開篇：
沒有反思的人生不值得過 -蘇格拉底
時光飛逝冲甘，一晃我們已經進入3.0踐行的尾聲了。本周主要在假期中度過，是今年難得的休閑時光踱葛。
首先氛驮，我將主要檢視自己3.0踐行目標的完成情況拨匆；然后再從八大關注入手端壳，回顧一下自己各方面的狀態(tài)颂翼。
【3.0踐行目標】
檢視與反思：
1. 目標1：每天早睡時間保持在22:30以前呈队，一周至少完成5次剥槐。
踐行：本周由于休假，早上改為6:30起床宪摧，晚上盡量22:30前上床睡覺粒竖，這樣每天的睡眠基本保持7.5小時，精力有所恢復几于，我衷心希望自己保持良好的作息習慣蕊苗，為長期健康管理夯實基礎。
2. 將《國家三級健康管理師》考試作為項目分解完成沿彭。
踐行成果：將我朋友分享的學習資料下載到我的電腦里朽砰，聽說都是干貨，臨時抱佛腳用喉刘。
3. 建立自己的155人脈圈瞧柔，并成功鏈接。
踐行：最近一周只是在朋友圈給大家發(fā)布祝賀中秋國慶的祝福語造锅，沒有認真鏈接。
下面從八大關注方面哥蔚，進行全面檢視與總結：
1. 【健康】
a. 早睡早起：
10/05-10/08 早上6:30起床倒谷，晚上早睡肺素，還是覺得睡不夠恨锚。10/9重新上班后，生物鐘自動調整倍靡。人的生命真是奇妙。
b. 提高自身免疫力：堅持泡腳塌西，結果是10/8生理期開始后覺得不那么難受了，很好的現象捡需。
c. 泡腳：每天泡腳办桨，每次35-40分鐘以上，后背微微出汗站辉。
d. 運動：假期有些懶散呢撞，沒有外出專門運動饰剥，不過10/04 晚上瑜伽訓練營開班后殊霞，練習了幾個瑜伽動作汰蓉。
e. 健康飲食：堅持3333+的飲食結構，以蒸煮為主顾孽。體重從2020年年初的61公斤變成現在的55.60公斤。
2. 【家庭】
a. 督促爸爸媽媽按時吃保健品拦英，多喝水。
b. 10/10幫媽媽分裝下個月的保健品疤估。
3. 【學習】
a. 在參加Sophie 老師的PPT營銷力課程后，開始90天的踐行，需要逐步完成各個錦囊岗憋，希望提高自己的PPT計劃力、演講力和營銷力关串。本周完成第2周的周作業(yè)拧廊，包括3個錦囊晋修，1個腦洞作業(yè)，1個90天踐行目標的群P作業(yè)墓卦。另外，我還報名參加格西老師的金剛瑜伽2年課程睁本，希望學習金剛智慧忠怖。
4. 【事業(yè)】
由于朝8晚5的日常坐班制，目前還處于被主業(yè)困住的狀態(tài)凡泣，作為一份穩(wěn)定的收入來源枉疼，堅持認真對待。在是否要跳槽這件事情上糾結鞋拟，因為我現在從事的工作和我的興趣無關，即使換一份工作席舍，估計帶來的只有收入的增加和更多時間的花費及責任的擔當哮笆，但是與人生目標或使命相去甚遠来颤。
副業(yè)的開發(fā)還在探索中，利用與各行各業(yè)精英相聚的機會福铅，積極分享自己的知識積累项阴，希望未來能碰撞出思想的火花滑黔，探索合作的機會环揽。2020-10-06 與易效能同學線下聚會，分享健康養(yǎng)生主題汛兜，效果很好通今，目前探討開課的可能性粥谬，以及社群運營模式。
5. 【財富】
a. 認真工作派哲，正財的來源掺喻。
b. 從9月8日重新開始基金定投，希望能長線投資巢寡，平滑風險與收益。最近錢包似乎漏了一個又一個洞树叽，這一兩個月先后買了一臺3匹的海爾立式空調，一臺聯想小新PRO 13寸輕薄筆記本题诵，一臺海爾冰箱层皱，預計10月月底還要再買1部新手機。
6. 【社交】
a. 10/5 堅持參加1次嘉友活動叫胖，游覽長風公園。發(fā)現在上海這個大都市瓮增，大齡未婚青年實在是多，也感受到大家脫單的緊迫感拳恋。
7. 【效能】
a. 每天參加3.0踐行易效能金數據打卡砸捏，到10月之前每周周二參加易效能全球教練義工晨會，周三結束前評出班級的優(yōu)秀作業(yè)垦藏，周四晚上參加班委會，周六參加PPT課程的踐行班會掂骏，周日參加1階錦囊班會，和小組會議滑废。還是比較滿的袜爪。
b. 第9周被評為班級優(yōu)秀作業(yè)。
8. 【休閑】
a. 2020/10/06 參加易效能線下聚會辛馆，分享養(yǎng)生主題，我作為主講人腊状，向大家傳播健康養(yǎng)生理念，在此之前缴挖，做PPT的時候也同時梳理思路焚辅，非常棒的效果。同時遇上瑜伽和呼吸冥想達人同蜻，非常期待下次的再相聚！
【下周3個大青蛙】
青蛙1：完成PPT課程的第三周錦囊作業(yè)瘫析。
青蛙2：準備3.0 踐行的畢業(yè)典禮。
青蛙3：完成PPT課程第三周班會籌備贬循。
——（完）
