現(xiàn)在是2017.8.30，晚上11.20驱入，記錄今天的一天赤炒，由于時間和早起瓮具，有些內(nèi)容明早再補上务蝠。
今日清晨
今早肄梨，是我最近進去早起群以來第一次主動在6點前起床尔艇，而且還很有精神的一天谆甜，于是剧蚣，我利用清晨意敛，完成了今天的練字眷细，讓自己回個神巡通，提提精神尘执。突然發(fā)現(xiàn)早起不難，只要給早晨一些事情和安排宴凉，原本虛度的早晨就能充實的度過啦誊锭。
今日夜跑
第四周的健身計劃，又是遲遲才制定弥锄，心里猶豫如果時間不夠丧靡，體力不夠咋辦蟆沫。拖延癥最后依舊完成計劃，并且順利按照計劃進行了兩天温治，效果還不錯饭庞。尤其是今天的運動包括了HIIT力量爆發(fā)和分段跑，原本痛苦的力量爆發(fā)竟變得像熱身運動罐盔，而分段跑但绕，終于跑出健步如飛精氣神之感，速度也提高不少惶看。
由此可見捏顺，兩點：
1.不要為未發(fā)生的事而憂愁和擔(dān)心，專注當(dāng)下纬黎。當(dāng)你合理安排好計劃之后幅骄，一切都會順其自然的進行本今。
2.積累，需要時間冠息。從第一次分段跑的累成狗，到第四周的健步如飛逛艰，甚至意猶未盡躏碳，花了一個月的堅持練習(xí)和積累∩⒉溃可見很多事急不來菇绵，給自己制定一個個小計劃和小目標(biāo)，然后一點點積累镇眷，就會產(chǎn)生一個很好的慣性咬最，讓你能夠指數(shù)型增長。
今日突發(fā)事件
龍兄的突發(fā)事件欠动，我的選擇竟然是逃避永乌。
事情是這樣的，原本定于互動吧分享的計劃和他的出差飛機時間沖突了具伍，在協(xié)調(diào)無果的情況下铆遭，他選了提前錄制內(nèi)容，觀眾打開即能收聽沿猜。但是許多觀眾認(rèn)為這是欺騙行為，在平臺和微信群爭吵和指責(zé)碗脊。
當(dāng)我看到這個信息的時候啼肩，我第一瞬間就是逃避橄妆，遠(yuǎn)離這個很不和諧的地方，我甚至覺得這個問題解決不了了祈坠。但是龍兄的危機公關(guān)做的非常好害碾，群里平息、退款赦拘、平臺互動到深夜慌随、用文章及時發(fā)布信息，這一連串舉措還是他下飛機后拖著疲憊的身體完成的躺同。
從這里阁猜，可以挖掘幾點：
1.我自己在處理應(yīng)急問題的方式和態(tài)度。在未了解事情之前蹋艺，態(tài)度上就已經(jīng)失敗了剃袍，認(rèn)為這件事無轉(zhuǎn)圜的余地，更不用說如何去挽留了捎谨。由此引出的應(yīng)急措施民效，直接選擇逃避問題，感覺有種落荒而逃涛救。
2.反觀龍兄的態(tài)度和舉措畏邢。態(tài)度上，他絲毫沒有受影響检吆，埋怨平臺方或者觀眾舒萎，而是選擇在“承受各種委屈的同時，不斷更好地去服務(wù)學(xué)員咧栗∧嫣穑”在舉措上，他予以退款學(xué)員相應(yīng)的費用致板，然后在群內(nèi)和平臺上為所有提問學(xué)員答疑交煞，原本一個小時的課程，幾乎持續(xù)了3個多小時斟或，一直到深夜。我想此時解釋和語言無足輕重萝挤，只有行動才是王道怜珍，他用他的真誠的行動，挽留了這次突發(fā)事件今豆，同時也收獲了更多學(xué)員的支持和認(rèn)同。
3.處理不平等事件的態(tài)度呆躲。在這件事上插掂，龍兄在前期事件可能發(fā)生時，就用各種方式去挽留和調(diào)整酝润，和平臺方聯(lián)系肆氓、自己想辦法解決。在事件發(fā)生時蕉陋，他也用最快的時間平息凳鬓，而沒有過多關(guān)注自己被不平等對待患民。他提到“時間最寶貴”，所以仅孩，他把時間用在解決問題和學(xué)習(xí)上印蓖，而非個人的情緒感受上。印證他自己的一句話“先處理心情溅蛉，再處理事情他宛。”
所以遇到問題镜撩，先處理心情队塘，然后用最快時間去解決問題卫旱。
今日朗讀
人與自然的和諧相處
今日聽書
在聽《身心合一的奇跡力量》一書，其中有個觀點很值得思考投放。
我們內(nèi)心有兩個小人A和B，A是發(fā)號施令的涝桅，B是接收命令執(zhí)行的烙样。A占據(jù)主導(dǎo)地位谒获，可以對B所做的事進行批判和評論，而B只有執(zhí)行權(quán)批狱。
例如赔硫，賽場上，當(dāng)選手打出一個自己不滿意的扣殺時权悟，心里的A就開始責(zé)問B推盛，這球打的太差了，動作不標(biāo)準(zhǔn)拇派，時機沒找準(zhǔn)…由此凿跳，后續(xù)的比賽進程中控嗜，心里的A一定不時會出現(xiàn)評判，導(dǎo)致B在執(zhí)行時的動力越來越少疆栏，直到開始厭棄，最終自我放棄珠洗。
由此可見，這兩個小人是處在對立面蝴猪，互相不信任的膊爪，這時反應(yīng)出來的人，也是很猶豫沛豌，很怯懦很不自信加派，甚至懷疑人生懷疑自己一無是處的爬早。
那么筛严，可以怎么做，保證這兩個小人能互相信任呢桨啃？
首先照瘾，要消除比較的心態(tài)，杜絕評判和評論析命。
其次鹃愤，要給A一些任務(wù)，讓他分心無暇顧及B的行為瘩将。
最終達(dá)到身心合一的狀態(tài)。
昨天晚上為了11點睡覺姿现，所以沒有寫完备典，第二天又拖到中午完成，看來這件事還是要安放在每天的晚上睡覺前提佣。
