1莺褒、從這一講開(kāi)始，我們會(huì)進(jìn)入一個(gè)新單元——轉(zhuǎn)折期雪情。

首先遵岩，我想問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題：還記不記得，你上次人生的重要轉(zhuǎn)折巡通，發(fā)生在什么時(shí)候尘执？

那時(shí)候你是剛走出校園，到一個(gè)陌生的公司上班扁达？

還是放棄了別人覺(jué)得不錯(cuò)的工作正卧，開(kāi)始了新的職業(yè)探索蠢熄？

你是結(jié)束了單身跪解，開(kāi)始經(jīng)營(yíng)自己的婚姻和家庭，還是離開(kāi)了相愛(ài)已久的戀人，重新開(kāi)始了一個(gè)人的生活叉讥？

你是找到了一個(gè)讓你激動(dòng)的夢(mèng)想窘行，還是放棄了一個(gè)奮斗已久的夢(mèng)想？

你還記不記得图仓，你是怎么經(jīng)歷了這些轉(zhuǎn)變罐盔，才變成了今天的你自己？

記憶總是很容易把過(guò)去整理成一條平順的救崔、符合邏輯的曲線惶看，讓我們誤以為自我的轉(zhuǎn)變也是一個(gè)連續(xù)的、緩慢的六孵、漸進(jìn)的過(guò)程纬黎。

其實(shí)并不是。

在現(xiàn)實(shí)生活中劫窒，自我發(fā)展常常需要經(jīng)歷很多跨越式的轉(zhuǎn)變本今，這個(gè)過(guò)程伴隨著劇烈的變動(dòng)和強(qiáng)烈的不安。

就好像主巍，在某些時(shí)刻冠息，你發(fā)現(xiàn)自己越過(guò)了生命中一條神秘的紅線，到了某一個(gè)你從未到過(guò)的新的領(lǐng)域孕索。你熟悉的舊生活已經(jīng)過(guò)去了逛艰，而你想要的新生活還沒(méi)到來(lái)，你被留在新舊交替的關(guān)口檬果，茫然無(wú)措瓮孙。

這就是我們?cè)谶@一單元想要講的轉(zhuǎn)折期。

2选脊、為什么要講轉(zhuǎn)折期

為什么在一門(mén)自我發(fā)展心理學(xué)的課里杭抠，要講人生重要的轉(zhuǎn)折期呢？

首先恳啥，當(dāng)然是因?yàn)樗匾?/b>

你經(jīng)歷了什么樣的轉(zhuǎn)折期偏灿，你又是如何度過(guò)這些轉(zhuǎn)折期的，很大程度上決定了你是一個(gè)什么樣的人钝的。

如果有這樣一個(gè)人翁垂，他一生都發(fā)展平順，從沒(méi)經(jīng)歷過(guò)什么掙扎和難事硝桩，那他很可能會(huì)變成一個(gè)特別平面和膚淺的人沿猜。

每一個(gè)轉(zhuǎn)折期，都在更新你對(duì)世界和自我的認(rèn)識(shí)碗脊，都在考驗(yàn)?zāi)愕囊庵竞途裉浼纾荚诮o你的自我增添新的內(nèi)容。

所以，怎么經(jīng)歷和度過(guò)轉(zhuǎn)折期祈坠，就是自我形成和發(fā)展的重要組成部分害碾。

其次，我想通過(guò)轉(zhuǎn)折期的講解赦拘，更新你對(duì)自我的理解慌随。

我希望你能把自我放到一個(gè)不斷發(fā)展和轉(zhuǎn)變的進(jìn)程中，用發(fā)展的視角來(lái)看待自我躺同，而不是用靜止的視角來(lái)看自我阁猜。

在日常生活中，我們習(xí)慣用各種固定的個(gè)性標(biāo)簽來(lái)形容自己蹋艺。比如我敏感蹦漠、內(nèi)向、自卑等等车海，這是一種靜止的視角笛园。

那什么是發(fā)展的視角呢？

很簡(jiǎn)單侍芝，就是你要看到研铆，人是會(huì)變化的。在轉(zhuǎn)變的不同階段州叠，人的心理狀態(tài)并不一樣棵红。在某些重要的轉(zhuǎn)折期，心理的變化尤其劇烈咧栗。

所以逆甜，消極的心理狀態(tài)很可能是變化的特性，而不是自我的特性致板。

舉個(gè)例子交煞。

經(jīng)常有朋友跟我說(shuō)，自己被醫(yī)院診斷為抑郁癥斟或，這給他們帶來(lái)很大的心理壓力素征。

抑郁癥給他們帶來(lái)的困擾，除了情緒問(wèn)題本身萝挤，還有“抑郁癥”這個(gè)標(biāo)簽所包含的沉重的含義：我病了御毅，從此我不是一個(gè)正常人了。這是一種靜止的視角怜珍。

那用發(fā)展的視角看自我會(huì)怎么樣呢端蛆？

當(dāng)我看到一個(gè)人抑郁的時(shí)候，我會(huì)想：這個(gè)人一定在經(jīng)歷人生的某些重要轉(zhuǎn)變酥泛。如果他的抑郁很重今豆，那也許是這個(gè)轉(zhuǎn)變的過(guò)程特別重要侈沪，因此也特別艱難。如果他的情緒持續(xù)了很長(zhǎng)的時(shí)間晚凿，那也許是他在這個(gè)轉(zhuǎn)變的過(guò)程中在哪里被卡住了。

這就是發(fā)展的視角：不是他有問(wèn)題了瘦馍，而是他在這個(gè)轉(zhuǎn)變的過(guò)程中出了問(wèn)題歼秽，他是被卡住了，才有了抑郁的情緒情组。

這樣的視角會(huì)帶來(lái)很多的好處燥筷。心理學(xué)大師米紐慶曾講過(guò)這么一個(gè)案例：

有一個(gè)年近七旬的老太太，在一個(gè)公寓里住了二十五年院崇。有一天肆氓，她發(fā)現(xiàn)家里失竊了，就找了一家搬家公司搬家底瓣。

可是搬家后谢揪，她總覺(jué)得那些搬東西的工人試圖監(jiān)控她。他們故意把貴重的東西放錯(cuò)地方捐凭、弄丟拨扶，還在她新家的家具上留下邪惡的標(biāo)記——密碼（其實(shí)那是搬家公司給家具做的標(biāo)記）。當(dāng)她外出時(shí)茁肠，人們就跟蹤她，并且相互發(fā)暗號(hào)垦梆。

她去看了精神科醫(yī)生匹颤，精神科醫(yī)生覺(jué)得她精神有問(wèn)題，出現(xiàn)妄想了印蓖，于是給她配了些藥京腥。

但她不想吃這些藥绞旅，覺(jué)得這些醫(yī)生故意用這些藥來(lái)害她。于是因悲，她找到了另一個(gè)心理咨詢師晃琳。這個(gè)咨詢師倒是沒(méi)提精神問(wèn)題的事讯检，只是跟她解釋說(shuō)：

“你現(xiàn)在處于一個(gè)特殊的時(shí)期琐鲁。你失去了原先的殼——你以前的家，熟悉的物件和熟悉的街區(qū)和鄰居∪俗疲現(xiàn)在围段，你就像脫殼的甲殼類(lèi)動(dòng)物一樣很容易受傷。只有當(dāng)長(zhǎng)出新殼來(lái)投放，才會(huì)好轉(zhuǎn)奈泪。”

咨詢師跟她討論怎么縮短長(zhǎng)出新殼所要花費(fèi)的時(shí)間灸芳。她們一起想了很多辦法涝桅，比如：

把新房子裝飾得跟原來(lái)的公寓相似；讓她的生活變得更規(guī)律些烙样。咨詢師還建議她冯遂，不應(yīng)該期望兩個(gè)星期內(nèi)就能在新的地方交到朋友，這不符合新殼的生長(zhǎng)規(guī)律谒获。

她應(yīng)當(dāng)去拜訪老朋友蛤肌。但為了不給朋友和家人造成負(fù)擔(dān)，她應(yīng)該不要敘述她疑神疑鬼的經(jīng)歷批狱。如果有人打聽(tīng)寻定，就說(shuō)這些只是糊涂且容易害怕的老年人問(wèn)題。

當(dāng)然精神科醫(yī)生做出診斷有他的依據(jù)精耐，有些情況下狼速，精神分裂癥也確實(shí)需要吃藥∝酝＃可是向胡，在這個(gè)老太太的案例中，心理咨詢師那個(gè)“新殼”的比喻惊完，卻把她的情緒放到了自我發(fā)展的進(jìn)程中來(lái)理解僵芹。

一個(gè)孤獨(dú)的老太太，需要的不是一個(gè)類(lèi)似“妄想”這樣的標(biāo)簽小槐，而是希望和出路拇派。而關(guān)于換殼這樣的隱喻，幫助她找到了這樣的出路凿跳。

這就是用發(fā)展的眼光來(lái)看自我的好處件豌。

這個(gè)換殼的比喻，會(huì)特別自然地讓我們重新開(kāi)始思考自我發(fā)展了控嗜。

轉(zhuǎn)折期的第三個(gè)意義茧彤，是更新你對(duì)自我發(fā)展的理解。

在咨詢中疆栏，我常會(huì)這樣對(duì)來(lái)訪者說(shuō)：人就像某些動(dòng)物一樣曾掂，長(zhǎng)大到一定程度惫谤，它們需要把原有的殼脫掉。

這個(gè)脫殼的過(guò)程是很痛苦的珠洗。那它們?yōu)槭裁匆摎つ亓锿幔恳驗(yàn)檫@個(gè)舊殼已經(jīng)限制了它們。如果它們一直背著那個(gè)舊殼许蓖，就沒(méi)有辦法繼續(xù)生長(zhǎng)蝴猪。

你可以把這個(gè)舊殼理解為是舊的工作、舊的關(guān)系蛔糯、舊的習(xí)慣。

自我的發(fā)展窖式，也需要經(jīng)歷很多次這樣的脫殼蚁飒，這同樣會(huì)給我們帶來(lái)痛苦和迷茫。但這不是自我的問(wèn)題萝喘，恰恰是自我發(fā)展需要經(jīng)歷的道路淮逻。

3、在這里阁簸，我們一起回顧一下前面的課程爬早。

第一單元所理解的自我發(fā)展，是通過(guò)新行為創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程启妹。

第二單元所理解的自我發(fā)展筛严，是通過(guò)接觸現(xiàn)實(shí)創(chuàng)造新思維的過(guò)程。

第三單元所理解的自我發(fā)展饶米，是通過(guò)分清你的和我的桨啃，來(lái)構(gòu)建新關(guān)系的過(guò)程。

在這一單元轉(zhuǎn)折期檬输，我們所理解的自我發(fā)展照瘾，是通過(guò)自我的打碎和重構(gòu)，從舊階段過(guò)渡到新階段的過(guò)程丧慈。

這個(gè)階段的變化析命，常常孕育著新經(jīng)驗(yàn)、新思維逃默、新關(guān)系的產(chǎn)生鹃愤，它是轉(zhuǎn)變的綜合，也常常伴隨著更強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)完域，會(huì)持續(xù)更長(zhǎng)的時(shí)間昼浦。它不是一種發(fā)展的量變，而是一種發(fā)展的質(zhì)變筒主。

4关噪、怎么理解這種質(zhì)變呢鸟蟹？

蝌蚪會(huì)慢慢長(zhǎng)大，這是一種量變使兔〗ㄔ浚可是有一天，蝌蚪脫去了尾巴虐沥，變成了青蛙熊经，這就是一種質(zhì)變了。雖然青蛙是從蝌蚪發(fā)展過(guò)來(lái)的欲险，但青蛙不是長(zhǎng)大了的蝌蚪镐依。

同樣，也許你在工作中每天也在接觸新的東西天试，偶爾也會(huì)想是不是去創(chuàng)業(yè)會(huì)更好槐壳；或者你在關(guān)系中也會(huì)跟愛(ài)人鬧鬧情緒，有時(shí)候也會(huì)懷疑是不是彼此不合適喜每。

可當(dāng)你真正決定辭職創(chuàng)業(yè)或者分手的時(shí)候务唐，還是會(huì)很不一樣。生活的轉(zhuǎn)折期带兜，就是這樣一種質(zhì)變枫笛。

有人說(shuō)，從舊階段向新階段過(guò)渡的過(guò)程刚照，很像死亡和重生刑巧。就是我們自我中那些受限制的、老朽的部分无畔，在轉(zhuǎn)變中慢慢死去了海诲，但是新的自我又在這種變動(dòng)中生長(zhǎng)起來(lái)了。

我們的自我就在一個(gè)個(gè)轉(zhuǎn)變的過(guò)程中不斷成長(zhǎng)更新檩互，逐漸變得豐富起來(lái)特幔。

轉(zhuǎn)變并不一定帶來(lái)了世俗意義上的更好的生活。有些人會(huì)安慰你：失戀了闸昨，你會(huì)找到更好的伴侶蚯斯；離職了，你會(huì)找到更好的事業(yè)饵较。

如果你運(yùn)氣好拍嵌，這也是經(jīng)常會(huì)發(fā)生的事。但是如果從這個(gè)角度來(lái)理解轉(zhuǎn)變循诉，就太功利了横辆。

轉(zhuǎn)變的本質(zhì)，不是外在的新舊更替茄猫，而是自我重構(gòu)的過(guò)程狈蚤。

如果我們順利地度過(guò)了這個(gè)階段困肩，完成了自我的重構(gòu)，我們的心里會(huì)生出一些深沉的智慧脆侮、深度和復(fù)雜性锌畸，我們會(huì)對(duì)自己有更多的了解，我們會(huì)理順我們和自己的關(guān)系靖避，會(huì)變得更加堅(jiān)定而無(wú)所畏懼潭枣。

5、接下來(lái)的課程安排

在接下來(lái)的課程中幻捏，你會(huì)聽(tīng)到：人該怎么經(jīng)歷和度過(guò)這些轉(zhuǎn)折期盆犁。

我會(huì)講到轉(zhuǎn)折期的三個(gè)不同階段：結(jié)束、迷茫篡九、重生谐岁；

會(huì)講到對(duì)自我發(fā)展影響最大的三種轉(zhuǎn)變：工作的轉(zhuǎn)折、關(guān)系的轉(zhuǎn)折和創(chuàng)傷后的轉(zhuǎn)折瓮下。

最后翰铡，我想用一個(gè)故事來(lái)結(jié)束這一講的課程钝域。

據(jù)說(shuō)在原始部落里讽坏，存在著一些神秘的轉(zhuǎn)變的儀式，其中有一個(gè)儀式是這樣的：

晚上的篝火旁例证，原始部落的村民們圍著一個(gè)將要成年的青年唱歌跳舞路呜。

部族的長(zhǎng)老為他唱部落的圣歌，用鐮刀在他臉上留下兩道傷疤织咧，這兩道傷疤象征著生活的殘酷胀葱。然后，這個(gè)年輕人就要離開(kāi)部落笙蒙，去森林里流浪抵屿。

他沒(méi)有身份、沒(méi)有家人捅位、沒(méi)有部落轧葛，有的只是他自己，去獨(dú)自面對(duì)存在本身艇搀。

兩個(gè)月后尿扯，他會(huì)以新的身份重新回到村莊，臉上的刀疤會(huì)變成成人的標(biāo)記焰雕。

那個(gè)以前的少年已經(jīng)死了衷笋。作為象征，他的父母會(huì)將他從小到大睡過(guò)的席子扔到火里燒掉矩屁。當(dāng)他再回來(lái)的時(shí)候辟宗，他已經(jīng)不是那個(gè)孩子了爵赵。

最開(kāi)始的一段時(shí)間，他不會(huì)再去認(rèn)他的父母慢蜓。他會(huì)記不得原來(lái)熟悉的事情亚再，他們會(huì)給他取一個(gè)新名字。少年的時(shí)光已經(jīng)變成了遙遠(yuǎn)的記憶晨抡，部族的長(zhǎng)老會(huì)帶著他完成這樣的轉(zhuǎn)變氛悬，直到他習(xí)慣自己完全變成了一個(gè)新的生命。

我們的生活里雖然沒(méi)有這樣的儀式耘柱，可是如捅，你也在經(jīng)歷這樣轉(zhuǎn)變的過(guò)程：脫離部落，去荒野尋找自我调煎，最后以一個(gè)新的身份回來(lái)镜遣。

今日得到：

1、現(xiàn)實(shí)生活中士袄，自我發(fā)展常常需要經(jīng)歷很多跨越式的轉(zhuǎn)變悲关，這個(gè)過(guò)程伴隨著劇烈的變動(dòng)和強(qiáng)烈的不安。

2娄柳、一個(gè)孤獨(dú)的老太太寓辱，需要的不是一個(gè)類(lèi)似“妄想”這樣的標(biāo)簽，而是希望和出路赤拒。而關(guān)于換殼這樣的隱喻秫筏，幫助她找到了這樣的出路。

3挎挖、為什么在一門(mén)自我發(fā)展心理學(xué)的課里这敬，要講人生重要的轉(zhuǎn)折期呢？

首先蕉朵，當(dāng)然是因?yàn)樗匾?br>

其次崔涂，我想通過(guò)轉(zhuǎn)折期的講解，更新你對(duì)自我的理解始衅。

第三冷蚂，轉(zhuǎn)折期的第三個(gè)意義，是更新你對(duì)自我發(fā)展的理解觅闽。

4帝雇、你經(jīng)歷了什么樣的轉(zhuǎn)折期，你又是如何度過(guò)這些轉(zhuǎn)折期的蛉拙，很大程度上決定了你是一個(gè)什么樣的人尸闸。

5、我希望你能把自我放到一個(gè)不斷發(fā)展和轉(zhuǎn)變的進(jìn)程中，用發(fā)展的視角來(lái)看待自我吮廉，而不是用靜止的視角來(lái)看自我苞尝。

6、那什么是發(fā)展的視角呢宦芦？很簡(jiǎn)單宙址，就是你要看到，人是會(huì)變化的调卑。在轉(zhuǎn)變的不同階段抡砂，人的心理狀態(tài)并不一樣。在某些重要的轉(zhuǎn)折期恬涧，心理的變化尤其劇烈注益。

7、自我的發(fā)展溯捆，也需要經(jīng)歷很多次這樣的脫殼丑搔，這同樣會(huì)給我們帶來(lái)痛苦和迷茫。但這不是自我的問(wèn)題提揍，恰恰是自我發(fā)展需要經(jīng)歷的道路啤月。

8、有人說(shuō)劳跃，從舊階段向新階段過(guò)渡的過(guò)程谎仲，很像死亡和重生。就是我們自我中那些受限制的售碳、老朽的部分强重，在轉(zhuǎn)變中慢慢死去了绞呈，但是新的自我又在這種變動(dòng)中生長(zhǎng)起來(lái)了贸人。

9、我會(huì)講到轉(zhuǎn)折期的三個(gè)不同階段：結(jié)束佃声、迷茫艺智、重生；

會(huì)講到對(duì)自我發(fā)展影響最大的三種轉(zhuǎn)變：工作的轉(zhuǎn)折圾亏、關(guān)系的轉(zhuǎn)折和創(chuàng)傷后的轉(zhuǎn)折十拣。

10、轉(zhuǎn)變的過(guò)程：脫離部落志鹃，去荒野尋找自我夭问，最后以一個(gè)新的身份回來(lái)。