色斑雾狈，血脂高，都是血液垃圾造成的抵皱，清除血液垃圾善榛，才能讓你的血液活起來(lái)~
下面每一種食物都是血液垃圾的天敵，看完不要驚訝呻畸！
01綠茶
血壓移盆、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑
綠茶，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量伤为。另外味滞，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用钮呀，預(yù)防血壓剑鞍、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢爽醋。
最簡(jiǎn)單的方法是“以茶入菜”蚁署。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面蚂四，比如面包光戈、饅頭等哪痰。蒸透入味，可達(dá)到良好的吸收作用久妆，口感也非常棒晌杰，不妨一試。
02黑豆
血液循環(huán)催化劑
很多人都知道筷弦，黑豆可以讓人頭發(fā)變黑肋演，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物烂琴，可以幫助血液循環(huán)爹殊、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng)奸绷，并積極輸送到全身梗夸。
這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)号醉，對(duì)于血液有良好的保健作用反症，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視畔派。
03獼猴桃
血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C惰帽，含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中父虑，含有69毫克維生素C该酗，是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管士嚎，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用呜魄。
將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用莱衩。需要注意的是爵嗅，榨獼猴桃汁的時(shí)候，最好保留果皮笨蚁，因?yàn)楂J猴桃皮中同樣含有清血的營(yíng)養(yǎng)素睹晒，還能增強(qiáng)果汁的口感。
04蕎麥面
強(qiáng)韌血管
蕎麥的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)?shù)鼐饫ㄏ福赜械馁嚢彼嵛焙堋⑸彼帷⒌鞍彼岱艿ィ际茄航】邓匦璧陌被犸笔裕环Q為不折不扣的“完美食品”。
除此之外览濒，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1呆盖，促進(jìn)代謝的維生素B2拖云、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)应又。這些營(yíng)養(yǎng)成分宙项，可以改善高血脂，凈化血液株扛，強(qiáng)健血管尤筐，不可錯(cuò)過(guò)。
05卷心菜
血管也要彈
卷心菜對(duì)于血液健康席里，可說(shuō)得上是絕對(duì)功臣。其除了會(huì)有維生素C拢驾、鉀奖磁、鈣、膳食纖維之外繁疤，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽咖为，以及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素保護(hù)血管黏膜稠腊，加速血液循環(huán)躁染，讓血管更加堅(jiān)固、有彈性架忌。
此外吞彤，卷心菜還具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，對(duì)胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果叹放。
06蜂膠
提高血液免疫力
蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂制成饰恕，具有很強(qiáng)的抗菌作用，被稱為“天然維生素”井仰。與此同時(shí)埋嵌，蜂膠還是一種天然的高效免疫增強(qiáng)劑，可以刺激機(jī)體的免疫機(jī)能俱恶，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的活力雹嗦。
蜂膠中的黃烷酮、黃酮合是、異黃酮了罪、維生素P等營(yíng)養(yǎng)元素，以及豐富的礦物質(zhì)聪全，有助于提升人體免疫力捶惜，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態(tài)荔烧，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài)吱七。
07青魚片
血質(zhì)模范“清道夫”
青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸汽久，能改善血液粘稠度。
另外踊餐，青魚中還含有豐富的DHA景醇，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”吝岭，降低血栓三痰、血脂的凝結(jié)幾率，讓內(nèi)臟功能時(shí)刻保持完美狀態(tài)窜管。
08裙帶菜
血液排毒好幫手
很多人還不知道散劫，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強(qiáng)肝功能幕帆，還能提高免疫力的作用获搏。
裙帶菜還含有獨(dú)一無(wú)二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外失乾，從而達(dá)到為血液清毒的目的常熙。
09大蒜
最有利的血栓“消磨器”
很多人是大蒜的“絕緣體”，但是碱茁，從現(xiàn)在開始裸卫，你要努力愛上它了。因?yàn)榇笏庵械拇笏馑嘏ⅲ梢詼p弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性墓贿，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)蜓氨。
另外募壕，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成语盈，有助于增加高密度脂蛋白舱馅，從根源上降低血栓的形成。
