致親愛的東紅姐:? 姐根據(jù)您的身體情況，你有點氣虛，入冬了我根據(jù)您的身體情況幫您搭配了營養(yǎng)膳食
? ? 這些是您早晨可以飲用的最佳食物
<1>柑橘中的膳食纖維含量很高，食用后會在胃腸內(nèi)大量吸水膨脹，增加食物殘渣溫度，促進胃腸蠕動楷怒，對便秘的緩解有一定的作用
行乞
<2>藕含有豐富的膳食纖維和微量元素，機體中的微量元素能分泌消化酶瓦灶，膳食纖維有益于腸胃的蠕動鸠删，幫助排除體內(nèi)的毒素和廢物，促進機體的消化和吸收
健脾養(yǎng)胃贼陶，順氣的
<3>紅豆有清心養(yǎng)神刃泡、健脾益腎功效，加入蓮子碉怔、百合更有固精益氣烘贴、止血、強健筋骨等作用撮胧，能治肺燥桨踪、干咳，提升內(nèi)臟活力芹啥，增強體力锻离。
健脾養(yǎng)腎铺峭，清熱解毒
<4>豬肝含有:大量富的蛋白質(zhì)和膽固醇，以及較少的脂肪和碳水化合物汽纠。豬肝中含有的豐富的微量元素卫键，尤其鈣、鐵虱朵、磷莉炉、鋅、硒卧秘、鉀等含量較高，
可緩解眼疲勞官扣，解毒
<5>可加強排泄物從脾胃通過翅敌，具有排毒通便和預(yù)防便秘的功效
針對脂肪和糖尿病的
<6>促進腸胃蠕動，促進消化惕蹄，
消化
<7>當(dāng)歸不但有活血化瘀的作用蚯涮，還可以溫經(jīng)通絡(luò)、鎮(zhèn)痛解痙卖陵，凡是虛寒性腹痛遭顶、跌打損傷、風(fēng)濕痹通等局可以用當(dāng)歸來治療泪蔫。
當(dāng)歸燉豬蹄棒旗，活血化瘀，治療宮寒
<8> 每天蹦蹦跳跳撩荣，適當(dāng)?shù)倪\動有助于改善體型铣揉，因為運動可以調(diào)節(jié)松弛的肌膚，并減低脂肪含量餐曹，使你擁有健康的感覺逛拱。
走起來
