易效能講座
如何過(guò)一天
就是如何過(guò)一生
時(shí)間去哪兒了？
－總被緊急事件綁架
－十件事只有二件成
－重要的事專注做
－樣樣通，樣樣輸
線上人生－有序，平衡曲秉，專注
線下人生－無(wú)序，疲憊疲牵，拖延
高效率工作
慢節(jié)奏生活
葉老師的作息：
早上早起：
- [x] 贏得安靜的時(shí)間岸浑，心情平靜
- [x] 寫(xiě)日記，回顧瑰步，紀(jì)錄
- [x] 安排未來(lái)（一天矢洲，一年，今后）缩焦，近細(xì)遠(yuǎn)粗的計(jì)劃
一天中：高能要事
不能做所有事
吃掉那只青蛙（最重要的事）
扯谅玻看手機(jī)，空間少袁滥，時(shí)間碎片盖桥，就不能專心。
一天只有八分之一最佳時(shí)間题翻，高效能人士利用好這時(shí)間揩徊。
低能的時(shí)間（如堵車），聽(tīng)書(shū)嵌赠。
精力管理塑荒，是時(shí)間管理的基礎(chǔ)。比如手機(jī)充電姜挺。
時(shí)間一再有才華的人齿税，最后拼的是身體
早睡早起，睡眠質(zhì)量好炊豪。
時(shí)間管理凌箕，是生命，自我管理
好好睡覺(jué)（規(guī)律）词渤，吃飯（健康結(jié)構(gòu)）牵舱，運(yùn)動(dòng)（多巴胺）
器，術(shù)缺虐，道芜壁，用
重要的事情安排：
關(guān)注：一個(gè)人只能注意四件事，注意力是稀缺資源
大腦的特性：是CPU，不是硬盤沿盅，記不住把篓，干擾大纫溃，產(chǎn)生焦慮腰涧。
寫(xiě)下來(lái)，就能記下紊浩。清空大腦窖铡，收集記下。扔進(jìn)筐里坊谁。
事情分類费彼，緊急先，重要先口芍。不重要?jiǎng)h了箍铲。不緊急以后再說(shuō)。
日程與清單
承諾少鬓椭，做更多
日歷分享（一格格）
清單（一條條）
夢(mèng)想生態(tài)圈
定目標(biāo)（九十天）
描述夢(mèng)想
易效能提供教育颠猴，有一個(gè)環(huán)境。
