2017年1月6日晚20點(diǎn)左右娇唯，湖南湘潭某小區(qū)，一位年僅31歲的媽媽寂玲，在自己生日前一周塔插，抱著兩個(gè)年幼的孩子從13樓一躍而下，
母親與兩歲多的大娃當(dāng)場(chǎng)死亡拓哟，幾個(gè)月的小娃被送往一醫(yī)院搶救想许，但最終搶救無(wú)效，也離開(kāi)了人世断序！
這位媽媽留下的15頁(yè)遺書(shū)看哭無(wú)數(shù)網(wǎng)友流纹。
新手爸爸一定有這樣的經(jīng)歷，辛辛苦苦在外工作了一天回到家违诗，打開(kāi)家門面對(duì)的卻是哭鬧不停的寶寶和不斷埋怨的妻子捧颅。
本以為家是休憩的港灣，卻難以得到期望的平和與寧?kù)o……
其實(shí)较雕，家庭氛圍活躍與否取決于爸爸扮演了怎樣的角色碉哑，做一位“奶爸”可以讓家里擁有更多陽(yáng)光！
如果你問(wèn)一個(gè)生過(guò)娃的女人亮蒋，她有沒(méi)有產(chǎn)后抑郁扣典，估計(jì)大部分都會(huì)回答有。
即使沒(méi)有抑郁也快崩潰了慎玖。
很多人在看到新聞里新媽媽摔打自己的孩子贮尖，甚至抱著孩子跳樓的新聞，心里都會(huì)氣憤趁怔，然后說(shuō)上一句:“這種人根本就不配當(dāng)媽”湿硝。
肯定會(huì)認(rèn)為薪前，什么產(chǎn)后抑郁呀，這就是矯情而已关斜。
產(chǎn)后抑郁是矯情嗎?
那是因?yàn)樗麄儯?/p>
沒(méi)見(jiàn)過(guò)大哭一小時(shí)怎么安撫都不行的嬰兒示括，
沒(méi)見(jiàn)過(guò)一次喂奶就要保持兩三個(gè)小時(shí)就是不松口的嬰兒，
沒(méi)見(jiàn)過(guò)夜里怎么哄就是不睡覺(jué)的寶寶痢畜，
沒(méi)見(jiàn)過(guò)每天為了照顧頻繁夜醒的寶寶連續(xù)睡眠時(shí)間不超過(guò)三個(gè)小時(shí)的新手媽媽垛膝，
沒(méi)見(jiàn)過(guò)被寶寶吃奶吃到乳頭龜裂還要忍著傷口繼續(xù)哺乳的新手媽媽，
沒(méi)見(jiàn)過(guò)自己堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)而邊哭邊喂奶的新手媽媽丁稀。
很多人壓根沒(méi)辦法想象一個(gè)初生嬰兒帶給媽媽多大的生活改變吼拥，也就壓根沒(méi)辦法去理解為什么會(huì)有產(chǎn)后抑郁這種事情，甚至覺(jué)得新手媽媽在作线衫，在矯情凿可。
要想知道產(chǎn)后抑郁是怎么產(chǎn)生的，首先了解什么是產(chǎn)后抑郁授账。
產(chǎn)后抑郁只是一種情緒矿酵，是新媽媽在分娩之后出現(xiàn)的一種情緒低潮，
表現(xiàn)為焦慮矗积、失眠全肮、恐懼、敏感棘捣、愛(ài)哭辜腺、小題大做、情緒消極等等乍恐。
產(chǎn)后抑郁到底是怎么發(fā)生的评疗？
1.激素影響
準(zhǔn)媽媽?xiě)言幸院螅w內(nèi)的雌激素和孕激素不斷的增加茵烈，而等寶寶出生之后百匆，這些激素體內(nèi)的水平突然下降，而媽媽的身體還沒(méi)有做好準(zhǔn)備呜投，很容易影響情緒加匈。
2.不受關(guān)注
寶寶出生后，家里人所有的關(guān)注點(diǎn)都在小孩子身上而忽略了產(chǎn)婦仑荐，
其實(shí)這段時(shí)間的產(chǎn)婦雕拼，可以說(shuō)是身心俱疲，生娃已經(jīng)耗費(fèi)了巨大的體力和精力粘招，處于身體和精神的最低潮期啥寇，
但是，大家的關(guān)注點(diǎn)都在孩子身上，所以產(chǎn)婦容易感到失落辑甜。
3.心理落差
媽媽拼盡全力生下的寶寶衰絮，并不如你想象的那么軟萌可愛(ài)，而是動(dòng)不動(dòng)就哭磷醋，總是要哄猫牡；
睡眠得不到保證，好不容易想睡了子檀，寶寶卻醒了镊掖。
老公也像變了一個(gè)人乃戈，孕期溫柔體貼褂痰，但是照顧孩子起來(lái)笨手笨腳，還缺乏耐心症虑；
婆婆跟自己的育兒理念有很多相左的地方缩歪，飯菜也不合口味，老人還總是嫌自己挑剔……
這些巨大的心理落差谍憔，容易讓敏感的產(chǎn)婦想得更多匪蝙，思想負(fù)擔(dān)更重。
那么习贫，該如何避免產(chǎn)后抑郁呢逛球？
1.多贊揚(yáng)妻子，肯定她的努力和付出苫昌。
寶寶剛出生颤绕，家里的長(zhǎng)輩常常會(huì)用過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)來(lái)指導(dǎo)新手媽媽，或者是質(zhì)疑新手媽媽祟身，再加上隔代的人會(huì)有許多育兒理念上的差異奥务，
這時(shí)爸爸的肯定和支持就尤為重要。
爸爸一定要知道這時(shí)最需要你的是你的妻子袜硫，不是你的媽媽氯葬。
- 努力發(fā)揮“垃圾桶”的功能
新手媽媽剛生完寶寶，由于生娃的疲憊和因缺乏睡眠的困乏婉陷，肯定會(huì)心情糟糕有很多情緒帚称，這時(shí)爸爸就要發(fā)揮“垃圾桶”的作用了。
盡量全部接納她的所有吐槽和不滿秽澳，還在她生氣的時(shí)候和她一起罵街世杀，在她難過(guò)的時(shí)候聽(tīng)她訴說(shuō)，這種貼心的表現(xiàn)肝集，會(huì)讓妻子感激你的瞻坝。
3.提醒她除了帶娃之外，還要有自己的生活
新媽媽很容易一門心思撲在寶寶身上。
但是所刀，過(guò)度的關(guān)心往往會(huì)讓媽媽們生理心理雙重透支衙荐，容易引起產(chǎn)后抑郁。
爸爸這時(shí)需要介入母嬰的緊密鏈接中浮创，讓媽媽知道她也有除了孩子以外的生活忧吟。
除了帶娃以外，可以鼓勵(lì)她多參加一些朋友聚會(huì)斩披、社交活動(dòng)溜族，也別忘了留些時(shí)間給二人世界。
夫妻關(guān)系的穩(wěn)定才是家庭穩(wěn)定的基石垦沉。
4.主動(dòng)承擔(dān)起育兒的責(zé)任
新媽媽對(duì)寶寶以外的人幾乎都不感興趣煌抒，但她們其實(shí)是很需要孩子的爸爸。
爸爸可以在妻子半夜起來(lái)喂奶的時(shí)候陪她聊聊天厕倍，
在寶寶吃完奶以后把寶寶抱過(guò)來(lái)拍嗝寡壮，主動(dòng)承擔(dān)換尿布的工作。
只有爸爸體驗(yàn)了帶孩子的辛苦才能更好的理解媽媽的不容易讹弯。
而且况既，小嬰兒這種生物就是誰(shuí)被他們虐的最深，誰(shuí)就對(duì)他們感情最深组民。
爸爸們通過(guò)照顧寶寶也能更快地適應(yīng)自己父親的身份棒仍。
結(jié)語(yǔ)
寶寶的到來(lái)有多快樂(lè)，帶娃的背后就有多折磨臭胜。
要告訴自己莫其，這樣的混亂局面是暫時(shí)的，寶寶總會(huì)長(zhǎng)大庇楞，日子會(huì)慢慢變得規(guī)律和美好起來(lái)榜配，總有苦盡甘來(lái)的一天，新手媽媽們不要?dú)怵H吕晌。
也希望還沒(méi)有生寶寶的姑娘們可以更全面客觀的認(rèn)識(shí)這件事蛋褥，
不需要太恐懼也無(wú)需想的太美好，保持心態(tài)平衡睛驳，就能很好地度過(guò)這段有點(diǎn)混亂的日子烙心。
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