1.如何變得有覺察力细溅？
（1）停下來問自己：“現(xiàn)在我在想什么？我現(xiàn)在感覺如何”？
（2）把專注在你內(nèi)在的“臨在”上（有覺察力的活在當(dāng)下唐责，活在每一刻中。）
（3）每當(dāng)你用批評的眼光看待自己時(shí)瘾带，立刻把焦點(diǎn)轉(zhuǎn)換到內(nèi)心的臨在上鼠哥，他會在你面前展露他的完美性。
【本章總結(jié)】
（1）一切都是能量看政。你就是一個(gè)能量的磁鐵朴恳，讓所有的事物隨著你而“活化”
（2）你是一種靈性的存在。你就是能量允蚣，能量是無法被創(chuàng)造或破壞的-他只會改變形式于颖。因此你的純粹本質(zhì)一直都在，也將永遠(yuǎn)都在嚷兔。
（3）讓你的渴望顯現(xiàn)的捷徑是-把你想要的森渐，看成是繼成的事實(shí)做入。
