每年年初都有人制定計(jì)劃，每到年末也有很多人驚覺這一年的計(jì)劃并未完成怨咪。在每篇鼓勵(lì)人們“努力去做”的計(jì)劃概覽背后诗眨，多得是不知道半路丟到哪里的新年計(jì)劃匠楚。
美國著名統(tǒng)計(jì)公司Statistic Brain在2017年的調(diào)查顯示卫病，制定新年計(jì)劃的人中蟀苛，不論目標(biāo)是什么帜平，只有8%的人可以成功完成目標(biāo)裆甩。或許沒能完成新年計(jì)劃的我可以這樣安慰自己——沒關(guān)系冻河，自己只是那92%的普通人而已。
今年是第二次做新年計(jì)劃茉帅，去年的新年愿望完成了70%左右叨叙，但為了實(shí)現(xiàn)年初制定的計(jì)劃，這一年中出現(xiàn)了非常多的阻礙擂错，在后期為了執(zhí)行新年的計(jì)劃犧牲了很多“當(dāng)下”更愿意做的事（比如說好不容易報(bào)上名的插畫課和突然降臨的工作機(jī)會(huì)）。
2019年的新年愿景樱蛤，我又寫了厚厚的一沓紙剑鞍，細(xì)化再細(xì)化，而后卻發(fā)現(xiàn)爽醋，這樣的新年計(jì)劃守則太死板了蚁署，不用去執(zhí)行就知道子房，一定會(huì)失敗的形用。
我必須精簡一下新年計(jì)劃了就轧。
一年有多久呢，365天妒御，8760小時(shí)解愤，看起來是非常充裕的送讲，但事實(shí)上，睡眠2920小時(shí)异希，吃飯730小時(shí)，上學(xué)上班称簿，通勤與閑談憨降，我個(gè)人而言，每天可分配的自由時(shí)間實(shí)際上少而又少该酗，還有很多時(shí)間要分配給新的事物授药。
新年計(jì)劃的失敗是因?yàn)槲腋吖懒俗约旱臅r(shí)間資源，事實(shí)上我并不像自己想象的那樣富有呜魄，這也難怪愿景到最后統(tǒng)統(tǒng)變成了flag悔叽。
所以我用五天的時(shí)間，在一大堆新年愿望里找出了三個(gè)目標(biāo)耕赘。
一骄蝇、認(rèn)識我自己
津巴多在《時(shí)間的悖論》中提出了人對時(shí)間有不同觀感，我們看待昨天操骡，當(dāng)下九火，與未來的眼光和程度決定了我們是誰赚窃。
幸福沒有標(biāo)準(zhǔn)，但是幸福的時(shí)間觀有跡可循岔激，強(qiáng)烈的積極懷舊時(shí)間觀勒极、適度強(qiáng)烈的未來時(shí)間觀和當(dāng)下享樂主義時(shí)間觀、較弱的消極懷舊時(shí)間觀和當(dāng)下宿命主義時(shí)間觀虑鼎。
兩個(gè)量表的測試鏈接和科普文章我會(huì)放在文末↓↓↓
我一直懷有強(qiáng)烈的消極懷舊時(shí)間觀辱匿，莎士比亞說“無論你做什么事，總比已經(jīng)做過的更為美妙炫彩∝移撸”大概就是在講我這種類型的人最好的狀態(tài)，然而大部分時(shí)間江兢，消極懷舊的人總是對過去的事情不滿意昨忆，做完即否定，反省太多反而掣肘當(dāng)下的腳步杉允。
《當(dāng)下的力量》中邑贴，作者說“所有的負(fù)面情感，都是由心理時(shí)間的累積叔磷，和對當(dāng)下的否定造成的拢驾。”
新的一年改基，想要向內(nèi)審視繁疤，修正我的時(shí)間觀。
二寥裂、外界的政策和環(huán)境
希望做自由職業(yè)者的心一刻都未停止過嵌洼，當(dāng)下國內(nèi)對于寫作的政策一半火焰一半海水；一方面增收作者稅封恰，一方面嚴(yán)厲打擊抄襲麻养、低俗標(biāo)題黨。也許是轉(zhuǎn)機(jī)诺舔，也許是消極期鳖昌，但如果靜下心來閱讀積累，一定可以獲得機(jī)會(huì)低飒。
身上已有的合約许昨。
計(jì)劃中的兩次搬家。
自己和外界梳理清楚了之后褥赊，我開始寫我的新年計(jì)劃：
三糕档、三個(gè)步驟確定目標(biāo)
清空大腦：寫下所有的目標(biāo)，合并重復(fù)項(xiàng)拌喉。
利用符號分類三種目標(biāo)：今生不完成也沒關(guān)系速那；不著急完成的目標(biāo)俐银；今年一定要達(dá)成的目標(biāo)。篩選出這些端仰，用了將近3天的時(shí)間捶惜。
將目標(biāo)變得可行：SMART原則。
所謂SMART原則荔烧，即：
目標(biāo)必須是具體的（Specific）
目標(biāo)必須是可以衡量的（Measurable）
目標(biāo)必須是可以達(dá)到的（Attainable）
目標(biāo)必須和其他目標(biāo)具有相關(guān)性（Relevant）
目標(biāo)必須具有明確的截止期限（Time-based）
接下來就是整合我的新年目標(biāo)了吱七，這也許是整篇文章最不重要的部分了。
2019年我的三個(gè)目標(biāo)：
科學(xué)的生活算是一個(gè)獨(dú)立的模塊鹤竭，囊括了之前的兩個(gè)量化目標(biāo)踊餐，把整個(gè)新年愿景聯(lián)系起來，在完成量化的前兩個(gè)目標(biāo)時(shí)诺擅，我也在完成第三個(gè)目標(biāo)的一部分市袖。
飲食和睡眠改善這一部分啡直，會(huì)和書單聯(lián)動(dòng)烁涌，補(bǔ)充我讀書的主題。
根據(jù)新年計(jì)劃酒觅，我今年手帳的重點(diǎn)也從外貌主義發(fā)展到便捷至上撮执，使用鉛筆，減少膠帶和裝飾在主行程本中的使用舷丹。另外抒钱，TN漂流活動(dòng)，睡眠調(diào)節(jié)颜凯，讀書的書單設(shè)置谋币，搬家等會(huì)納入到人生筆記今年的模塊。
當(dāng)然症概，這些只是完成新年計(jì)劃之后的副產(chǎn)品罷了蕾额。
最后附一個(gè)快速（不用手畫）打卡記錄的方法——剪貼方格。
例如：100篇書評的打卡記錄彼城，可以分解成25*4的矩形（不好看）诅蝶，根據(jù)每周兩篇的頻率，可以分成8*13的矩形（8篇正好是一個(gè)月的量）募壕，用自己喜歡的膠帶粘貼到本子上就可以了调炬。
長程打卡記錄，可以折疊起來：
其實(shí)舱馅，我們現(xiàn)在生活的環(huán)境節(jié)奏越來越快缰泡，變化就是現(xiàn)代生活的主題，欲望在變化之下代嗤，總會(huì)突然掌控你棘钞；
比如看到了一個(gè)彈唱尤克里里的視頻照棋，就想要擁有一把木制魯特琴，比如閨蜜說某種減肥法很火效果很好武翎，就想要在第二天開始嘗試烈炭，再比如手帳周邊的某一款限定突然斷貨，突然激起了購買欲宝恶。
而計(jì)劃是找到眾多變化中不能改變的那顆定海神針符隙，最深切的喜歡，最核心的欲望垫毙，找到它霹疫，去完成它。
不要讓計(jì)劃變成死板的規(guī)則综芥，不要把自己規(guī)劃到籠子里丽蝎，而是放在一個(gè)搭好框架的船里，在這一年的時(shí)間河流中慢慢補(bǔ)全它膀藐。
如果在時(shí)間的流動(dòng)里我可以自得的認(rèn)為屠阻，我就是在做最重要的事，那么對過去的愧疚感和和對未來的焦慮自然就會(huì)減輕额各。
相對于客觀重要的事国觉，我們更關(guān)注“對我們來說重要的事”，所以人們都說虾啦，我們要去做自己真心熱愛的事麻诀。
花費(fèi)時(shí)間去想明白自己真正想要的是那么重要，五天的時(shí)間很短傲醉，也許這種思考我要花費(fèi)一年去覺察蝇闭，去感受。
到那時(shí)硬毕，也許我就不再需要在特殊的時(shí)間點(diǎn)去設(shè)立目標(biāo)了呻引，穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)將是我延續(xù)一生的夢想指南。
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【用具】
Midori TN 標(biāo)準(zhǔn)版 橫線/空白
打卡方格 國譽(yù) 方格活頁 B5
吳竹 水彩筆/秀麗筆
MUJI 自動(dòng)鉛筆 0.3
津巴多時(shí)間觀念問卷：https://types.yuzeli.com/survey/ztpi66
原版英文問卷：http://www.thetimeparadox.com/surveys/
