各位朋友們，好久不見柏锄！
這是我在暫停修整1年07個月后的第一篇文酿箭，我也沒有想到复亏，最終，是這位案主給了我發(fā)文以及對外的勇氣和推力缭嫡。從發(fā)朋友圈缔御，到寫文，與案主核對隱私部分妇蛀，這個過程耕突，我也覺察到自己遲遲不敢對外的，更深層的部分评架。
如今的社會眷茁，越來越多的人和家庭，開始對抑郁一點點重視起來古程，同時蔼卡，也依然有很多人，對于抑郁是有誤解的挣磨，也有非常多抑郁家屬雇逞，在無意中，用著無所謂的態(tài)度茁裙，加重抑郁患者的情況塘砸。
希望這一篇兩人在各自階段里重啟后的處女作，對你有所啟發(fā)晤锥。
溫馨提示：文章內(nèi)有引導冥想呼吸的部分掉蔬，平時都可以做。其他的部分矾瘾，因人而異女轿，并且，這里隱去了很多過程壕翩，這一切需要安全能敞開的環(huán)境和場域等條件蛉迹，不建議亂嘗試，尤其亂給有抑郁的孩子對象等去嘗試放妈。
——寫在前面的話
【不要以為在你認為可以接受的事情北救，在其他人那里也一樣，沒有一模一樣的人芜抒，也沒有一模一樣的病情珍策，沒有一模一樣的經(jīng)歷≌梗】
【哪怕你現(xiàn)在看到Ta可能表面看起來很好攘宙，可是在我們不知道的地方，Ta可能正經(jīng)歷著痛苦和煎熬，也在努力著模聋〖缑瘢】
——以上來自案主原話
背景說明
前兩天，我接了一位微笑抑郁的小伙子链方，內(nèi)心非常地善良持痰，很擅長“笑”。周邊是各種不理解和指責祟蚀，做得好的覺得理所應當工窍；稍微放松想休息下做點可能只是畫畫、聽聽音樂前酿、放空患雏、有自己獨處的空間，就是一堆指責浪費時間罢维；想要找人說說心事淹仑，就說他不是好好的嗎，在沒事找事肺孵，沒什么大不了匀借。
除了他自己，周圍沒有人知道平窘，這個表面很陽光都在笑的小伙子吓肋，已經(jīng)到了輕生的念頭時不時浮上來，有時候需要努力克制自殺行為的階段瑰艘。
在其他地方做了多次咨詢無效是鬼，無效在于，他已經(jīng)說不出來了紫新。在之前均蜜，他瞞著周邊的人做心理咨詢，但總擔心周圍會怎么看芒率，在咨詢師面前兆龙，無法更深入地去敞開，而被知道自己在做心理咨詢后敲董，家人一直在說沒事找事，也沒見變得多好慰安，最終他越來越抗拒去找咨詢師腋寨。
但求生的強烈欲望，推著他化焕，在又一次克制住輕生的念頭和動作后萄窜，跑來找我說想試試阿卡西的視角
開阿卡西之前，我根本不知道他的情況，包括上面那一段查刻，也是他在關(guān)閉阿卡西后键兜，告訴我的。剛開始穗泵，他只是要求開視頻普气，語音看不到表情眼神他會沒有安全感。然后要求佃延，無論如何现诀，不可以讓任何人知道他做了咨詢（阿卡西結(jié)束后，他主動說要授權(quán)生命故事履肃，我才會如此驚訝）
一開視頻仔沿，真的就是一位看起來似乎很陽光的男生，但總感覺陽光還帶著點不一樣的能量尺棋。他說：我現(xiàn)在什么都不想說封锉，就想試試，我不知道我問不問得出來膘螟，但我想試試成福。
我也不知道要試什么，只是告訴他：沒關(guān)系萍鲸，想說不想說都是可以的闷叉，我們開阿卡西看看，放下所有對于阿卡西脊阴、對你自己的預期握侧，我每一次讀阿卡西，都感覺在開盲盒嘿期，不知道會有怎樣的信息和方式品擎，但每一次都是在全然地信任和敞開中，收獲驚喜
阿卡西解讀過程
進阿卡西之后备徐，我自己的狀態(tài)和表情：【先是笑萄传，這個笑，有一種說不上來的感覺蜜猾，像面具秀菱。隨后是一股強烈的悲傷和絕望撲面而來，原本的笑臉直接僵住蹭睡，僵著笑衍菱。我發(fā)現(xiàn)，在那一刻肩豁，沒法表達任何東西脊串，我只能辫呻，就這樣看著案主】。
但我知道琼锋，這是阿卡西給到我的放闺，關(guān)于案主當下的情況，或許缕坎，已經(jīng)有一段時間了怖侦。
案主：「天啊念赶！你現(xiàn)在這表情础钠、狀態(tài)，太像照鏡子了叉谜！我就這樣的旗吁，現(xiàn)在都不敢照鏡子了，覺得好假停局『艿觯」
我在他眼神里看到驚訝，除此董栽，表情只有笑码倦。這一刻，我發(fā)現(xiàn)锭碳，我好像可以說話了袁稽，如實地描述，問：「你這樣的情況擒抛，持續(xù)多久了推汽？」
案主：「三年多了，又好像很小就這樣了歧沪，大四開始突然嚴重起來歹撒，已經(jīng)忘了，真正的情感表達和表達情感的表情是怎樣的了诊胞，唯一會的暖夭，就是這樣笑∧旃拢」
案主突然停頓了很久迈着，好像在醞釀什么，說：「但其實很累邪码，真的累寥假。」你聽他說累霞扬，語氣里也帶著一絲累，但如果只看表情，是笑著的喻圃，嘴角有些抽搐萤彩，就好像，在說著別人的事斧拍。
（此處刪去部分處理的過程雀扶，以及隱私部分）
案主整個過程焰络，幾乎都在笑幻林，僵著地笑。這時候些楣，我收到了一條阿卡西的信息：微笑抑郁昂勉。同時浪册，我發(fā)現(xiàn)，我說不出任何話岗照，我只能邀請阿卡西從源頭處去做釋放村象，以及用接收到的一些指引，邀請案主一起做降屏障以及與身體攒至、內(nèi)心的鏈接等
（此處刪去處理過程及隱私部分）
突然厚者，在他一點點放松下來后，我的手開始無意識地按壓著心臟迫吐，正準備問是否有時候會心臟疼库菲，家里有沒有心臟病史。
案主突然皺了下眉頭志膀，說：「感覺心臟疼熙宇，為什么越想穩(wěn)心臟越疼？」帶著不解梧却，眉頭皺了幾下奇颠，表情依然是笑，這次的笑和前面有些不大一樣放航。
這時烈拒，我突然接收到一股強烈的喜悅，那份喜悅似乎在說：你終于看到我了广鳍！
我：「不知為什么荆几，突然很想跟你說」（輕聲）「謝謝你，謝謝你看見我了」
案主愣住了赊时，眉頭開始緊皺吨铸，突如其來的嚎啕大哭，我家蘭蘭直接嚇了一跳祖秒，原本慵懶地趴在身邊诞吱，直接跳起來躲到了閣樓上舟奠，再探頭回來。
哭著哭著房维，戛然而止沼瘫，就好像原本特別浩蕩壯觀的瀑布，沒有任何的征兆咙俩，直接停了耿戚，他又開始笑，皺著眉頭阿趁，但表情是笑的膜蛔，我無法用語言描述出里面那協(xié)調(diào)之下的怪異，怪異之中又看似協(xié)調(diào)的表情脖阵。
我：「發(fā)生了什么皂股？」
案主：「想哭，想吼独撇，但我做不了」
我接收到的是屑墨，有一股喜悅，喜悅于他去表達了纷铣，去看見這部分了卵史，同時，有一股憤怒搜立，憤怒于為何總是要抗拒以躯，總是要強迫。****我發(fā)現(xiàn)啄踊，我還是沒法說任何信息忧设。
問阿卡西：我感受到對方的拉扯，現(xiàn)在的情況颠通，需要做什么址晕？
阿卡西：如其所是，等
沉默顿锰，只是靜靜地看著對方谨垃，在對方開始靜下來后，阿卡西：可以了硼控，繼續(xù)刘陶。我不知道繼續(xù)什么，只是下一刻牢撼，我知道了
我：「閉上眼匙隔，深呼吸，接下來所有的一切熏版，不會對你纷责、對任何人造成任何的傷害捍掺，一切都是安全的……」
「把你的右手貼在你的心臟處，感受心臟的跳動碰逸。繼續(xù)深呼吸乡小，吸氣的時候，邀請阿卡西療愈釋放包容愛的光和能量饵史，隨著你的呼吸，進入到你的身體胜榔，跟隨著你的血液的流動胳喷，進入到身體的每一個部位，每一個細胞夭织、每一個分子吭露，進行清理、轉(zhuǎn)化……呼氣的時候尊惰，那些不在適用于當下讲竿、不再服務(wù)于你生命最高利益的記憶、信念弄屡、誓言题禀、決定、能量膀捷、情緒等迈嘹，釋放出體內(nèi)，進入到大地母親地球全庸，回到源頭去轉(zhuǎn)化」
「繼續(xù)深呼吸秀仲，很好，非常好壶笼，現(xiàn)在神僵，邀請你把注意力放在疼痛的部位，一個個來……」
在這里覆劈，我感受到保礼，胃部鼓脹得厲害，各種嗝從胃部一涌而上墩崩，然后堵在喉輪處氓英。問阿卡西：先看哪部分？
阿卡西沒有給畫面或信息鹦筹，但瞬間能量集中在太陽神經(jīng)叢铝阐。
我：「非常好，呼吸铐拐，非常好徘键，現(xiàn)在調(diào)整呼吸的節(jié)奏练对，慢慢一點點恢復到正常的呼吸，感受你剛剛身體疼痛的部位吹害，把注意力放到腹部和胃這里螟凭，也是太陽神經(jīng)叢這里，非常好它呀，再次深呼吸……允許能量的流動螺男，允許任何畫面話語的出現(xiàn)……」
（此處省略處理過程以及案主實時反饋到的一些隱私部分，后面的內(nèi)容也偏向個案本身纵穿，未來我會做適合大眾冥想的音頻）
在過程中下隧，緊繃的眉頭和身體，一點點地舒展和放松谓媒。往下做完降屏障和一些引導淆院，在要回到表情、微笑句惯、喉輪這里土辩，他突然睜開眼，笑著告訴我：「真舒服扒酪啊拷淘！」
我問阿卡西：這個個案到這里ok了嗎？
阿卡西：再等等蒙保，這是他的模式辕棚。
我笑著肯定他的變化以及他對自己的看見，同時看著他邓厕，邀請他看著我的眼睛逝嚎。沒有任何的信息，我們就對視著详恼，沉默著补君，他對著我笑。
這個過程里昧互，我接收到的信息只有：在案主走神或者移開視線時提醒挽铁，其余的，相信他敞掘、****等待即可叽掘。
幾次的提醒后，他開始可以更自然地對視玖雁，然后更扁，他的笑容，消失。我再次接收到阿卡西的信息：可以問了浓镜。
一開始溃列，我也不知道可以問什么，只是下一秒膛薛，我突然閃過听隐，在一開始，剛開阿卡西的時候哄啄，那個僵笑著沒法表達任何信息的時候雅任，我收到的那句始終無法如實給到案主的話：【笑，對你為什么這么重要咨跌？】
我：「我接收到一個信息」
我發(fā)現(xiàn)案主開始坐不住椿访，忍不住地喝水，開始繼續(xù)僵笑虑润。
我開始打嗝，然后我（用極其緩慢加酵，不同于之前的語氣和聲調(diào)）：「笑拳喻，為什么對你這么重要？」
依然是對視猪腕，突然冗澈，他僵硬的笑臉面具，也一點點撕下來陋葡，然后亚亲，看著他各種表情的轉(zhuǎn)換，從一開始的似笑而笑腐缤，到突然空洞捌归，到困惑，有時候突然猙獰……再到后面岭粤，好像一個孩子惜索，重新在摸索，這是什么表情剃浇，這是什么情感……
這個過程中巾兆，他陸陸續(xù)續(xù)地提到一些過往被壓抑的部分，以及一些逼著自己只能用笑來面對所有人和事的選擇虎囚，媽媽一直不允許自己哭角塑，有其他的表情，說男孩子不可以哭的淘讥，不管怎樣都必須要笑圃伶，男孩子哪有那么多事，男孩子就必須要堅強的……等等等等
也在阿卡西里，閃過各種畫面和信息留攒，一起去看到這里面需要做的信念轉(zhuǎn)化煤惩，以及釋放的部分。
最后露出略帶靦腆的笑臉炼邀，這一次的笑魄揉，不像以前那樣標準式微笑，但拭宁，真實洛退。問：「這回真的舒服了，謝謝你杰标，剛剛沒有就停下來兵怯。應該差不多了，但我還可以問一個問題嗎腔剂？」
我：「可以的媒区，想問什么就問吧」
案主：「我之前嚴重的時候，是有吃抗抑郁的藥物壓制的掸犬，但感覺還不如這一次的舒暢袜漩，還有必要吃藥嗎？」
阿卡西：「身體發(fā)燒了湾碎，低燒宙攻，物理退燒就可以，甚至有些人都不需要做什么睡一覺就好了介褥。重一點的座掘，需要吃點退燒藥，用退燒貼柔滔。更重的溢陪，需要醫(yī)院±缺椋」
阿卡西：「心生病了也是一樣嬉愧，就跟身體感冒發(fā)燒一樣，到需要減量喉前，或者只需物理退燒時没酣，就做減法，當必須要借助藥物時卵迂，也不用去抗拒藥物本身裕便。」
阿卡西：「有時候见咒，不同的藥偿衰，搭合在一起，相互助力，才是個良性配方下翎＄脱裕抗拒，不論是對藥物還是咨詢的抗拒和逼迫视事，并不會對情況的好轉(zhuǎn)有任何的幫助胆萧，相反，會加重毒素的累積俐东。當然跌穗，嚴重到必須先逼迫是另一回事，有時候虏辫，犧牲一些蚌吸，加一點毒素后期再去清理毒素，也是必要的砌庄「耄」
阿卡西：「心的藥，除了醫(yī)生開的藥娄昆，還有心藥肉迫，咨詢是其中一種方式，周圍的環(huán)境也是稿黄，大自然也是配方中一劑非常重要且免費又豐富滋養(yǎng)的成分。當你的環(huán)境一直在影響良性藥方的發(fā)揮跌造，而暫時又無法改變某些環(huán)境時杆怕，把你的目光換個方向，去看看沒看到的部分壳贪×暾洌」
阿卡西：「中藥做一些平衡的調(diào)理，是很有必要的违施，至于抗抑郁藥互纯，負責的醫(yī)生以及你的身體會告訴你」
案主：「我害怕會反復」
阿卡西沒有明確的回應，但給了一段很美的畫面磕蒲，那是白天留潦、黑夜、星空辣往、陽光兔院，那是自然的太陽東升西落、星辰交替站削，后面我在B站坊萝，找到類似的視頻給到了案主，一打開B站就跳出來的視頻，來自宇宙的指引十偶。
阿卡西后來菩鲜，再一次給到了前面引導案主在黑暗中看到光，找到裂縫中照進來的那束光的部分
（這部分的引導惦积，涉及的隱私過深接校，同時對于場域要求較高，不適合用文字的形式分享給大眾使用荣刑，未來我會看是否有合適的引導）
阿卡西：「你有那股力量馅笙，不論是尋求他人的助力，還是看到那束光厉亏，對于反復董习，你有力量和智慧」
這篇生命故事，背后的故事
在關(guān)閉阿卡西后爱只，案主說想分享十分鐘皿淋，他和我說了最開頭的那部分內(nèi)容，以及自己的部分沒在阿卡西里說出來的經(jīng)歷恬试，然后他在我們關(guān)閉對話之前窝趣，突然喊住我，說：小娜姐训柴，等會哑舒，我知道你在整理個案集，也知道你一直還沒正式發(fā)幻馁。我剛剛也很猶豫洗鸵，但，我想試一試仗嗦。
我：有什么是我可以做的嗎膘滨？
案主：我一開始說不要讓任何人知道我找你做了個案，但現(xiàn)在稀拐，我想突破下火邓，你可以發(fā)圈的
我：哇，這真是一個非常大的突破德撬！必須為你鼓掌????點贊铲咨！我有個好奇，是什么讓你突然有這么大的轉(zhuǎn)變呢蜓洪？
案主：我知道很多人可能也正和之前的我一樣鸣驱，無助壓抑，卻似乎無路可走蝠咆。很多人對阿卡西有誤解踊东，在我沒親身體驗之前也是北滥，如果不是走投無路，我們加微信這么久闸翅，我都不會主動說要試一試再芋。我也沒想到，這個試一試坚冀，有這么大的驚喜济赎，而我希望，能夠給更多觀望的人勇氣记某。
案主：【對于他們來說司训，有時候，一步之遙液南、一念之差壳猜，很可能就是一條生命』梗】
案主：我希望能讓更多有相似經(jīng)歷的家人统扳，尤其是抑郁家屬們，能看到這一段心聲畅姊。我們需要的咒钟，并不是誰來告訴你：沒什么大不了、多大點事之類的若未，有時候就只是要陪伴朱嘴、理解、相信粗合，看到我們在這過程中的不容易腕够，在黑暗的時候，有那么一點點光舌劳，在沒有力氣，給到力量玫荣，氣餒的時候甚淡，給到勇氣。
案主：小娜姐捅厂，我知道你在寫文章贯卦，雖然我暫時還沒準備好除了朋友圈以外的地方對外，但我想先告訴你焙贷，再給我一點點時間撵割，我會準備好。
案主：希望這世間辙芍，多一份理解啡彬，少一些悲劇羹与。哪怕多一個人看到，有一個小家庭因此而改變庶灿，哪怕只是一點點的改變纵搁。那么，我鼓起勇氣做的故事授權(quán)往踢，也就值得了
很善良有愛有勇氣的小伙子腾誉，不是嗎？
我：為你的勇氣和大愛而鼓掌峻呕！感恩你的大愛利职！你這不僅僅是自己正一點點走出來，也正影響著一群人瘦癌，包括我猪贪。你朋友圈的授權(quán)，已經(jīng)是一大步了佩憾，無需逼著自己準備好哮伟，順其自然
在我發(fā)完朋友圈的2天后，他給我打電話妄帘，說：小娜姐楞黄，我試著寫，但我寫不出來抡驼，要不鬼廓，你來寫吧，我授權(quán)
我：謝謝你致盟，替所有看到這篇生命故事的家人們表達感謝碎税。寫完，我會再次跟你核對馏锡，隨心即可雷蹂。并且，會在你說可以發(fā)的時候杯道，再對外發(fā)匪煌。
這是我第一篇，動作如此迅速的生命故事党巾，我想萎庭，任誰都無法辜負一個生命對于綻放自己的渴望，以及對于影響更多生命綻放的那份美好齿拂。
整理核對的過程中驳规，在幾次電話里，深刻體驗到署海，他在準備過程中的猶豫和堅定吗购，看似矛盾的詞医男，但確實如此。
我告訴他：謝謝你巩搏，在這個過程中昨登，我也覺察到，我在對外發(fā)文中贯底，不斷拉扯猶豫抗拒的部分丰辣，重新去看到過程中的不容易，以及浮現(xiàn)出來的擔憂禽捆，去看見那些擔憂笙什，去允許做當下所能做的，允許有所保留胚想，就如同你這般琐凭。
他很驚訝地回：啊浊服？小娜姐统屈，我一直以為，你只是還沒整理好
我：是啊牙躺，只是沒準備好發(fā)愁憔，不也是很重要的一環(huán)嗎？
他：謝謝小娜姐孽拷，我都不知道我還可以幫到你
我：從你來找我讀阿卡西開始吨掌，你就在助力我了，這是雙向的脓恕，我們是為彼此助力的膜宋。
他：在我們核對的時候，我才發(fā)現(xiàn)炼幔，原來你讀阿卡西的時候秋茫，我更多是感受到包容和愛，看你寫的一些內(nèi)容乃秀，才知道給到我的順序肛著，有些還跟你接收到的順序是不一樣的。但不管是你收到的時候环形，還是跟我說的時候，都挺自在的衙傀，有些一直不敢說的話就說出來了抬吟。我不知道怎么用言語表達，就统抬，很神奇火本。
我：一切都是剛剛好~
案主在最后一段關(guān)于【在黑暗中看到裂縫里的光】危队，糾結(jié)了很久，案主一直在糾結(jié)發(fā)還是不發(fā)钙畔，一會說茫陆，發(fā)吧，我覺得應該可以的擎析。一會說：要不再看看簿盅，一會說：發(fā)吧，一會說：我好像還沒準備好揍魂。
我跟案主說：其實桨醋，不論發(fā)與不發(fā)，我想现斋，能看到這里的人喜最，都已經(jīng)因此而受益了。不需要逼自己庄蹋，這已經(jīng)足夠了瞬内，不需要逼迫自己的。我看到你利他助人的心限书，看到你希望這個世界變得更美好的愿望虫蝶，你已經(jīng)在做了≌岚考慮他人的時候秉扑，也記得自己，這種一定是雙贏相互滋養(yǎng)的调限，而不是犧牲舟陆。
案主糾結(jié)了挺久給我打電話說：對不起，小娜姐耻矮，我還是決定秦躯，這一次試著尊重我自己的內(nèi)心，這部分的內(nèi)容就這樣吧
他說：說這個決定之前裆装，很猶豫很害怕踱承，擔心小娜姐會怎么看我，但看到你真誠的笑容哨免，以及你對我說的那些茎活，我突然松了一口氣。我以前不知道琢唾，原來尊重自己的想法和決定载荔，真的沒有那么難，也沒有那么可怕采桃。
……
【窮則獨善其身懒熙，達則兼濟天下】這里的窮和達丘损，可指的含義有多重，包括心靈的養(yǎng)料和能量工扎。
我反而徘钥，很開心，為他高興肢娘。他能走到這一步呈础，很有靈性和智慧，也非常愿意去成長和改變蔬浙，更重要的是猪落，那些經(jīng)歷，并沒有磨滅掉他那顆利他的心畴博。
微笑抑郁笨忌，或許，曾經(jīng)是他的某個標簽俱病；或許官疲，他暫時還沒有完全走出來；或許亮隙，還需要一個階段過程途凫；或許，可能會反復也可能不會……
但溢吻，我堅信维费！****【他有力量和勇氣，走出來促王，在未來的某一天里犀盟，笑著說：****微笑抑郁，曾經(jīng)帶給了我一份特別大特別美麗的禮物蝇狼≡某耄】
阿卡西里，很多時候還真不在意你的職位迅耘，病情贱枣，前世，有怎樣的故事颤专，過去是怎樣的好與不好纽哥。
更多在意的是，你的能量栖秕，你是誰春塌，那些信息畫面意象等，對你的當下有怎樣的貢獻。
溫馨提示：
文章內(nèi)引導冥想呼吸的那部分摔笤，都可以做，其他的部分垦写，因人而異吕世，并且，這里隱去了很多過程梯投，這一切需要安全能敞開的環(huán)境和場域等條件命辖，不建議亂嘗試，尤其亂給有抑郁的孩子對象等去嘗試分蓖。
