陷入混沌
2016年年中,突然感覺好像不認(rèn)識(shí)自己了,從未有過的陌生.自卑,抑郁,易怒,心情低落,無(wú)論干什么都提不起精神,感覺什么事情都干不好.各種想逃離,卻又不知逃到何處.那時(shí)候,我的世界好像坍塌了,陷入一片混沌之中,拔劍四顧心茫然.
羨慕朋友能夠多線程工作,而自己就是適應(yīng)不來(lái);羨慕朋友超強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力,而自己就是對(duì)于新知識(shí)突然不知道該從何入手了;羨慕朋友做一件事情的專注,而自己卻一反常態(tài)的靜不下心來(lái)了.
窮則思變
這種狀態(tài)一直持續(xù)到8月份,中間也去看過心理醫(yī)生(當(dāng)時(shí)公司有外聘心理咨詢師),也想和朋友深入的聊聊天,然而這些于我而言,都治標(biāo)不治本.所以只有剩下一種途徑:從書中找方子!
1).就是在這情況下,<改善情緒的正念療法>進(jìn)入我的視野,每天下班路上開始聽喜馬拉雅上的有聲書. "接受負(fù)面情緒,允許它的產(chǎn)生,慢慢忽略它,放下它.把注意力轉(zhuǎn)換到正面情緒上來(lái),允許自己為人.","通過冥想來(lái)放松自己的思想和身體"(這個(gè)沒有養(yǎng)成習(xí)慣,現(xiàn)在找到一種更好的途徑)
2).另外一本書--<小狗錢錢>,原本是講理財(cái)?shù)?理財(cái)沒實(shí)踐多少,卻找到一種建立自信的方法:寫成功日記.書中這樣寫道:
我還沒完全從自己的思想中走出來(lái),于是有點(diǎn)神情恍惚地說:"我不覺得自己特別自信."
"對(duì),"錢錢贊同地說:"但是自信是很容易樹立的.你想知道應(yīng)該怎么做嗎?"
"當(dāng)然了."我趕緊回答.
"那么我可以告訴你.你拿一本空本子或者一本日記本,給它取名叫做'成功日記'. 然后你就把所有做成功的事情記錄進(jìn)去.你最好每天都做這件事,每次都至少寫五條你個(gè)人的成果.任何小事都可以.開始的時(shí)候也許你覺得太容易.也許你會(huì)問自己,這件或那件事情是否真的可以算作成果.在這種情況下,你永遠(yuǎn)應(yīng)該做出肯定的回答.過于自信比不夠自信要好的多."
錢錢想了一會(huì)兒,然后接著說:"你最好立即開始做這項(xiàng)工作.我們一會(huì)兒晚飯后再見."
3).湊巧的是也看到了:<奇特的一生>(俄)格列寧 ,不過這本書只了解了個(gè)概要:"我確實(shí)花了很多時(shí)間,研究我的主人公的日記和文檔,我從中得到的一切,對(duì)于我來(lái)說,是一個(gè)新發(fā)現(xiàn),使我參透了一個(gè)人一生的秘密."
4).接著又記想起來(lái):曾國(guó)藩,蔣中正,胡適之,季羨林等等這些人好像都有寫日記的習(xí)慣.無(wú)論長(zhǎng)的,短的,光榮的,齷齪的,高興的,傷心的.
2016年8月22日這一天,仿佛有個(gè)聲音:"既然這么多人都有寫日記的習(xí)慣,可能真的管用,那你就索性試一下唄!"
悄無(wú)聲息的蛻變
每天早上醒來(lái),第一件事情便是:在筆記本上寫前一天的總結(jié)和感想.
有的時(shí)候洋洋灑灑數(shù)千言,有時(shí)候一兩句話了事兒,當(dāng)然這兩個(gè)極端都不很常見,大部分都是1~2頁(yè)的樣子.
無(wú)論好的事情,不好的事情,亦或是奇思妙想,或者突然間的頓悟.
比如可以是對(duì)看到的一篇文章一本書的總結(jié);也可以是對(duì)自己發(fā)脾氣的追根溯源;可以是對(duì)時(shí)間花費(fèi)的一種記賬和回顧;也可以對(duì)未完成事情的一種反省;可以是聽到或者看到的一個(gè)笑話;也可以是發(fā)生在自己身上或者身邊的糗事...
一個(gè)月左右的時(shí)間,我的注意力被悄無(wú)聲息的調(diào)整到生活中那些有趣的事情上.情緒也還經(jīng)常低落,但是那種感覺和之前完全是兩碼事兒--這個(gè)本子裝著我的世界.
額外的福利
某天突然抽了個(gè)風(fēng),羅列一下對(duì)于自己來(lái)說始終都要做,而現(xiàn)在還沒去做的事情.
所以就這樣,在10月1日前的一個(gè)周日,我去報(bào)了駕校,10月底通過科目一的考試.
科目二15個(gè)課時(shí),每周的周六周日各半天,約課時(shí),連續(xù)5周.
為了"挑戰(zhàn)"自己,專門挑了上午的課.(駕校課時(shí)可以是:上午7:0013:00,下午13:0019:00),所以在11月每周末早上都要5:30起床,趕駕校的班車去上課.
最終,在2016年12月22日拿到了駕駛證.(關(guān)于考駕照,后面有機(jī)會(huì)的話,會(huì)專門挑出來(lái)寫一篇總結(jié).)
又是一個(gè)意想不到
拿到駕照后的第一個(gè)周末,習(xí)慣性的醒來(lái),穿衣,出門,在公園里面晃蕩.小路旁邊一小群人正在打太極拳,上去圍觀.這一圍觀不打緊,老師父讓我上前體驗(yàn),并耐心地講解其中的道理...我完全被吸引了...
到目前為止,已經(jīng)整整兩周了.
(關(guān)于太極拳,后面也會(huì)寫一些心得體會(huì))
所以還有什么呢?
總結(jié)
這一連串的改變,其實(shí)都源于寫日記時(shí),不經(jīng)意的反思.
你最好也嘗試一下!
