小時(shí)候睡眠質(zhì)量很好真友，打雷都吵不醒。每天還必須午休紧帕。
小升初以后盔然，學(xué)業(yè)繁重，中午只能趴在桌子上小憩一會(huì)是嗜，但也睡得挺香愈案，口水流一地。
初升高以后鹅搪，任務(wù)更加艱巨站绪，睡眠嚴(yán)重不足。特別是高三那年丽柿，一想到考大學(xué)恢准，一不留神沒考好，人生就得重新洗牌甫题，更是焦慮的整晚整晚睡不著馁筐。每天眼睜睜的看著床板發(fā)呆，越是想睡就越睡不著坠非。醫(yī)生說我神經(jīng)衰弱敏沉，吊了幾次點(diǎn)滴，班主任也為我急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)炎码，生怕耽誤高考盟迟，每天早自習(xí)總要把我叫出去詢問睡眠情況怎么樣，叫我多喝牛奶多去運(yùn)動(dòng)辅肾，心里壓力不要太大队萤。盡管試了這么多方法還是不管用，夜依舊那么長矫钓。
本以為可以借著失眠半夜多看會(huì)書要尔，可是身體扛不住，白天學(xué)習(xí)完新娜，晚上再通宵的話赵辕，我估計(jì)就廢了。
這樣的情況大概持續(xù)了三個(gè)月概龄，直到有一天还惠，我仿佛開竅了，我嘗試著對(duì)著鏡子練習(xí)微笑私杜，睡覺的時(shí)候也保持這個(gè)微笑入睡蚕键，見人就微笑打招呼救欧，多想快樂的事，不去計(jì)較什么了锣光，這個(gè)方法竟然奏效了笆怠，一覺睡到大天亮。
高三那年的失眠就這么結(jié)束了誊爹。
后來讀大學(xué)蹬刷，寢室是個(gè)四人間，大家生活作息不同步频丘，我又開始失眠了办成，室友們大晚上還得煲電話粥或者看電影，我卻喜歡早睡早起搂漠，再怎么溝通協(xié)調(diào)也無法解決這個(gè)問題迂卢，我一度特別羨慕那種沾床就睡得人。失眠又伴隨了我大學(xué)幾年状答。
參加工作冷守，終于可以一個(gè)人睡單獨(dú)的一間了，別提多興奮惊科，沒有人影響，睡眠質(zhì)量蹭蹭上漲亮钦，9點(diǎn)半睡到第二天8點(diǎn)是常有的事馆截。每天感覺睡眠質(zhì)量超級(jí)好，應(yīng)該是我近幾年睡眠質(zhì)量最好的一段時(shí)間吧蜂莉。
隨著年齡增長蜡娶，各種現(xiàn)實(shí)問題又來了，家庭經(jīng)濟(jì)問題映穗，自己的婚姻問題窖张，壓力又隨之而來，睡眠質(zhì)量又差了蚁滋，一個(gè)月只能享受幾天好的睡眠宿接，其他大部分時(shí)間都是半夢半醒，大概這就是大部分成年人的狀態(tài)吧辕录。
最近又失眠了睦霎，但是我正在試著靠運(yùn)動(dòng)緩解，不想每天無精打采的走诞。
你們失眠么副女，有什么妙招緩解？
