我訓(xùn)練》《極簡法則》《有序》《金錢暗流》《怕死》《連接》《思維的發(fā)現(xiàn)》《人生五大問題》《后物欲時代來臨》《現(xiàn)代法國的起源》《教養(yǎng)的迷思》《城市攤販的社會經(jīng)濟(jì)根源與空間政治》《假如海洋空蕩蕩》《從優(yōu)秀到卓越》《情緒勒索》《論人的本性》《何為良好生活》《中古中國門閥大族的消亡》《鄰人之妻》《管理美元》《3G資本帝國》《遺傳的革命》《第三選擇》《論民主》《中國近代史大綱》《一網(wǎng)打盡》《三生有幸》《英國病人》《超級合作者》《金字塔原理，》《麥肯錫方法》《欲罷不能》《高難度談話》《決斷力》《極簡思考》《和壓力做朋友》《黑匣子思維》《不平等的童年》《零售的哲學(xué)》《內(nèi)向性格的競爭力》《超個體幸福的婚姻》《白瓷之路》《別讓猴子跳回背上》
02運(yùn)動健身方面
練習(xí)八段錦三次叫惊。
KEEP突擊減脂5次，累積150分鐘做修。
在健身房練習(xí)瑜伽兩次霍狰，在家練瑜伽兩次。
馬拉松親子比賽饰及，跑了三公里蔗坯。
03參與學(xué)習(xí)的課程
得到：劉潤《5分鐘商學(xué)院－基礎(chǔ)》《5分鐘商學(xué)院－實戰(zhàn)》《薛兆豐的經(jīng)濟(jì)學(xué)課》《如何培養(yǎng)受歡迎的孩子》《怎樣成為精力管理的高手》《有效提升與陌生人的社交能力》《怎樣成為時間管理的高手》《怎樣健康活過100歲》《如何培養(yǎng)面向未來的孩子》《怎樣成為有效學(xué)習(xí)的高手》
04、家居整理燎含、簡約生活
1宾濒、每隔1到2天清掃地面，拖地屏箍。保持房間干凈整潔绘梦。
2、成為了亞馬遜的赴魁，電子書全年付費(fèi)會員卸奉，借閱了10本電子書。
3颖御、每天11點前睡覺榄棵，6：30左右起床，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣潘拱。
4疹鳄、飲食方面。本月基本都是在家做給孩子吃芦岂。本月結(jié)合了上周看的書籍瘪弓，《每周健身四小時》。購買了一些盔腔，藜麥杠茬，鷹嘴豆，小扁豆等弛随。早上做五色養(yǎng)胃粥瓢喉，小米粥，豆?jié){舀透，雞蛋栓票、雞蛋餅。中午主菜一般都是牛肉。晚上走贪，粥和炒菜佛猛。自身的飲食控制的不夠好，中午吃米飯了坠狡，晚上吃餅了继找。本月一定要加以控制。晚上逃沿，不吃主食婴渡。或者只吃凯亮，蔬菜拼盤边臼。
電影
觀影2部：《嗝嗝老師》《找到你》《摩天營救》《反貪風(fēng)暴三》
電視劇
追劇《創(chuàng)業(yè)時代》，《正陽門下小女人》假消。
05
寫作
本月寫稿累計2萬多字柠并，大概寫了10篇文章的字?jǐn)?shù)。
06
工作
完成每日工作富拗，不要把工作當(dāng)成是一種任務(wù)臼予，而要當(dāng)作是一種修行，保質(zhì)保量完成工作媒峡。注意差異化銷售瘟栖。
抽時間學(xué)習(xí)本行業(yè)專家課程
運(yùn)營方面，要做到精細(xì)化運(yùn)行谅阿，不求數(shù)量半哟，更重質(zhì)量。
07
家庭關(guān)系
1签餐、本月給父母電話次數(shù)有些減少寓涨，要多溝通交流。
2氯檐、參加馬拉松親子比賽戒良，回家給父母做了飯。
3冠摄、叮囑父母注意身體糯崎，注重飲食養(yǎng)生。
十月計劃
學(xué)習(xí)方面
1·河泳、讀書5本沃呢、聽書20本，看TED視頻5部拆挥。
2薄霜、加強(qiáng)個人精力管理，高效工作，學(xué)習(xí)惰瓜，辦公否副。
運(yùn)動健身方面
1、設(shè)計最佳運(yùn)動方案崎坊。上月备禀，運(yùn)動健身，情況完成情況不好奈揍，自律性比較差痹届，難以，持續(xù)堅持打月。久坐電腦的問題，比較嚴(yán)重蚕捉。
2奏篙、要走5000到1萬步，堅持每天一小時迫淹，每周五天的運(yùn)動量秘通。
3、每天稱一下體重敛熬，看自己的體重是不是達(dá)標(biāo)肺稀，完成目標(biāo)給自己一個獎勵。
4应民、碎片時間見縫插針的運(yùn)動话原。做一套高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練。
如诲锹，起床以后在床上做梳頭的練習(xí)繁仁，并且做幾個簡單的拉伸。
上午11點左右休息一下归园，做一段八段錦的操黄虱。利用碎片時間做一些簡單的拉伸運(yùn)動。出門半天以上庸诱，包里帶上跳繩捻浦。
5、健走50公里+桥爽，練習(xí)瑜伽朱灿，每周2次以上。
6聚谁、 Keep 學(xué)習(xí)鍛煉身體10次母剥。每次30分鐘。
7、坐在電腦前超過环疼，半個小時习霹，就要起來走一走，活動一下炫隶。
飲食方面
1淋叶、早餐不要吃得太飽，以高蛋白和高纖維為主伪阶，早餐吃雞蛋煞檩，五谷豆?jié){、奶昔栅贴。
2斟湃、上午10到11點可以吃一把堅果或者一小盤水果。
3檐薯、午餐吃六七分飽凝赛，吃大量的蔬菜，如坛缕、雞肉魚肉這樣的高質(zhì)量的蛋白質(zhì)墓猎，吃一些牛肉。
4赚楚、下午三四點毙沾，再加一頓零食，比如說蘋果宠页、橙子或者堅果左胞，晚餐吃谷物雜糧。喝玉米粥举户、南瓜粥罩句、小米粥、雜糧粥等等敛摘，炒一個蔬菜门烂。如西藍(lán)花，花菜兄淫、紫甘藍(lán)等屯远。
5、吃營養(yǎng)指數(shù)高的食物捕虽。如菠菜慨丐，西蘭花，芝麻菜這一類的泄私，紫甘藍(lán)房揭。
其他的新鮮的蔬菜备闲，水果，豆類捅暴，堅果指數(shù)比較高恬砂，加工過的食物，尤其是餅干薯片一類的蓬痒，基本上全是熱量泻骤，營養(yǎng)含量很低，盡量能盡可能的少吃梧奢。
帶娃方面
1狱掂、處理好孩子的飲食，給孩子提供全面的營養(yǎng)亲轨。督促他按時完成作業(yè)的習(xí)慣趋惨，每天回家把作業(yè)寫完才能做其他事情。上月心情有些急躁惦蚊，孩子拖延的時候希柿，容易對孩子發(fā)火。
2养筒、周一至周五不讓他看電視，也不讓他玩手機(jī)端姚，自己在家也不玩手機(jī)晕粪，當(dāng)著孩子的面也不玩手機(jī)。上個月渐裸，帶孩子比較寬松巫湘，孩子一回到家，就打開電視看電視昏鹃。疏于管教了尚氛。
3、培養(yǎng)孩子 定時吃飯的好習(xí)慣洞渤。吃飯時候阅嘶，不許說話，不許一邊吃一邊玩载迄。給予讯柔，恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。
4护昧、給孩子講睡前故事魂迄，復(fù)習(xí)在校的作業(yè)，每天爭取每天抽時間讀孔子惋耙。
5捣炬、給孩子準(zhǔn)備一個小盒子熊昌，記錄他每天的優(yōu)點，月底要進(jìn)行統(tǒng)一匯總湿酸。
6婿屹、利用家里的白板、綠板稿械，給孩子选泻，讓孩子，游戲的話的方法美莫，做游戲的方式讓孩子页眯，變教為受，讓孩子講給我聽厢呵，把她講給我聽窝撵。
7、有意識的培養(yǎng)孩子專注力襟铭，孩子在做一件事情的時候盡量不要打斷碌奉，做完，再讓他做另外一件事情寒砖。
工作方面
1赐劣、要向這個行業(yè)的專家學(xué)習(xí)，每天進(jìn)步一點哩都。
2魁兼、做運(yùn)營，負(fù)責(zé)運(yùn)營這一塊漠嵌，要做到精益求精咐汞，產(chǎn)品要以質(zhì)量為取勝，不要求數(shù)量多儒鹿，以質(zhì)取勝化撕。
3、每日提前列好工作計劃约炎，運(yùn)用番茄工作法工作植阴，勞逸結(jié)合。
4圾浅、多角度墙贱，多平臺選品。
5贱傀、運(yùn)用廣告付費(fèi)的方法惨撇，選擇合適的產(chǎn)品，做推廣府寒。
6魁衙、解決好10月遺留的工作問題报腔。
7、要限定每天工作時間剖淀，工作期間內(nèi)纯蛾，不能干其他事情。
家居整理方面
1纵隔、堅持每日一掃翻诉，每天要拖一遍。
2捌刮、每天吃完飯要及時洗碗碰煌。上個月，沒有做到及時洗碗绅作，不想洗芦圾，懶得洗。
3俄认、用完物品要把物品放回原處个少，維持好家庭的整潔清爽。
4眯杏、清理掉不要的東西夜焦。有些孩子的舊衣物還是舍不得扔掉，自己的一些不穿的衣物也沒有岂贩，及時的清理诗宣。
5珠插、買東西要仔細(xì)斟酌甲锡，買精挑細(xì)選的温自。
其他方面?
1体箕、這個月的主要任務(wù)是亿扁，減肥猪叙，培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣恐锣。
2髓考、學(xué)習(xí)家居整理部念。
3、堅持寫作氨菇，每周發(fā)表文章5至7篇儡炼。目前，在簡述發(fā)表文章查蓉，30余篇乌询，總字?jǐn)?shù)4萬余字。離10萬字目標(biāo)還差一大節(jié)豌研，這個月要抓緊時間沖刺妹田，爭取在12月初唬党，完成10萬字。
4鬼佣、11月3日已經(jīng)參加了教師資格證考試驶拱，是在沒有復(fù)習(xí)的情況下考的。本月要寫一篇有關(guān)資格考試的文章晶衷。
5蓝纲、科目三已經(jīng)在11月5日完成，爭取月底前晌纫，完成駕駛科目四的考試税迷。
