? ? 很感謝學(xué)校建立“教師講壇”這個(gè)平臺(tái)余黎，讓我們有了學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)奠滑；更感謝領(lǐng)導(dǎo)們的信任萄凤，給我了這次展示的機(jī)會(huì)室抽，讓我站在這里跟各位同仁聊聊自己的這幾年學(xué)習(xí)心得，接下來(lái)我會(huì)從《認(rèn)識(shí)心理學(xué)》和《自己受益的小思維方式》兩方面跟大家分享靡努。

一坪圾、認(rèn)識(shí)心理學(xué)

究竟什么是心理學(xué)（課件給出客觀定義）？

心理學(xué)是干什么的呢惑朦？各位先猜一猜我為什么會(huì)學(xué)習(xí)心理神年，對(duì)，就是因?yàn)橛龅搅宋夷菚r(shí)那刻跨不過(guò)去的坎兒行嗤！我就是奔著自我救贖去的。現(xiàn)在我知道了垛耳，心理學(xué)不僅僅只有“研究消極心理栅屏，治療心理疾病”這一項(xiàng)用途，它還可以“鑒別和培養(yǎng)人才”堂鲜、“促進(jìn)人的幸福感”栈雳，所以希望各位都能學(xué)習(xí)心理學(xué)。就如這圖片一般缔莲，每個(gè)人的內(nèi)心世界都很豐富斑斕又不盡相同哥纫，隔著瓶壁觀望外面的世界，每個(gè)人的瓶子形狀痴奏、大小都不一樣蛀骇，因?yàn)樗麄冇袘?yīng)對(duì)外界的特有模式，心理學(xué)就是讓我們更了解自己读拆、沖破瓶塞與外界很好構(gòu)建擅憔、鏈接的工具。人啊檐晕，有時(shí)候就差那么一點(diǎn)點(diǎn)沖破瓶塞的小勇氣暑诸。

二、受益小貼士

三年間的時(shí)光跟努力辟灰，五位數(shù)的學(xué)費(fèi)个榕，讓我有了質(zhì)的蛻變，心理學(xué)改變了我的思維固式芥喇，讓我受益匪淺西采，接下來(lái)我想跟大家分享其中的幾點(diǎn)。

（一）識(shí)別情緒乃坤，積極關(guān)注

? 人是情感動(dòng)物苛让，所以識(shí)別情緒是每個(gè)人獲得幸福必備神器沟蔑。人的情緒分為兩大類，積極情緒和消極情緒狱杰，正如生活中既有陽(yáng)光雨露也有響天霹靂瘦材、有白天又有黑夜一樣，這皆是我們活著的一部分仿畸，真正強(qiáng)大的人食棕，并不是一味陽(yáng)光、一味正能量的错沽，他也有憤怒簿晓、攻擊……等等負(fù)面情緒，不過(guò)積極的人會(huì)識(shí)別這些負(fù)面情緒千埃，并嘗試整清楚自己到底為什么會(huì)有當(dāng)下的情緒體驗(yàn)憔儿，就是所謂的覺(jué)察力，然后用合適的方式處理這些情緒放可，他們?cè)试S谒臼、接納負(fù)面情緒，但他們會(huì)把更多的注意力放在尋找生活中的小例外耀里，積極關(guān)注正面的蜈缤，也正是因?yàn)橛辛诉@不同面的情緒情感，人才是鮮活的冯挎。

（二）認(rèn)識(shí)自己底哥，堅(jiān)持善行

不斷內(nèi)省，學(xué)會(huì)時(shí)時(shí)與自己的心靈對(duì)話房官，追溯自己的初心趾徽，前兩日看電視劇有一橋段，有一年輕人整容成癮翰守，后來(lái)待他求救心理咨詢師時(shí)附较，咨詢師問(wèn)到“你為什么要不斷整容？”“我想當(dāng)歌手潦俺，可是他們說(shuō)我的長(zhǎng)相捧不紅拒课！所以就……”“你到底要成名，要紅事示？還是要唱歌早像？”他一下醒悟了:原來(lái)他想要的只是唱歌！他卻把紅與唱歌進(jìn)行了捆綁肖爵，那你呢卢鹦？你想干什么呢？尋得自己的初心，你便會(huì)更認(rèn)識(shí)自己冀自；當(dāng)然還可以嘗試由人觀己揉稚，透過(guò)他人看到不同的自己，并堅(jiān)持善行熬粗，特別是我們?yōu)槿藥熣卟缶粒覀兊囊谎砸恍卸加锌赡苡绊懞⒆觽兊囊惠呑樱砸欢ㄒ?jǐn)言慎行驻呐，即使有時(shí)我們幫不了孩子灌诅，也絕不可以貿(mào)貿(mào)然出手，變成一個(gè)施害者含末，堅(jiān)持善行利于你成為更好的自己猜拾，心安也皆安。

（三）接納自己佣盒，即使他（她）并不完美

每個(gè)人內(nèi)心都有一個(gè)內(nèi)在的小孩挎袜，學(xué)會(huì)接納他（她），即使他（她）并不完美肥惭，這是你心理健康宋雏、擁有幸福的第一前提！

（四）尋找自己的時(shí)區(qū)务豺，找到自己的步調(diào)

? ? 在時(shí)間上，紐約走在加州前面三個(gè)小時(shí)嗦明，但加州并沒(méi)有變慢笼沥。 有人25歲就當(dāng)上了CEO， 卻在50歲去世了娶牌。 也有人直到50歲才當(dāng)上CEO奔浅， 最后活到90歲。

有人依然單身诗良， 而別人卻早已結(jié)婚汹桦。

奧巴馬55歲退任總統(tǒng)， 而川普卻是70歲才開(kāi)始當(dāng)鉴裹。

世上每個(gè)人都有自己的發(fā)展時(shí)區(qū)舞骆。 身邊有些人看似走在你前面，也有人看似走在你后面径荔，但其實(shí)每個(gè)人在自己的時(shí)區(qū)有自己的步程督禽。不用嫉妒或嘲笑他們，他們都在自己的時(shí)區(qū)总处，你在你的狈惫！

生命就是等待正確的時(shí)機(jī)行動(dòng)，所以不管天氣如何鹦马，不論在哪里胧谈，請(qǐng)帶上自己的陽(yáng)光忆肾，柔和的陽(yáng)光，明媚的陽(yáng)光菱肖，又或者充滿幻想的浪漫之光客冈，迷茫時(shí)的心靈之光，帶上自己的陽(yáng)光蔑滓，在自己的時(shí)區(qū)里郊酒，找到自己的步調(diào)，專注于當(dāng)下的每一件事情键袱，踏實(shí)向前燎窘。

（五）踏出舒適區(qū)，適當(dāng)小冒險(xiǎn)（end）

正如開(kāi)頭所說(shuō)蹄咖，每個(gè)人都有自己固有的模式褐健，待在舒適區(qū)，固然安全澜汤，但我想跟大家分享一篇關(guān)于打破舒適區(qū)的文章蚜迅，摘抄了一部分。

"衰老很重要的標(biāo)志俊抵，就是求穩(wěn)怕變谁不。所以，你想保持年輕嗎徽诲？你希望自己有活力嗎刹帕？你期待著清晨能在新生活的憧憬中醒來(lái)嗎？有一個(gè)好辦法——每天都冒一點(diǎn)險(xiǎn)谎替。"

“每天都冒一點(diǎn)險(xiǎn)偷溺，讓人不由自主地興奮和躍躍欲試，有一種新鮮的挑戰(zhàn)性钱贯〈焯停”但冒險(xiǎn)范疇是：在不犯法、不違規(guī)秩命、不害人尉共、不傷己的前提下，把以前沒(méi)干過(guò)的事弃锐，試一試爸邢。冒險(xiǎn)過(guò)后，會(huì)感覺(jué)自己的膽子比以往大了點(diǎn)拿愧「芎樱“有很多的束縛，不在他人手里，而在自己心中券敌。別人看來(lái)微不足道的一件事唾戚，在本人，也許已構(gòu)成了繭鞘般的裹脅待诅。突破是一個(gè)過(guò)程叹坦，首先經(jīng)歷心智的拘禁，繼之是行動(dòng)的惶惑卑雁，最后是成功的喜悅募书。”

就比如昨天测蹲，我穿了一個(gè)很厚很厚的厚底高跟鞋莹捡，與我著實(shí)是個(gè)很大很大的挑戰(zhàn)，可是你知道嗎扣甲？當(dāng)我真的冒險(xiǎn)成功之后篮赢，我發(fā)現(xiàn)一切都變得不一樣了，因?yàn)槲医K于看到了高處的天空琉挖，呼吸到了高處的空氣启泣，真好！不過(guò)今天示辈，我就沒(méi)再穿了寥茫，原因是跑著不方便，改日再穿矾麻。

再比如纱耻，4月份的班主任基本功大賽，才藝展示的環(huán)節(jié)射富，我拿出了這幾年我寫(xiě)的小感悟，從未跟選手語(yǔ)言交流的評(píng)委在看后問(wèn)了一句“你是教語(yǔ)文的吧粥帚？”那一刻胰耗，我特別驕傲的說(shuō)了句“我教數(shù)學(xué)的！”誰(shuí)說(shuō)數(shù)學(xué)老師就不能堅(jiān)持寫(xiě)文字芒涡，不能詩(shī)意生活了柴灯，對(duì)吧？

所以請(qǐng)時(shí)不時(shí)的挑戰(zhàn)一下自己费尽，突破一下自己赠群，讓自己活起來(lái)。

最后旱幼，我想說(shuō)的是查描，祝愿各位都能從當(dāng)下開(kāi)始，找到自己，接納自己冬三，了解自己匀油，突破自己，能夠“從心所欲不逾矩”的自由活著勾笆。

溫馨提醒:初學(xué)心理學(xué)敌蚜，一定要有專業(yè)人士帶領(lǐng)，切不可自己讀專業(yè)理論書(shū)籍窝爪，自己揣摩弛车，這是很危險(xiǎn)的事情，因?yàn)橛行┠芰κ切枰ㄟ^(guò)專業(yè)學(xué)習(xí)習(xí)得的蒲每！