我與晨間日記的緣分
蘇格拉底說過“沒有反思的人生不值得過”褒搔∫目模孔子的弟子曾子說過“吾日三省吾身”鞍时。葉老師說“成功人士都有寫日記的習(xí)慣亏拉，寫日記區(qū)別于一般的習(xí)慣，它是一個成功的習(xí)慣逆巍。寫日記能夠幫助他檢視過去及塘，總結(jié)經(jīng)驗，向夢想一步步靠近”锐极。
在學(xué)習(xí)了易效能的103天笙僚，我重新學(xué)習(xí)了葉老師時間管理100講的第三講“反思―成功人士都有寫日記的習(xí)慣”，我感慨良多灵再。
回顧起自己與寫日記的關(guān)系肋层，那要追溯到上小學(xué)的時候。當時寫日記是語文的必修課翎迁，寫日記是寫作的基礎(chǔ)訓(xùn)練之一栋猖。不過當時是寫周記，一周寫一篇汪榔。
我小時候缺乏自信蒲拉，不善言辭，也不習(xí)慣寫作揍异。所以全陨，即使是每周一篇的周記，我通常都會拖到最后一刻衷掷，周日最后一刻才去寫辱姨。往往不知道要寫什么，剛開始就記流水賬戚嗅，到后面是絞盡腦汁雨涛，寫不出來就干脆胡編亂造，寫的完全不是自己的真實生活懦胞。
學(xué)習(xí)了一段時間的周記寫作替久，后來，老師不再做強制性的要求躏尉，我便像逃離了苦海似的蚯根，松了一口氣。
但是再到后來胀糜，因為語文習(xí)作是不可避免要修煉的一項任務(wù)颅拦，又再次把我打入寫作的痛苦深淵中……
很慚愧蒂誉，我的父親還是中文系畢業(yè)的高材生，寫得一手好文章距帅，而我卻沒有繼承到他對文字的喜好和優(yōu)美的文筆右锨。
很多人都說寫日記可以釋放自己的負面情緒，可以把不開心的事情都記錄在上面碌秸。寫下來绍移，心情也就舒暢了。但我寧可自己在心里跟自己對話讥电，也不愿意抬筆寫下來蹂窖。
總之，在我的童年時代允趟、少年時代甚至是青年時代恼策，我對寫作，寫日記這些事情不僅不喜歡潮剪，甚至是有些抵觸的涣楷。
然而，這么多年讓我嫌棄抵觸的寫日記竟然在今年發(fā)生了改變抗碰。原因就是因為我遇見了易效能狮斗，遇見了敬重的葉老師。
從4月2日參加7天時間管理訓(xùn)練營的第1天開始弧蝇，我們就被布置要寫晨間日記的任務(wù)碳褒。因為從小，我就是一個守規(guī)矩的學(xué)生看疗，即使是不喜歡的寫作或日記沙峻，我也是會盡我所能完成并按時提交的。所以两芳，剛開始就像回到學(xué)生時代在應(yīng)付交作業(yè)這件事摔寨，剛開始那種痛苦的感覺又回來了。字似乎是一個牙縫怖辆、一個牙縫里蹦出來的是复，好不艱難……
但是沒有想到，在我痛苦地堅持了一段時間后沒有多久竖螃，我便養(yǎng)成逐漸養(yǎng)成了寫晨間日記的習(xí)慣淑廊，一直堅持寫到今天，已經(jīng)有102天特咆。
現(xiàn)在回頭思考和總結(jié)了一下之所以我可以堅持做我曾經(jīng)這么不喜歡做的這件事的原因季惩。我認為應(yīng)該是如下幾點：
第一點，? ? ? ? 動機的力量。
葉老師是我特別敬佩和信服的一位人生導(dǎo)師蜀备。他用他的人生經(jīng)歷及古今中外這么多名人的事例給我印證了寫晨間日記的好處关摇。本來自己參加易效能的學(xué)習(xí)就是自己主動做的選擇，當時的考慮就是為了要幫助自己獲得一個全新的人生碾阁，所以這個想要自己有所改變的動機非常重要，也成了我愿意堅持寫晨間日記的最根本的原因些楣。
第二點脂凶，? ? ? ? 就是易效能學(xué)習(xí)的群體學(xué)習(xí)模式。
葉老師創(chuàng)辦易效能時間管理事業(yè)的宗旨就是要服務(wù)1億人愁茁。這么多年來蚕钦，在葉老師對夢想的執(zhí)著耕耘下，易效能的學(xué)員已經(jīng)遍布全國各地乃至全世界各地鹅很。易效能的學(xué)習(xí)模式就是教練輔導(dǎo)+群體學(xué)習(xí)嘶居。有教練的指導(dǎo)和鼓勵，有同頻伙伴們的支持和鼓勵促煮，在這個群體學(xué)習(xí)的氛圍下邮屁，在這個群體內(nèi)能不斷受到認可和鼓勵，這些都給了我非常多的信心和動力去堅持做寫日記這件事菠齿，甚至還開始學(xué)習(xí)分享佑吝，寫簡書，碼字绳匀，這些我曾經(jīng)那么不喜歡的事情芋忿。任何人都喜歡被肯定被夸獎，不僅僅是孩子疾棵，成人也一樣戈钢。
第三點，? ? ? ? 找到方法是尔，刻意練習(xí)
葉老師提供了晨間日記的模板殉了，并教會我們?nèi)绾稳懭沼洠魏问虑橹灰覍α朔椒ㄊ壤由峡桃饩毩?xí)就不會很難宣渗。所以也就把這個習(xí)慣堅持下來仆抵。非常敬佩葉老師的一點就是他不斷精進菌瘪、不斷追求卓越的精神躏鱼。晨間日記至今他也在不斷迭代霎挟，從一開始的石墨文檔九宮格到后來印象筆記的晨間日記逊桦，無不是他不斷精進的見證备绽。
寫日記的好處
在練習(xí)寫日記的過程中我也逐漸體會到葉老師所說的好處希太。
首先沼瘫，晨間日記可以幫助我們實現(xiàn)夢想落地。
晨間日記的格式里首先第一部分就是人生夢想帮掉、八大關(guān)注和我們當月的目標弦悉。因此，打開晨間日記時蟆炊，首先就能夠讓我們回顧我們的人生目標稽莉，然后通過每天的重復(fù)回顧不斷地去強化夢想和目標在我們心中的印象，甚至印刻在腦海里涩搓。讓我們保持初心污秆，始終記住我們?yōu)槭裁炊霭l(fā)，這點非常重要昧甘，它是我們能堅持的動力和源泉良拼。有了夢想和目標的人是可以排除萬難的。
晨間日記還可以讓我們通過審視人生夢想和目標去抓取我們當天的三只青蛙充边。三只青蛙是我們一天當中的要事庸推，我們的要事從何而來，當然是圍繞著我們的夢想和目標來選擇浇冰。
第二贬媒，晨間日記可以幫我們回顧昨天、復(fù)盤總結(jié)湖饱，積累經(jīng)驗掖蛤，計劃未來。通過復(fù)盤井厌，我們知道自己哪些地方做得好蚓庭，哪些地方做得不足，然后給予我們下一步行動作依據(jù)和參考仅仆，好的繼續(xù)堅持和強化器赞，不足的找方法去改善。通過這個過程墓拜，就能讓我們持續(xù)成長港柜，一步步靠近夢想。
第三咳榜，晨間日記是我們過去的記憶夏醉。通過晨間日記，我們把做得好的和不足的都記錄下來涌韩。沒有記錄就沒有發(fā)生畔柔。因為有了記錄，可以在許多年后作為索引來找到曾經(jīng)的記憶臣樱，是一件特別美好的事情靶擦，不論好與壞腮考，它都是我們成長和經(jīng)歷的見證。有時玄捕，在我們遇到困難和問題時踩蔚，我們還可以通過這些記憶去幫助尋找答案。同時枚粘，日記還可以方便我們完成月總結(jié)馅闽、年度總結(jié)。
（以下內(nèi)容來自葉老師喜馬拉雅專題課程 【葉武濱時間管理100講】）第3講【反思】
子曰：五日三省吾身赌结。
蘇格拉底說：沒有反思的人生不值得過捞蛋！
人們?yōu)榱诉^更好的生活而忙忙碌碌，在以為打造了良好的生活品質(zhì)的同時柬姚，卻失去了生活，這句話是大約2000多年前一位羅馬的哲學(xué)家所說的庄涡。羅馬時代的人和我們相隔約2000年的時間量承，不過大家的習(xí)性竟然沒有改變，真是令人感到悲哀穴店！
如果我們不能將生活中日積月累的寶貴的習(xí)慣撕捍，以及不斷涌現(xiàn)的智慧記錄下來，就這么讓寶貴的經(jīng)驗錯過的話泣洞，可以說這是天底下最浪費的事了忧风。
①? 成功人士都有寫日記的習(xí)慣。結(jié)合早上起來一日之計在于晨球凰，我把它融匯貫通成為晨間寫日記的習(xí)慣狮腿！有了這樣的習(xí)慣以后才發(fā)現(xiàn)寫日記真的太好了。有一本書叫《晨間日記的奇跡》呕诉，這本書很棒缘厢，這堅定了我寫晨間日記的決心。從中學(xué)到技巧和方法甩挫，不一定總是在晨間寫贴硫，絕大多數(shù)在晨間寫。有時候會在白天的碎片時間伊者，有時候可能會在晚上補上英遭。
習(xí)慣分兩種：一種叫一般的習(xí)慣，一種叫成功的習(xí)慣亦渗。我有夢想挖诸，我是一個有夢想的人而且我的習(xí)慣可以幫助我實現(xiàn)夢想，這就是成功習(xí)慣央碟。我不想把偉大的精力花費在無謂的瑣事上税灌，我沒有時間對小事猶豫均函，我想把自己全身上下寶貴的能量用在實現(xiàn)自己的夢想上，所以我堅持寫日記菱涤。
每天早上起來苞也，花3分鐘時間用印象筆記，有多年積累下的模板粘秆，還有昨天的記錄如迟，只要簡單復(fù)制，改一下標題攻走。就可以開始寫了殷勘。我會寫上當天的日期，寫上地點昔搂，記錄當天天氣玲销，就很快繼續(xù)往下寫。
我會看看日記當中的年度目標摘符，要看看今年要實現(xiàn)哪些夢想贤斜？去看看這個月的青蛙，青蛙代表有挑戰(zhàn)的逛裤，重要的事情瘩绒。我們永遠要去去做積極的事情，對人生有積極影響重大的事情带族。當我關(guān)注到年度和月度的時候锁荔，會想想今天要做什么，除了日程表上已經(jīng)確定特定時間的事情蝙砌，還有哪些事要做呢阳堕？我會寫下對昨天發(fā)生事情的感悟，這樣日復(fù)一日拍霜，年復(fù)一年嘱丢，做到了對自己的反省，也記錄了生活中的美好祠饺，遇到事情不好的時候我會想著越驻，如何把過去發(fā)生的事情轉(zhuǎn)化成為未來的下一步，下一次我再遇到這樣的事情我該怎么辦呢道偷？
把圣賢的教誨缀旁，加上西方的一些方式方法，以及現(xiàn)代科技勺鸦，就可以實現(xiàn)每天寫日記并巍。前提是你要能夠起的來。你愿意開始嗎换途？如果你愿意那太好了懊渡，不妨試試看刽射，一起加油！祝你的生命將會更精彩剃执！
看了葉老師的專業(yè)分享誓禁，聽了我的故事，你是不是也想摩拳擦掌肾档，躍躍欲試呢摹恰？
來，一起開啟晨間日記之旅怒见！
