產(chǎn)后抑郁媽媽的療愈史

在連續(xù)幾天的高溫中腻贰,身邊有些人跟著溫度浮躁起來(lái),漸漸的變得懶散扒秸,期待涼爽天氣的到來(lái)播演,依舊沒(méi)有目標(biāo)的度過(guò)一年四季。

我拿出隨身攜帶的手賬本伴奥,看著距離預(yù)產(chǎn)期剛好兩個(gè)月的時(shí)間写烤,心中異常的平靜。

上面記錄的不僅僅是每天做的事情拾徙,更是一場(chǎng)自我成長(zhǎng)的旅程洲炊,這種帶著目標(biāo)出發(fā)的感覺(jué),真好尼啡!

很多時(shí)候暂衡,我忘記了自己是需要被照顧的孕婦,而是奔跑在夢(mèng)想道路上的戰(zhàn)士玄叠。

記得懷大寶的時(shí)候古徒,因?yàn)楹屠瞎谕獾兀以型聟柡Χ潦眩瞎?jīng)常加班隧膘,公婆不愿意去大城市,我只好離職寺惫,回到了家鄉(xiāng)疹吃。

畢業(yè)5年,突然毫無(wú)準(zhǔn)備的離開(kāi)職場(chǎng)西雀,心中異常的空落萨驶,老公不在身邊,公婆不理解我要回家生產(chǎn)不留在老公身邊艇肴,我在媽媽家里腔呜,看到辛苦勞累的爸媽?zhuān)兊囊钟簟?/p>

生完孩子后叁温,生活并沒(méi)有變的更好,異地婚姻核畴、婆媳關(guān)系膝但、房車(chē)造成金錢(qián)矛盾、寶寶哭鬧谤草、長(zhǎng)期睡眠不足跟束、產(chǎn)后各種身體問(wèn)題,導(dǎo)致我更加深度的抑郁丑孩。

我開(kāi)始懷疑自己冀宴,懷疑結(jié)婚生子的決定,每天活在抱怨之中温学。

在嘗試各種育兒方法略贮,寶寶仍半夜哭鬧之后,我也陪著寶寶枫浙,每晚抱著寶寶凌晨?jī)牲c(diǎn)睡覺(jué)刨肃,然后自己默默流淚。

在寶寶8個(gè)多月的時(shí)候箩帚,在爸媽給我看孩子的支持下,我報(bào)考了家鄉(xiāng)的一份穩(wěn)定工作黄痪,基本是朝九晚五紧帕,中午休息兩個(gè)小時(shí),我可以回家照看寶寶媽媽做飯桅打。

這份工作薪水不高是嗜,緩解了我的一部分焦慮,也減少了鄰居的非議挺尾,但心中很多事情還是壓抑著我鹅搪,難以釋?xiě)选?/p>

春節(jié)的時(shí)候,我意外的懷孕了遭铺,這種幾率很少的事件丽柿,發(fā)生在我身上,讓我本來(lái)不滿意的生活雪上加霜魂挂。

我的第一反應(yīng)是甫题,還是不要了,現(xiàn)在的狀況涂召,老公沒(méi)法回來(lái)坠非,如果生了二胎,只會(huì)讓生活變的更加糟糕果正,為此我刷了很多網(wǎng)友二胎后的抑郁炎码,去了醫(yī)院盟迟,咨詢了醫(yī)生,決定還是不生二胎潦闲。

當(dāng)我拿起手機(jī)队萤,看到給大寶錄的視頻,他是如此的可愛(ài)矫钓,夜哭的次數(shù)也少了要尔,我上班之后,他白天也很聽(tīng)話新娜,爸媽也夸他懂事赵辕。

我腦海中浮現(xiàn)出兩個(gè)寶寶一起歡笑嬉鬧的場(chǎng)景,那一瞬間概龄,我很想給自己一巴掌还惠。

上天意外的饋贈(zèng)了我最好的禮物,我竟然產(chǎn)生了這么不好的想法私杜,怪不得蚕键,生活會(huì)成為現(xiàn)在這個(gè)樣子。

我毫不猶豫的起身回家衰粹,一路上笑容夾雜著淚水锣光,到家后,看到大寶張著胳膊笑著找我铝耻,我抱起他誊爹。

那一刻我決定,我要靠自己瓢捉,給兩個(gè)寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境频丘,做一個(gè)合格的媽媽。

想法是好的泡态,決定改變的道路很艱難搂漠,尤其是我一邊上班一邊帶娃,在孕期精力和時(shí)間都有限的情況下某弦,讓一直處于產(chǎn)后抑郁的自己找到適合的人生方向桐汤,并為之努力,真的不是一件容易的事情刀崖。

現(xiàn)在距離決定改變的那一刻惊科,已經(jīng)過(guò)去半年多了,自己的目標(biāo)越來(lái)越清晰亮钦,在有方向的軌道上按自己的節(jié)奏去行走馆截。

我想,我應(yīng)該記錄自己的改變和成長(zhǎng),記錄內(nèi)心的每一次矛盾碰撞而做出的正確決定蜡娶,記錄由抑郁抱怨到現(xiàn)在感恩生活的過(guò)程混卵,讓過(guò)去、現(xiàn)在窖张、未來(lái)都被看得見(jiàn)幕随。

這是一段很長(zhǎng)的路,自己才剛剛開(kāi)始宿接,卻也覺(jué)得獲得了很多驚喜赘淮,我相信在正確方向上持續(xù)的努力,未來(lái)會(huì)慢慢變成自己想要成為的樣子睦霎。

今天是參加瀟灑姐寫(xiě)作訓(xùn)練營(yíng)的第3天梢卸,短暫的20多分鐘的課程卻讓我獲益匪淺,直面了自己的問(wèn)題副女。

寫(xiě)完作業(yè)后蛤高,決定把瀟灑姐抨擊我內(nèi)心的語(yǔ)錄記錄下來(lái),用來(lái)時(shí)刻警醒自己該怎么寫(xiě)碑幅,寫(xiě)什么戴陡。

瀟灑姐語(yǔ)錄:

隨心所欲的寫(xiě),對(duì)于相出作品的人來(lái)說(shuō)沟涨,這種寫(xiě)法最不靠譜恤批,當(dāng)你要完成一件事,最差的方法就叫做”順其自然”,最好的方法是一定要有計(jì)劃拷窜,然后設(shè)置目標(biāo)开皿、路徑和里程碑,然后把應(yīng)當(dāng)做出的努力平均分配到每一天篮昧。

主要流程:

1、你有一個(gè)好想法笋妥,并描述確認(rèn)這個(gè)想法

2懊昨、由想法確定出主題,也就是寫(xiě)什么

3春宣、要明確你的讀者酵颁,這個(gè)詞兒現(xiàn)在經(jīng)常用到,叫做“用戶畫(huà)像”

每一個(gè)作者的作品月帝,歸根結(jié)底是寫(xiě)給自己躏惋、過(guò)自己這關(guān)、讓自己滿足嚷辅。文字作品在未來(lái)只要希望被人看到簿姨、找到同類(lèi)獲的共鳴,就一定會(huì)有潛在的或是真實(shí)的讀者。

把自己當(dāng)作第一個(gè)讀者扁位,培養(yǎng)跳出啦閱讀自己作品的能力准潭。因?yàn)楹玫淖髌肺摹⒋騽?dòng)的本來(lái)就是同類(lèi)域仇。你就是這個(gè)同類(lèi)代表刑然,首先就要寫(xiě)給自己看。

4暇务、接下來(lái)泼掠,你要想清楚,你的文字會(huì)提供給他人垦细、社會(huì)择镇、甚至這個(gè)世界什么價(jià)值?

寫(xiě)作蝠检,對(duì)待文字要慎重沐鼠、要鄭重,因?yàn)槲淖直婚喿x時(shí)叹谁,就占據(jù)了別人的時(shí)間和生命饲梭,閱讀后,一定要有信息注入別人的腦海和體系焰檩。我們要為自己和別人的時(shí)間負(fù)責(zé)憔涉,但凡你要寫(xiě)點(diǎn)什么,在開(kāi)始前析苫,你一定要清楚兜叨,你要以提供怎么樣的價(jià)值為方向。最終提供了多少衩侥,讀者會(huì)驗(yàn)證它国旷。

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