? ? ? ? 現(xiàn)在真是大數(shù)據(jù)時(shí)代，最近一直把減肥掛在嘴邊驼唱，抖音上就開(kāi)始各種推薦健身博主藻茂，減肥成功的案例。然后也會(huì)反向推薦很多美食博主玫恳，各種誘惑辨赐，搞得人特別想吃又不能吃，減肥真的太痛苦了京办，但是沒(méi)辦法掀序，還是得堅(jiān)持。
? ? ? ? 減肥期間我每天只吃早飯和午飯惭婿，堅(jiān)決不吃晚飯不恭，戒掉了各種零食，餓了也不再加餐财饥。每天打羽毛球40分鐘换吧，運(yùn)動(dòng)一萬(wàn)步+，跳操（帕梅拉）45分鐘钥星。運(yùn)動(dòng)完感覺(jué)特別爽沾瓦，冬天能出出汗真是太好了，漸入佳境，雖然體重下降的比較少贯莺，但是身體慢慢變好了风喇，也是很值得的，繼續(xù)加油乖篷！沖响驴！
