愛(ài)自己365No.323
一阳欲、自我肯定
1巴元、昨晚睡前上背部不舒服毡咏，沒(méi)有用看電視轉(zhuǎn)移注意力而是看到它、接受它并根據(jù)潛意識(shí)的提醒做了相關(guān)的處理
2逮刨、早上六點(diǎn)起床呕缭、收拾房間堵泽、洗澡然后跟某人一起采購(gòu)食材并協(xié)助準(zhǔn)備午餐
3、跟隨自己的內(nèi)心恢总，做自己人生的主人迎罗，而不是傀儡！
4片仿、先后經(jīng)歷了失望纹安、焦慮、憤怒砂豌、委屈厢岂、自責(zé)、抓狂阳距，允許自己逃離一會(huì)兒塔粒，然后再來(lái)面對(duì)，在用沙盤呈現(xiàn)的過(guò)程中看到了內(nèi)心的糾結(jié)筐摘，看到了行為背后的正面動(dòng)機(jī)卒茬，也明白了內(nèi)在聲音的來(lái)源
5、在生活中漸漸覺(jué)察界限咖熟，盡管事后感覺(jué)好像有一些不太合適圃酵，但是經(jīng)由這次事件我至少知道了下次在回答類似問(wèn)題之前應(yīng)該做一下身份定位，停頓一下再做回復(fù)“你覺(jué)得呢馍管？她覺(jué)得呢郭赐？”
6、看到自己被勾起的委屈咽斧、無(wú)力堪置、焦躁躬存、埋怨张惹，并愿意為自己的情緒負(fù)責(zé)，同時(shí)允許情緒自然的流動(dòng)岭洲，甚至在自己狀態(tài)特別糟糕的時(shí)候想到了跳手語(yǔ)舞還有其實(shí)可以扒詞
7宛逗、在自己陷入自責(zé)無(wú)法自拔時(shí)有個(gè)強(qiáng)有力的聲音告訴我“無(wú)論多不應(yīng)該，事實(shí)是這件事情已經(jīng)發(fā)生了”
8盾剩、在購(gòu)物的時(shí)候?yàn)槟橙速I了他喜歡吃的東西雷激，由衷的給予的感覺(jué)很好
9、明確得感受到在自己的事情中他人的越界告私，盡管當(dāng)時(shí)并未能夠及時(shí)叫停屎暇，但至少已經(jīng)從無(wú)意識(shí)到有意識(shí)了
10、重新審視了自己的期待驻粟，看到了他的不合理性根悼，同時(shí)回顧了前幾天輔導(dǎo)中提到的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)
11、在下午彩排時(shí)看到大家很緊張同時(shí)走路很急站立時(shí)不太穩(wěn)，居然想到讓大家做正念練習(xí)
12挤巡、練習(xí)結(jié)束后嘗試詢問(wèn)了學(xué)生的名字并努力記憶剩彬，發(fā)覺(jué)這個(gè)過(guò)程很好，以后可以放在一開(kāi)始來(lái)做這個(gè)事情
男朋友：
1矿卑、用心得為今天的聚餐做準(zhǔn)備喉恋，飲料、水果母廷、菜品都很豐盛
2轻黑、居然真的會(huì)做排骨和魚，很厲害
3徘意、米飯做得特別好苔悦，不只軟硬適中，而且量也掌握得特別好
4椎咧、能夠接收到我的提示玖详，幫助建立邊界
學(xué)生
行禮的動(dòng)作做得特別整齊、標(biāo)準(zhǔn)勤讽！
