焦慮判帮，一個(gè)現(xiàn)代人的常態(tài)。刷著手機(jī)溉箕，無端的煩躁涌上心頭晦墙；面對(duì)工作，壓力像一座大山壓著你喘不過氣肴茄；看著時(shí)間一分一秒流逝晌畅，卻感覺自己一無所獲……焦慮，就像揮之不去的陰霾寡痰，籠罩著我們抗楔，讓我們疲憊不堪棋凳。
焦慮的根源究竟在哪里？我們到底在害怕什么连躏？
1. 來自“未來”的恐懼：對(duì)未知的不安
我們害怕未來剩岳，害怕失去，害怕無法掌控入热。
害怕工作不穩(wěn)定拍棕，害怕失去收入，害怕無法負(fù)擔(dān)生活才顿。
害怕感情不順莫湘，害怕失去愛人，害怕孤獨(dú)終老郑气。
害怕身體健康出現(xiàn)問題幅垮，害怕失去健康，害怕無法享受生活尾组。
2. 來自“過去”的陰影：對(duì)遺憾的追悔
我們害怕過去忙芒，害怕犯錯(cuò)，害怕無法彌補(bǔ)讳侨。
害怕過去的選擇錯(cuò)誤呵萨，害怕錯(cuò)失機(jī)會(huì)，害怕無法重來跨跨。
害怕曾經(jīng)的傷害潮峦，害怕無法釋懷，害怕無法忘記勇婴。
害怕過去的失敗忱嘹，害怕無法面對(duì)，害怕無法證明自己耕渴。
3. 來自“現(xiàn)在”的壓力：對(duì)現(xiàn)實(shí)的無力感
我們害怕現(xiàn)在拘悦，害怕無能為力，害怕無法改變橱脸。
害怕無法完成目標(biāo)础米，害怕無法實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，害怕無法掌控自己的命運(yùn)添诉。
害怕無法滿足他人的期待屁桑，害怕無法獲得認(rèn)可，害怕無法被世界看見栏赴。
害怕無法掌控情緒掏颊，害怕無法戰(zhàn)勝恐懼，害怕無法戰(zhàn)勝自己艾帐。
4. 來自“比較”的折磨：對(duì)自我的否定
我們害怕比較乌叶，害怕比不過別人，害怕被世界拋棄柒爸。
害怕別人比自己優(yōu)秀准浴，害怕別人比自己成功，害怕自己變得平庸捎稚。
害怕別人比自己富有乐横，害怕別人比自己幸福，害怕自己一無所有今野。
害怕別人比自己快樂葡公，害怕別人比自己自由，害怕自己被束縛条霜。
5. 來自“完美”的追求：對(duì)自我的苛刻
我們害怕不完美催什，害怕無法達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，害怕被世界否定宰睡。
害怕自己不夠完美蒲凶，害怕無法滿足他人的期望，害怕無法獲得認(rèn)可拆内。
害怕自己不夠優(yōu)秀旋圆，害怕無法完成目標(biāo)，害怕無法實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想麸恍。
害怕自己不夠強(qiáng)大灵巧，害怕無法戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，害怕無法掌控自己的命運(yùn)抹沪。
焦慮的根源刻肄，是內(nèi)心深處對(duì)自我的否定，是對(duì)現(xiàn)實(shí)的無力感采够，是對(duì)未來的恐懼肄方。
戰(zhàn)勝焦慮，需要我們：
學(xué)會(huì)接受不完美：?沒有人是完美的蹬癌，允許自己犯錯(cuò)权她，允許自己有弱點(diǎn)。
專注于當(dāng)下：?不要總是想著未來逝薪，也不要總是沉浸在過去隅要，專注于當(dāng)下，做好當(dāng)下該做的事情董济。
放下比較：?每個(gè)人都是獨(dú)一無二的步清，不要和別人比較，而是專注于成為最好的自己。
尋找內(nèi)心的力量：?相信自己廓啊，相信自己的能力欢搜，相信自己能夠克服一切困難。
尋求幫助：?當(dāng)你感到焦慮無法控制時(shí)谴轮，不要害怕尋求專業(yè)人士的幫助炒瘟。
焦慮并非不可戰(zhàn)勝，只要你找到根源第步，并勇敢面對(duì)疮装，你就能戰(zhàn)勝焦慮，擁抱更加積極粘都、充實(shí)的人生廓推！
