01
還記不記得謝娜在快樂大本營里吐槽杜海濤：你是虛胖不是strong嘶炭。剛被選上主持人那會兒抱慌，杜海濤是一名瘦瘦的小鮮肉。時間是把殺豬刀眨猎，杜海濤不知不覺就吃成了胖子抑进。可是睡陪，他逆襲了寺渗，那段時間微博頭條就是杜海濤！瘦了兰迫，竟然還練出了八塊腹肌信殊，妥妥的型男一枚。雖然眼睛還是一條縫汁果。由瘦到胖再到瘦涡拘，是怎樣一個過程。我不禁想到了上大學時的自己据德。
02
剛上大學那會鳄乏，同學們之間都是靠串寢室門來認識彼此，靠分享家鄉(xiāng)美食來交流感情棘利。晚上串個門兒橱野，嘴巴不停，肚子鼓鼓赡译，回到寢室仲吏，就只想躺下了。
大二蝌焚，同學們都熟了裹唆，也不怎么串門啦，有事就會在手機里說一聲只洒，慢慢變懶了许帐，連出去買零食都懶得動，可是晚上不吃點東西真是會難受得睡不著覺啊毕谴。
娟在寢室里踱來踱去成畦，突然距芬，她指著那個空桌子大喊：要不，我們搞個小賣部吧循帐！我們一骨碌從床上蹦下來框仔，互相看了看彼此，又看了看桌子拄养，眼神里流露出一股狡黠离斩。一個寢室有六個床鋪，但是我們寢室只有五個人住瘪匿，正好空出來一個桌子和一張床鋪跛梗。
在寢室做小賣部可不能那么光明正大，查寢的時候都得藏起來棋弥。我們計劃了一下便神秘地出門了核偿。來到學校門口的批發(fā)超市，我們挑了好多食品顽染。方便面漾岳，薯片，皮蛋家乘，香腸蝗羊，辣條……用黑袋子裝起來，悄悄地拿進了寢室仁锯。稍稍布置一下耀找，小賣部就開張了。
我們用手機給同寢室樓的女生發(fā)了短信业崖。每天晚上都會有女生來買東西野芒，也有的女生懶得動，我們就會把零食給她送過去双炕，方便了不少吃貨狞悲。
最方便的還是我們自己，零食就在我們眼前妇斤。隨手就會拿起一袋拆開吃摇锋，看書的時候吃，看偶像劇的時候吃站超，聊天的時候吃荸恕，餓了的時候更加吃，完全停不下來死相∪谇螅基本上每隔三天都會去進一次貨。賣出去的錢倒是掙了一點算撮，但也都被我們吃掉了生宛。
不知不覺中县昂，大學生活快要結(jié)束了，可怕的事情發(fā)生了陷舅，我從剛?cè)雽W的88斤長到了102斤倒彰！站在鏡子跟前仔細端詳，才發(fā)現(xiàn)蔑赘，我的臉長圓了狸驳，腿變粗了，肚子上長了一圈肉缩赛。這可如何是好？
03
我?guī)е鴾p肥這項偉大的事業(yè)參加了工作撰糠∷肘桑可是怎么減回當初的樣子呢？工作這么辛苦阅酪，總不能不吃飯吧旨袒，我可不想暈倒在講臺上。于是我上網(wǎng)查了些資料术辐，嚴格按照計劃進行砚尽。
減少三餐攝入量
一日三餐不能少，每餐只吃七分飽辉词。把大碗換成了小碗必孤，吃飯前把飯和菜全部夾到碗里，吃完就停瑞躺，不再添加敷搪。這樣就控制了自己停不住的嘴巴和停不下的筷子。
減少零食攝入量
工作時怕自己血糖低幢哨，還是在辦公室準備了一點零食赡勘，都是一個個的小包裝，而且都是低脂低熱量的食物捞镰。為了防止自己每天都想著要吃零食闸与，我將零食鎖在了抽屜里。眼不見為好岸售，只在關(guān)鍵時刻拿出來享用践樱。但也要注意保質(zhì)期。
適時獎勵
減肥是一項長期而艱苦的任務(wù)冰评，非常磨練人的心智映胁，考驗人的耐力。為了讓計劃堅持下去甲雅，還是得適時地獎勵自己解孙。當我完成兩個星期的鍛煉時坑填，我會獎勵自己一小包薯片；當我讀完兩本書的時候弛姜，我會獎勵自己一塊巧克力脐瑰；當我堅持兩個星期晨讀英語時，我會獎勵自己一罐可樂……反之廷臼，如果做不到就吃不到苍在。
加強鍛煉
無論怎樣控制飲食，運動是必不可少的荠商。我每天提前半個小時到校寂恬，和同學們一起參加早鍛煉，晚上睡覺前還要練習半個小時瑜伽莱没。
04
經(jīng)過一年的努力初肉，我終于從102斤減到了92斤。到現(xiàn)在饰躲，體重依然維持在90斤左右牙咏。想要減肥的你，只要掌握方法嘹裂，稍微控制妄壶，一年減10斤，不是夢寄狼。想要又瘦又美丁寄，想要所有衣服都是為你量身打造，那就行動起來吧例嘱！
