朋友突然發(fā)來一張?zhí)﹪糜蔚膹V告宣傳截圖俘种，附加了幾個字“想出走”。細聊之后绝淡，才知道宙刘，又是家里人催婚，這一次似乎情況更嚴重了牢酵，她沒有在微信里跟我細講悬包，只說到時候見面聊。這是朋友目前所面對的壓力馍乙。
閑時刷了一下朋友圈布近，看到前同事發(fā)了一堆“牢騷”，壓力大丝格，工作繁瑣撑瞧，忙中出錯，脾氣暴躁......不知不覺被工作掌控了心情显蝌，自己也變得面目可憎预伺。這是同事當前所面臨的壓力。
不管是感情壓力曼尊，還是工作壓力酬诀，好像現(xiàn)在誰身上沒有一點擔子就不能稱之為“社會人”了，那么在壓力面前骆撇，我們應該怎么應對瞒御？
方法一：放空自己，什么都不想艾船，什么都不做葵腹。
《道德經(jīng)》里提到“無為而治”高每，這不光是治國思想屿岂，還應該成為待人處事的準則践宴。凡事順其自然，強扭的瓜不甜爷怀，與其讓自己被壓力包裹的郁郁寡歡阻肩，還不如放開自己，給自己一個空間运授，一段時間烤惊，好好休息，然后再上路吁朦。凡事莫強求柒室，隨遇而安。
有段時間工作特別忙逗宜，整天做不完的事雄右，整個人就是一個不停旋轉的渦輪，但結果并不見得特別好纺讲。在這種繁忙的狀態(tài)下擂仍，工作完成的極其沒有效率，被領導質疑熬甚；自己的身體抵抗力也下降逢渔，感冒一個月都不見得好轉；心煩容易脾氣暴躁乡括，朋友們都敬而遠之......我發(fā)現(xiàn)似乎一切都得不償失肃廓，或許我的忙只是忙碌的樣子，根本沒忙在點子上诲泌。于是盲赊，我休假了一段時間，去自我調整档礁。
生病角钩，可以找大夫治療，但心病只有靠自己呻澜，想通了递礼，就什么都不是事兒了。
在家的這段時間羹幸，生活節(jié)奏一下子變慢了下來脊髓，剛開始還有些不適應，總想著這樣是不是就虛度了時光栅受。
我開始做一些自己感興趣的事将硝，比如養(yǎng)花恭朗，確實愛美之心人皆有之，看到自己精心呵護下的花朵綻放依疼，自己的心也跟著悸動著痰腮。再比如，學做美食律罢，每天一個花樣膀值，當各種食材在自己手中變幻出不同造型的時候，你會發(fā)現(xiàn)误辑，其實美好是多么簡單的一件事厕倍，無需刻意霎桅，只要去做了常空，你就是美好坯约。
徐靜蕾說“我的生活就是我的主業(yè)，然后工作對我來說是愛好砰苍×市伲”工作是為了更好地生活，可我們很多時候都本末倒置了师骗。這樣活历等，只會越活越糊涂。你必須得有自己的節(jié)奏辟癌，而不是被工作和感情左右寒屯，這樣你才能活的明白。
所以黍少，放空自己寡夹，做自己喜歡的事，讓自己開心厂置，收拾好心情菩掏，我們再出發(fā)。
方法二：健身是最好的良藥昵济。
如果說面對壓力你必須服藥的話智绸，那請吃下“健身”這顆靈丹妙藥。網(wǎng)上會有很多關于健身所帶來的改變的文章和事例访忿，不要懷疑瞧栗，真的沒有騙你。
身體在鍛煉之后海铆，會分泌一種叫內酚酞的物質迹恐，使人減輕疼痛、感覺舒適卧斟。由于新陳代謝的加快殴边，人在鍛煉之后食欲會有所提高憎茂，睡覺質量也會得到改善。所有這些對緩解壓力锤岸、增進心理健康都是大有益處的竖幔。
我問一個健身多年的朋友，工作已經(jīng)這么累了能耻，哪還有時間去鍛煉赏枚？她說亡驰，越累越要去鍛煉晓猛，要堅持。
其實很多時候鍛煉的過程就是釋放自我的過程凡辱。在跑步中戒职，你可以不用去理會各種報表，不用去思考如何回復別人的要求透乾，你就只要盡情釋放洪燥，當揮汗如雨的時候，壓力也隨之煙消云散了乳乌。
堅持健身捧韵，它是釋放壓力的靈藥。
方法三：在閱讀中找回自我汉操。
很多時候我們面對著層出不窮的壓力再来，會恐慌、會迷茫磷瘤、會無助芒篷，當“車到山前”的時候，請停下來閱讀采缚，不管讀什么書针炉，把自己交給書本，它會告訴你答案扳抽。
我常常會在很生氣篡帕，要發(fā)火的時候，一個人跑到房間看書贸呢，半小時之后镰烧，你心頭的那團火便會消失的無隱無蹤。
閱讀會讓你更加心平氣和的面對壓力贮尉，面對困難拌滋。而閱讀的過程中你也能更好的找到自己，發(fā)現(xiàn)生活中猜谚、工作上败砂、感情里的那些事其實都不是什么事赌渣，也沒必要過多糾結。
