身體和靈魂總要有一個(gè)在路上！
人到了一個(gè)階段，生活開始給你做減法扭仁。
當(dāng)靈魂升起可缚，看著疲于奔波的自己，成為自己生活的旁觀者斋枢，你才能找到自己的節(jié)奏帘靡。
讀而思。
兩個(gè)人瓤帚，因?yàn)橥庠跊Q定是否在一起描姚，因?yàn)閮?nèi)在而決定在一起多久。
雖然我們一再?gòu)?qiáng)調(diào)戈次，不要過分關(guān)注一個(gè)人的外表而忽視其內(nèi)在的品質(zhì)轩勘，但我們也應(yīng)知道，幾乎沒有人會(huì)透過連你自己都毫不在意的邋遢外表怯邪，去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內(nèi)在绊寻。
所以，我們不僅需要提升自己的內(nèi)在修養(yǎng)悬秉，還必須對(duì)自己外表負(fù)責(zé)澄步。
不管長(zhǎng)相如何，鍛煉久了和泌，減脂塑形村缸，精力充沛，可以遇見全新的自己武氓。
不論學(xué)歷如何梯皿，讀書多了，內(nèi)心充實(shí)县恕，精神豐富东羹，腹有詩(shī)書氣自華。
把跑步堅(jiān)持下來會(huì)發(fā)生什么忠烛？
01越來越勤奮
跑步是一個(gè)從懶惰到勤奮的過程属提，這個(gè)過程會(huì)讓你擯棄越來越多的壞習(xí)慣，拖延癥也會(huì)被治愈况木。
每個(gè)堅(jiān)持跑步一年以上的人垒拢，都不會(huì)是一個(gè)懶惰的人。
02抗壓能力越來越強(qiáng)
現(xiàn)代生活的壓力越來越大火惊，而跑步的人每天抽出1-2個(gè)小時(shí)會(huì)緩解一天大部分的壓力，心情自然會(huì)舒暢奔垦。
身體的強(qiáng)壯屹耐，品性的改變也會(huì)讓一切壓力變?yōu)楦≡啤?br>
03會(huì)早起跑步的族群，不會(huì)睡懶覺。
因?yàn)樯罡?guī)律惶岭，跑步的消耗會(huì)讓睡眠更踏實(shí)高效寿弱，因此會(huì)養(yǎng)成早起的習(xí)慣。
04
魅力會(huì)增加
由于形體的改變按灶，各種激素的分泌會(huì)讓美麗值大大提升症革，因?yàn)榕懿蕉玫降淖孕乓矔?huì)異于常人。
把讀書堅(jiān)持下來又會(huì)發(fā)生什么鸯旁？
三毛說：
讀書多了噪矛，容顏?zhàn)匀桓淖儯S多時(shí)候铺罢，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙云艇挨，不復(fù)記憶，其實(shí)它們?nèi)允菨撛跉赓|(zhì)里韭赘、在談吐上缩滨、在胸襟的無(wú)涯，當(dāng)然也可能顯露在生活和文字中泉瞻。
01
刺激精神
研究表明保持精神亢奮可以減緩老年癡呆癥和精神錯(cuò)亂脉漏。
因?yàn)楸３帜愦竽X的活躍和忙碌可以防止它失去能力。
02
減輕壓力
無(wú)論你在工作上袖牙，個(gè)人交際中或者生活中其他無(wú)盡的事情中承受多大的壓力鸠删，當(dāng)你沉浸于一個(gè)好的故事時(shí)，壓力會(huì)消失不見贼陶。
03
提高記憶力
當(dāng)你讀一本書的時(shí)候刃泡，你就必須分清出它們的任務(wù)，它們的背景碉怔，野心烘贴，歷史以及細(xì)微的差別，同時(shí)也必須記住貫穿故事中多角的復(fù)雜情結(jié)撮胧。
大腦是一個(gè)很奇妙的器官桨踪，他能很輕松的記住這些東西。
04
增強(qiáng)分析能力
讀書時(shí)讀書后芹啥，我們總會(huì)動(dòng)用自己的思維去評(píng)論锻离。
此時(shí)此刻我們需要分析能力，來界定它是不是一本好書墓怀，人物發(fā)展是不是且當(dāng)汽纠，故事情節(jié)是不是順暢。
如果你有機(jī)會(huì)和其他人討論那本書傀履，你將能很清楚的表明自己的觀點(diǎn)虱朵。
05提高寫作技能
它將隨著你詞匯量的增加而提高：調(diào)查顯示，出版的好書對(duì)一個(gè)人的寫作能力具有顯著的影響。
作者的抑揚(yáng)頓挫碴犬，流暢性以及他們的寫作風(fēng)格都會(huì)影響讀者的寫作絮宁。
跑步讀書缺一不可。
跑步與不跑步的人服协，一天關(guān)系不大绍昂，一周關(guān)系變大，兩月關(guān)系很大偿荷，半年就是天壤之別了窘游。
據(jù)說10年之后，就是一種人生對(duì)另一種人生不可企及的鴻溝遭顶。
讀書张峰，更是安頓心靈的重要途徑。
讀書不僅能提高人的氣質(zhì)和修養(yǎng)棒旗，而且能滋養(yǎng)人的精神喘批。
知行合一。
從明天起做個(gè)幸福的人铣揉，跑步饶深，讀書，感悟生活逛拱。
從明天起關(guān)心身體和精神讓我成為更好的自己敌厘。
從明天起我為你祝福，愿你們有一個(gè)健康的身體朽合，愿你們有豐富的靈魂俱两！
