你知道嗎爬橡？春天是養(yǎng)生的最好時(shí)節(jié)
春季，是四季之始
經(jīng)過(guò)一整個(gè)冬天的蟄伏
體內(nèi)充斥著寒濕棒动、濁氣糙申、毒素等
春天，萬(wàn)物生發(fā)
人體五臟六腑也要“生發(fā)”起來(lái)
將身體內(nèi)的臟東西逐漸代謝掉
做好四件事
身體輕松一整年
01.晚睡早起
進(jìn)入春天船惨，白天的時(shí)間會(huì)逐漸增長(zhǎng)柜裸，我們的作息時(shí)間也應(yīng)該隨之進(jìn)行調(diào)整。
早一點(diǎn)起床粱锐，晚一點(diǎn)睡覺(jué)疙挺。當(dāng)然，我不是讓你熬夜怜浅，而是相比冬天可以晚半小時(shí)或者1小時(shí)铐然，最晚也不能晚上11:00后再睡覺(jué)，特別是在凌晨1~3點(diǎn)恶座，一定要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)搀暑，這段時(shí)間是肝經(jīng)“值班”的時(shí)間。
02.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)? ?
早起做一些有氧運(yùn)動(dòng)奥裸，可以幫助呼出體內(nèi)的濁氣，吸入大量的新鮮空氣沪袭，加強(qiáng)肺部的氧氣交換效率湾宙，保證人體足夠的氧氣供應(yīng)，從而提升人體的代謝能力冈绊。
春天晨練侠鳄，是一年四季中鍛煉效果最好的時(shí)期之一。通過(guò)運(yùn)動(dòng)死宣，不僅能夠排出體內(nèi)的汗液伟恶，而且能夠加強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
此外毅该，運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)人體的免疫能力博秫。
如果早上沒(méi)有時(shí)間潦牛，也可以晚飯以后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
03.及時(shí)排便? ?
大便是人體最重要排泄通道挡育，它可以將60%?的毒素排出體外巴碗。因此，要養(yǎng)成及時(shí)排便的好習(xí)慣即寒。最好能夠做到一天排便1-2次橡淆，最少也要做到2天排便3次，這樣有助于及時(shí)排出體內(nèi)的毒素母赵。
排便有困難的朋友逸爵，可以平時(shí)嘗試喝一點(diǎn)自釀酵素，并配合吃一些粗纖維的食物凹嘲。
04.春季養(yǎng)肝??
春天在五行中屬木师倔，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝施绎。在春天溯革，肝氣旺盛而升發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為谷醉，春天是肝旺之時(shí)致稀。
如果壓力過(guò)大、經(jīng)常喜怒無(wú)常俱尼，對(duì)肝臟的健康是非常不利的抖单。中醫(yī)認(rèn)為，肝喜疏惡郁遇八，如果情緒波動(dòng)過(guò)大矛绘，特別是憤怒、郁悶等都會(huì)造成肝氣郁結(jié)刃永，影響肝臟的排毒功能货矮。
中國(guó)素有“藥食同源”的說(shuō)法，在食物養(yǎng)生中斯够，酵素占據(jù)了一席之地囚玫。我們的身體每時(shí)每刻都在消耗著酵素，但自身的酵素確實(shí)有限的读规，若酵素缺乏抓督，就會(huì)造成代謝緩慢，身體老化束亏。? ?
你需要一杯自釀酵素
好酵素當(dāng)然要自己釀铃在。最好選用春季當(dāng)季果蔬，并結(jié)合身體情況進(jìn)行搭配，使用酵媽媽快速發(fā)酵桶對(duì)其進(jìn)行發(fā)酵定铜，獲得一手的鮮活自釀酵素阳液。
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@：指原材料的抗酸性及抗氧性藕漱；
*：指與酵媽媽前代產(chǎn)品對(duì)比
%：指經(jīng)發(fā)酵制得的酵素含有較強(qiáng)的特定生物活性成分欲侮，無(wú)對(duì)比意義
#：根據(jù)發(fā)酵桶檢測(cè)結(jié)果，對(duì)大腸桿菌及金黃色葡萄球菌的抗菌率均＞99.9%谴分；
