A1便簽：激活經驗、面向過去
（回想你最近一年瞧哟，有沒有哪個行動持續(xù)影響著你生活和工作的其他方面野崇？如果有称开，那就仔細地分析這個習慣是如何形成的，以及它是如何影響到其他行為的乓梨。如果沒有，那就挑選一個習慣清酥，分析它為何不是一個核心習慣扶镀，說明原因。）
【經歷】
在19年11月份以后焰轻，日復一日重復的工作臭觉，越來越讓我覺得沒有成就感，有些迷茫。這個時候我就迫切的開始探索自我蝠筑，尋找能帶給我成就感的事情狞膘，尋找自己很熱愛的東西。
這讓我時常覺得很焦慮什乙，也迫切想解決自己迷茫的問題和迷茫帶來的焦慮挽封。后來我就認真的研讀陳海賢老師的《了不起的我》，在那個過程中不斷發(fā)現(xiàn)自己存在的問題臣镣。
在2020年1月份的某一天辅愿，看到書中講到，創(chuàng)造性思維和解決問題思維兩種的時候忆某，我心中的疑惑突然解開了点待。里邊分析了兩種思維存在的不同，解決問題的思維弃舒，不能提供持續(xù)的張力癞埠，一旦問題解決了，張力就又沒有了聋呢。而創(chuàng)造性思維是苗踪，你心里想創(chuàng)造一個東西，你在創(chuàng)造這個東西的過程中坝冕，你的張力就一直在徒探。創(chuàng)造性思維本質是愛。當你有對這個東西有愛的時候喂窟，你就有持續(xù)的動力测暗。
我就發(fā)現(xiàn)自己一直關注的點是解決問題思維，這樣只能有短期的張力磨澡。我高興的發(fā)現(xiàn)碗啄，我對于自己創(chuàng)造東西是熱愛的，比如說寫文章稳摄，我有一種渴望想要創(chuàng)造出自己的東西稚字。
在這個過程中，我發(fā)現(xiàn)我沒有停下探索自我的腳步厦酬，我能感受到自己在這個過程中體驗到的探索自我的不易胆描，對于遇到跟我有類似經歷的朋友，我就常常分享書里的內容給他們仗阅。當看到他們回應說昌讲，很有幫助的時候，我也感覺到有成就感减噪。我還把這些真實的故事寫到我的公眾號里短绸。
【反思】
找方向：我想找到自己熱愛的東西车吹，找到自己的價值感和成就感。
列行為：學習心理學醋闭，學習思考的技巧窄驹，學習職業(yè)規(guī)劃；學習人生意義的課程和書籍证逻；
定習慣：過去的核心習慣是探索自我乐埠；為了探索自己，了解自己瑟曲，去學習心理學饮戳，去學習職業(yè)規(guī)劃，去提升思考的能力洞拨，去學習情緒管理扯罐。通過這個核心習慣我也發(fā)現(xiàn)了自己的熱愛。我會運用這個核心習慣烦衣，去探索更多可能的自己歹河。
A2便簽：規(guī)劃應用，指向未來
（你希望養(yǎng)成一個什么樣的核心習慣花吟，來帶動你的其他行為來進行改變呢秸歧？請你先確定一個方向，列舉出你在這個方向上的一些慣常行為衅澈，分析這些行為之間的關聯(lián)键菱，找出一個核心習慣來。提示：可以有兩種方式完成這個A2便簽今布。一種是在未來的某個時間经备，通過今天的方法找出自己在某個方向上的核心習慣，分析的是現(xiàn)在已有的行為部默。一種是通過今天的方法設計一個未來要形成的核心習慣侵蒙。）
【目標】
我想要養(yǎng)成早起的核心習慣；從現(xiàn)在開始到正式復工期間傅蹂，每天6:05以前起床纷闺；正式復工后，早起時間根據情況調早份蝴；
【設計核心習慣】
方向：我想提升自己的能力和身體素質犁功；
行為：記錄晨間日記，跑步婚夫，鍛煉思考能力波桩，寫文章；
定習慣：這些習慣都需要時間请敦，特別是早起的時間镐躲，因為我早起的時間效率更高，思維更敏捷侍筛。所以早起是我現(xiàn)階段的核心習慣萤皂。
【行動計劃】
在老家期間
提示：定6：00 的鬧鐘，提醒自己起床匣椰；如果鬧鐘響裆熙，就開燈刺激。
渴求：每天晚上想一想第二天要做的三件事禽笑；
反應：這幾天我的鬧鐘一直是6點響入录，自己這個點也能被叫醒；
獎勵：這樣上午就可以做一些需要思考的時候佳镜，可以學習一些技能僚稿，也可以在上午的時候有時間運動。心里覺得很滿意蟀伸，很充實蚀同。
學霸題（可選，非必要）
1.ABC模型啊掏、基于身份的習慣蠢络、習慣養(yǎng)成四步法、行為改變的四大定律迟蜜、核心習慣刹孔，你覺得哪個方法對你最有吸引力？
我覺得都很好娜睛。最有吸引力的是今天的核心習慣髓霞。因為這個讓我又一次發(fā)現(xiàn)了我之前未意識到的東西，昨天我還信誓旦旦的說微姊，我想建立的核心習慣是跑步酸茴，今天認真思考下來，我改變了我的想法兢交。
2.這一系列拆頁的便簽練習薪捍，給你的啟發(fā)和思考是什么？
十分感謝拆書幫配喳，感謝默契老師精心設計的課程酪穿，感謝阿拉丁老師設計思維導圖指導我們寫便簽，感謝我的教練kk老師晴裹。我通過認真學習被济，結合自己的真實需求寫便簽，我發(fā)現(xiàn)了自己存在的不足涧团，比如說只磷，我的思維比較發(fā)散经磅，在回顧自己經驗的時候，剛開始比較難抓住重點钮追，也總想按照自己的所思所想去寫便簽预厌；
在進行到第三個拆頁的時候，自己很有抵觸情緒元媚，覺得很受拘束轧叽，就一股腦的跟默契老師表達了自己情緒和異議，默契老師接納了我的感受刊棕，并給予了我鼓勵炭晒，后來我的教練kk老師也給我來很多支持和開導。
到再拆“行為改變的四大定律”的時候甥角，我就寫來兩版网严，第二版還專門按照早課里提到的優(yōu)秀作業(yè)去修改，花了大幅度時間修改便簽頁蜈膨。當時覺得自己的文字功底真不好屿笼，也感受到修改文字的不易。值得一提的是翁巍，剛看到我的這次作業(yè)獲得了精選推薦驴一。
今天的拆頁感覺有難度，思考了好久灶壶，沒有動筆肝断，還看了很多次A1、A2的要求和提示驰凛。后來我就想先寫胸懈，就按照拆書家的引導去思考，慢慢就完成了恰响。寫今天的拆頁的時候趣钱，我充滿了情感，覺得收獲更大胚宦。
這幾日的認真思考和回顧首有，幫我梳理了我的過往。也通過5個拆頁的練習枢劝，提升了我分類歸納的能力井联，也提升了我建立良好習慣的信心。我越來越覺得您旁，拆書幫對于精準的要求烙常，對于細節(jié)顆粒度的把控。我覺得很有收獲鹤盒。我相信持續(xù)這樣練習蚕脏，我的能力一定能夠得到扎實的提高侦副。
作業(yè)鏈接：RIA訓練營：W1-D5作業(yè)，核心習慣 - 簡書
