晚上陪女兒睡覺既忆，差一點自己也跟著睡著了驱负。最近的總是感覺困，精力有些不足患雇。
我自己呢跃脊，比較宅，運動也少苛吱。前期主要是通過番茄鐘和簡單坐享來恢復(fù)精力的酪术。可是做得都比較初級翠储，所以效果就不好绘雁。
今天關(guān)于主題的反思呢來自于兩處：
1）李老師的今天專欄課程《如何做到兩倍薪水》中，提到的兩個任務(wù)之間的并聯(lián)關(guān)系援所，要并行處理庐舟。
? ? ?這個給我的感觸是比較大的碎税。這個道理除了適用在----工作時間雙倍出售概念（一次出售給了老板河胎，因此獲得薪水；一次出售給了自己锋恬，因此獲得成長）滔岳，同樣也是可以適用在---- 個人效能 ?與 精力恢復(fù) ?這兩個可并聯(lián)任務(wù)上面的杠娱。
? ? ?我們通常想取得結(jié)果欲望很強烈，往往就會長時間連續(xù)的谱煤、忘情投入在做事上面摊求，忽視了休息，忽視了鍛煉趴俘。一但有了這種習(xí)慣呢睹簇，我們的精力水平就會慢慢下降，而后身體一定慢慢回來影響我們的做事情的效能寥闪。也就是我們重視了當下太惠，卻忽視了未來。
? ? ?其實將精力恢復(fù)與個人效能兩個任務(wù)放在并聯(lián)關(guān)系并行處理呢疲憋，是一個很必要的做法凿渊。精力恢復(fù)肯定是基礎(chǔ)，沒了基礎(chǔ)個人效能的崩潰是早晚的事兒，只是在時間的維度發(fā)展的較慢埃脏，隱藏性高一些而以搪锣。就是這么簡單的道理，包括我自己在內(nèi)彩掐，許多人都沒做好构舟。
2）意識自己的問題，在一塊聽聽付費學(xué)習(xí)了羅文益的《4招精力管理法堵幽，大幅提升效率》狗超。
? ? ? 其中有這么一句話，給我感觸很大朴下。他說：“一個人很多時候覺得自己精力不足啊努咐，還有那個什么萎靡不振啊。根據(jù)我的觀察和個人經(jīng)驗殴胧，然后觀察別人的這樣一個反饋啊渗稍，這些東西我發(fā)現(xiàn)就是：身體素質(zhì)不太好。而且他們也從來沒有體會過身體素質(zhì)好的這種情況团滥，有很多人覺得別人身體好竿屹，身材好，可能只是外在的這樣一個情況惫撰。實際上他們從來沒有體會過羔沙，比如身體好之后那種整體精力充沛的感覺〕辏”
? ? ?好身的體素質(zhì)怎么來的呢扼雏，實際上就需要鍛煉，特別是定期鍛煉夯膀。同時也能培養(yǎng)提高自己的耐性和意志力诗充。鍛煉的具體方法很多，每個人適合的方式也不同诱建，就不展開了蝴蜓。
自省：真是這樣的俺猿，也學(xué)了茎匠，也知道了 ，但它不等于會押袍，還是沒做好诵冒。本質(zhì)上就是你還沒有真正認識到，并認同它的重要性谊惭。這里再給自己敲打一下汽馋。 2017我的定期鍛煉侮东，已從微習(xí)慣一個俯臥撐開始，雖然沒多久豹芯，但一定要持續(xù)做下去悄雅。
