在生活中弟塞，你是否很容易感知到自己情緒的波動兵志。或歡喜宣肚、或愉悅想罕、或憤怒、或生氣霉涨、或焦慮或抑郁等按价。
在《伯恩斯新情緒療法》這本書中提到，抑郁情緒影響非常之廣------你情緒消沉笙瑟，自我形象破滅楼镐，身體功能失調(diào)，意志力癱瘓往枷，你被你的行為所打敗框产，所以你感覺自己整個更垮了一樣。
當(dāng)你讀到這些文字時错洁，也許會體驗到失望的痛處秉宿。幾乎所有的憂郁??人都認(rèn)為自己是特殊的，已經(jīng)沒有希望了屯碴，這種錯覺代表了某種心理狀態(tài)描睦，而這正是你的經(jīng)驗之所在。
你要知道感覺不是事實导而。
書中這兩段話我感觸頗深忱叭，不妨說來你也讀一讀。
“將你從情感牢獄中釋放出來的鑰匙是什么今艺？很簡單韵丑，你的思想創(chuàng)造了你的情緒，因此你的情緒不能證明你的思想是正確的虚缎。不愉快地感受僅僅表明你在消極的思考著某些事情撵彻，并且相信你的想法。你的情緒跟從你的思想就好比孩子老是跟著母親。而事實上千康，孩子忠實地跟著母親并不表明母親知道他要往哪里去。
讓我們來檢查一下你的思想方式铲掐，我感覺拾弃，所以我在。情緒反應(yīng)某種自明的摆霉、終極真理的這種態(tài)度并不是抑郁病人獨有的豪椿。今天，許多心理治療師都相信携栋，更加理解你的感受搭盾，而且更公開地將其表達(dá)出來，這代表了情感上的成熟婉支。這意味著鸯隅，你的感受代表了一種更高的真實，一種人格的完整向挖，一種毫無疑問的真理蝌以。”
開卷有益何之。打開這本書跟畅，你會了解更多的關(guān)于情緒療法的知識和方法。
