生活中我們都在努力前行稽鞭。有時順風(fēng)順?biāo)囟澹袝r會情緒低落二蓝。
然而四月的我，處在想做的太多能做的太少指厌。也知道刊愚，慢慢來，給自己制定計劃踩验。結(jié)果就沒有然后了～直接本能的生活鸥诽。
NO！不能隨著自己的性子箕憾，任由本能支配呢牡借。何況我是全職媽媽！
行～到有能量的地方逛逛吧袭异！書店
在書店偶遇樊登老師講的《高效休息法》钠龙，直接入手了。
被種草～愛了
開啟了新技能1:正念呼吸法御铃。
嘗試的使用正念呼吸法俊鱼，5分鐘后。神清氣爽呀～腦袋沉沉的感覺沒有了畅买。太贊～
對這次的收獲是～別人介紹好的東西并闲，我們要自己切身的去體會，才能真正的感受到其中的美妙之處谷羞。因為別人說的再好帝火，你不一定聽得明白。（能真正的用心讀一本書也是一種能力湃缎。）
就像正念呼吸法犀填，在樊登讀書app中也聽過，知道了正念的概念嗓违，但是九巡，不知道怎么去做。所以我決定了蹂季，以后樊登老師講的書冕广，如果覺得受益匪淺，就一定要把書買回來看偿洁，或者借過來看撒汉。用心真正的去閱讀。
最大的收獲是以前失眠的我涕滋，昨天竟然用正念呼吸法睬辐，不用靠外物就能睡著了。太棒！
送給小伙伴們一個禮物溯饵，正念呼吸法核心是在當(dāng)下關(guān)注你的呼吸侵俗。
正念呼吸法
怎么使用正念呼吸法呢？
在使用正念呼吸法時丰刊，可以按照圖中的姿勢坐好坡慌，閉上眼睛感受當(dāng)下此時此刻的自己，時間5-10分鐘藻三。重點關(guān)注你的呼吸洪橘，感受它。如果思緒跑開了棵帽，沒有關(guān)系熄求。慢慢的拉回來，繼續(xù)關(guān)注你的呼吸逗概，感受它弟晚。
特別感興趣的小伙伴可以讀讀這本書。
種草逾苫，愛了
