最近一則新聞上了熱搜掖蛤，離開當當?shù)睦顕鴳c接受騰訊新聞采訪時，他直言：俞渝指使八王逼宮井厌，一腳把我踢出當當網(wǎng)蚓庭。主持人問：“那對你來說是一根刺嗎？”李國慶說：“不是刺仅仆∑髟蓿”一時難以控制自己的情緒，在節(jié)目中怒摔了水杯墓拜。
由于事發(fā)突然港柜，嚇得女主持人花容失色，雖然李國慶一度哽咽咳榜，作為企業(yè)家的風度卻蕩然無存夏醉，隨后開始在網(wǎng)上發(fā)布關(guān)于俞渝在家庭與事業(yè)上的撕扯大戰(zhàn)。
大部分時候我們不知道如何應(yīng)對外界的變化涌韩，只能用生氣畔柔、抱怨、發(fā)脾氣來保護自己臣樱。
情緒對一個人來說太重要靶擦，掌控不了情緒，就被情緒掌控雇毫，結(jié)果會影響社交奢啥，影響家庭，影響親子關(guān)系嘴拢，影響職業(yè)發(fā)展桩盲，甚至影響健康。
影響人際關(guān)系：生活席吴、工作處處與他人產(chǎn)生聯(lián)系赌结，如果任由自己的消極情緒發(fā)泄捞蛋，那么肯定會影響彼此的心情，彼此的相處柬姚。
影響家庭幸福：家是溫馨的港灣拟杉，如果沒有意識，把積攢的情緒帶回家量承，只會讓家庭變成另一個戰(zhàn)場搬设。曾經(jīng)的溫暖逐漸演變?yōu)橐暥灰娐牰宦劦睦淠罱K只會破壞家庭的幸福撕捍。
影響職業(yè)發(fā)展：工作中難免會遇到一些不如意的事情拿穴，如果控制不好情緒，沉浸在情緒里忧风，做事會沒有效率默色，工作表現(xiàn)也不會在最佳狀態(tài)，工作不能及時很好的完成狮腿，影響工作的同時腿宰，職場無法晉升。
影響身心健康：長期壓抑自己的情緒缘厢，壓抑的情緒不會自動消失吃度，它會一直存在，一旦超過極限或者被某一件小事點燃贴硫，積累的情緒會釋放出來椿每，導致失去理性和控制。情緒還會引起體內(nèi)的生理機能變化夜畴，出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂拖刃、內(nèi)分泌活動失調(diào)和免疫功能下降删壮。長期積壓情緒容易在身體機能紊亂的情況下引發(fā)其他疾病贪绘。
情緒管理：情緒本質(zhì)上是我們應(yīng)對環(huán)境的一種反應(yīng)，而管理就是為了取得一定的成果而采用某種手段央碟。
情緒管理是一項技能税灌，人人都可以通過實踐提高這一技能。也可以理解成：通過識別自己和他人的情緒亿虽，調(diào)控我們的情緒反應(yīng)菱涤，減少消極情緒，增加積極情緒洛勉，幫助我們提升情緒的駕馭能力粘秆，在合適的場合表達合適的情緒，最終實現(xiàn)積極樂觀和幸福目的的一種手段收毫。
如：如何在沖動要發(fā)脾氣的時候管住自己攻走，如何不焦慮輕松活殷勘，如何擺脫職業(yè)倦怠，如何與愛人相處昔搂，遇到問題如何與孩子溝通玲销。
情緒是生命的資源，天下沒有什么情緒是魔鬼摘符，所有的情緒本質(zhì)上都是在守護我們贤斜。
情緒本身并無好壞也無對錯，關(guān)鍵是如何應(yīng)對逛裤，在情緒中瘩绒，你對自己說了什么，做了什么别凹，你對別人說了什么草讶，做了什么，這才決定我們與自己與他人是否能夠和諧炉菲。
掌控情緒最終的目的是幫助我們更好的活在當下堕战，表現(xiàn)更好的自己，讓自己更加的幸福拍霜，讓自己的家庭更幸福嘱丢。
很多時候道理都懂，卻還是過不好祠饺。
知道與做到的距離越驻，在于將理論轉(zhuǎn)化成行動，內(nèi)化成自己真正擁有道偷。
遇到情緒時缀旁，有幾個小方法和大家分享：
1、積極暫停：從情緒觸發(fā)地離開,選擇窗邊勺鸦，門口并巍，空氣流通的地方深呼吸。
2换途、及時清理：用書寫的方式寫出引發(fā)情緒的事件懊渡。寫著寫著有可能就明白了。
3军拟、運動放松：用適合自己的方式運動剃执，揮灑汗水。
