《最強(qiáng)大腦》自開播以來(lái)菱皆，節(jié)目組迎來(lái)了很多天才须误，每個(gè)都強(qiáng)大到?jīng)]朋友。
比如王峰仇轻，武漢大學(xué)08級(jí)學(xué)生京痢，可以5min記憶500個(gè)數(shù)字，1h記憶2660個(gè)數(shù)字篷店；
在學(xué)習(xí)上:
3天牢記大學(xué)6級(jí)高頻詞匯
3天倒背如流《道德經(jīng)》
"牛逼"是我被震撼后所有的表達(dá)历造，大多數(shù)人包括我都有記憶力崇拜，常常感慨自己什么時(shí)候能有如此神力船庇，事實(shí)上每次考試都像唐僧取經(jīng)吭产，歷經(jīng)千辛萬(wàn)苦，屢記屢忘鸭轮，看過了和沒看一樣臣淤，哪哪都陌生。不看了做題窃爷，不及格邑蒋，要是把書燒了泡茶喝能記住，把所有書都燒了立馬喝掉按厘，恨死人了医吊。
核聚老師說可以練就萬(wàn)分之一的記憶力，我是不信的逮京，而且我一直認(rèn)為自己老了很大可能得老年癡呆卿堂。
為什么不信？
我的記憶力在下降懒棉，精力在減弱草描，怎么可能擁有這樣的能力。
多數(shù)人從二十幾歲便開始記憶衰退策严。
學(xué)術(shù)界比較公認(rèn)的研究結(jié)果是2001年 Denise C. Park 發(fā)表在《Psychology and Aging》上的「Models of visuospatial and verbal memory across the adult life span」穗慕。這個(gè)研究對(duì)345名20-90歲的之間的成年人進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)人們從20歲開始妻导，記憶就出現(xiàn)了連續(xù)而有規(guī)律的衰退逛绵。工作記憶怀各，短期記憶，長(zhǎng)期記憶术浪，信息處理的速度等幾乎線性下降渠啤。
聽完課后，我才意識(shí)到遺忘是對(duì)于生物來(lái)說是必不可少的添吗，但是只要我想就能記住學(xué)會(huì)的任何事物——永久記住，這背后的法則一直蘊(yùn)藏在過去學(xué)習(xí)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中份名，可是自己卻從來(lái)沒有看到過碟联。
那我們?yōu)槭裁磿?huì)遺忘呢？
If we remembered everything, we should on most occasions be as ill off as if we remembered nothing.
——James （1890）
如果我們記得每一件事僵腺，那么大量的記憶鲤孵，無(wú)用的甚至錯(cuò)誤的記憶就會(huì)充斥我們的大腦，影響我們學(xué)習(xí)新東西辰如，影響我們判斷決策普监，一次慘痛的記憶可能就能打垮我們。
所以遺忘必不可少琉兜，生物進(jìn)化出這個(gè)功能凯正，必然有它的好處。
1885年豌蟋，德國(guó)的艾賓浩斯畫出了一個(gè)著名的曲線——“艾賓浩斯遺忘曲線”廊散，有人稱起為“艾賓浩斯記憶曲線”，事實(shí)上他研究的是人類大腦對(duì)新事物的遺忘規(guī)律梧疲。
從圖中可以看出允睹，遺忘在學(xué)習(xí)之后立刻開始，遺忘的進(jìn)程先快后慢幌氮，20分鐘后記憶量是58.2%缭受，1h后44.2%，一天之后就只剩下原來(lái)的33.7%该互。一個(gè)知識(shí)遺忘了這么多米者，已經(jīng)算不得知識(shí)，比如一個(gè)公式宇智，忘了一半還怎么用塘雳。
艾賓浩斯的實(shí)驗(yàn)向我們充分證實(shí)了，遺忘是人的天性普筹，而記和忘是一對(duì)冤家败明。對(duì)以前的知識(shí)能夠回憶起來(lái)，就是記住了太防，如果回憶不起來(lái)或回憶錯(cuò)了妻顶，就是遺忘酸员。記住是對(duì)記憶的提取。
記左邊是言讳嘱，右邊是己幔嗦，用自己的話說出來(lái)或是復(fù)述原話都是記，憶左為豎心，右為甲乙丙丁的乙乏奥，乙為第二唯灵，意為用心用心再用心。
沒有記憶就沒有一切
魚的記憶只有七秒鐘汇恤，如果人的記憶只有七秒，生活會(huì)怎樣拔恰？如果你知道就會(huì)發(fā)現(xiàn)它并不有趣因谎，滿滿都是傷感，甚至恐怖颜懊。
一個(gè)新生兒的記憶只有幾秒鐘财岔，他就學(xué)不會(huì)任何東西，永遠(yuǎn)保持剛出生狀態(tài)匠璧，必然會(huì)夭折。
其實(shí)記憶只有幾秒種的人是存在的咸这，醫(yī)學(xué)上稱為順行性遺忘癥患朱，幾分鐘幾秒鐘之前剛剛發(fā)生的事都不記得。
最著名的案例是Clive Wearing执虹，是一位英國(guó)的音樂家当叭。在錄制完節(jié)目之后突然病倒磺芭，三天后居然叫不出女兒的名字。診斷得知他患上了單純皰疹病毒放棒，這種病毒侵蝕了腦內(nèi)的海馬區(qū)吴旋。
最后荣瑟，他的記憶力僅剩下 7～20 秒鐘加勤，不知道日期鳄梅，不知道在哪里，不能正常跟人談話孙蒙，每過幾秒鐘就以為自己是剛剛醒來(lái)挎峦。于是開始寫日記坦胶，但即使寫了税弃，他也不相信內(nèi)容是真的则果，因?yàn)闆]有記憶與之吻合导匣。
比如:
下午 2 點(diǎn) 10分 ，我大概已經(jīng)醒了；
下午 2 點(diǎn) 14分步悠，我終于醒了铣除；
下午 2 點(diǎn) 35分择卦，我完全醒了泽铛。
接著又可能否定之前所有的說法：
晚上 9 點(diǎn) 40，不管我之前寫了什么，我是第一次醒過來(lái)。
而之后再次否定：
晚上 10 點(diǎn) 35挚躯，這次我完全清醒了触幼，這是很久很久以來(lái)我第一次清醒丝蹭。
每天都重復(fù)以上的狀態(tài)，
1986 年BBC 介紹的紀(jì)錄片中竿刁，他表現(xiàn)出了令人絕望的孤獨(dú)僵控、恐懼和困惑瑞妇。他說：我從沒聽過稿静、看過、摸過和聞過任何東西辕狰，我就像是已經(jīng)死了改备。
記憶是一切的基礎(chǔ)，沒有記憶蔓倍，人就如同行尸走肉悬钳。一切智慧的根源都在于記憶 ——謝切諾夫(俄)，一切知識(shí)的獲取都是記憶偶翅，之后才是理解——應(yīng)用——分析——評(píng)估——?jiǎng)?chuàng)造默勾。
偉大的人都有偉大的記憶。
沃倫巴菲特說:“記憶力好不一定讓你成功倒堕，但記憶力不好灾测，一定讓你糊涂，一定讓你失敗，而且失敗的很難看媳搪！”
“我比《證券分析》的作者多德更了解教材铭段，我可以引述書中的任何一段內(nèi)容，當(dāng)時(shí)秦爆，這本書差不多有七八百頁(yè)序愚，我知道里面的每一個(gè)例子，我已經(jīng)把內(nèi)容全部吸收了”等限。
亞里士多德
幾乎能將所有看過的書一字不差的背出來(lái)爸吮。
列寧
準(zhǔn)確記住國(guó)民經(jīng)濟(jì)統(tǒng)計(jì)的繁雜資料，并對(duì)閱讀過的資料了如指掌望门，常常指導(dǎo)助手到哪本書哪一頁(yè)查證他所需要的資料形娇，助手一翻果然如此。
托斯卡尼尼
指揮整個(gè)交響樂章可以不用樂譜
埃隆馬斯克
小學(xué)階段幾乎讀完了圖書館的書筹误。因?yàn)闆]有書可以讀了桐早，三四年級(jí)就勸說圖書館員訂購(gòu)了《大英百科全書》，發(fā)現(xiàn)自己知道的太少厨剪，于是幾乎把全書爛熟于心哄酝。馬斯克可以脫口而出地球和月球的精確數(shù)據(jù)。他有著幾乎過目不忘的記憶力祷膳，而百科全書把他變成了一個(gè)事實(shí)工廠陶衅。馬斯克至今保持著平均每天兩本書的閱讀量，讓他成為世界頂級(jí)企業(yè)家的直晨，正是這種超級(jí)學(xué)習(xí)力搀军。
那記憶的本質(zhì)又是什么？
從神經(jīng)生物學(xué)角度來(lái)看抡秆，比較主流的觀點(diǎn)是“神經(jīng)元學(xué)說”奕巍。記憶不是哪一個(gè)神經(jīng)元吟策，而是很多神經(jīng)元相互鏈接儒士，相互作用的結(jié)果。
人的記憶按照記憶時(shí)程長(zhǎng)短分為瞬時(shí)記憶檩坚，短時(shí)記憶着撩，長(zhǎng)時(shí)記憶，永久記憶匾委。
瞬時(shí)記憶拖叙，通過感官（視覺，聽覺赂乐，觸覺等）在幾毫秒留下信息薯鳍。比如在查翻譯字典時(shí)，對(duì)其他單詞一閃而過挨措。
短時(shí)記憶挖滤，短期保留信息的能力崩溪，維持時(shí)間短，數(shù)分鐘以內(nèi)斩松，加入新的信息后會(huì)很快忘記伶唯。比如一個(gè)新電話號(hào)碼存入手機(jī)，一分鐘后很難想起來(lái)惧盹。
長(zhǎng)時(shí)記憶乳幸，時(shí)間遠(yuǎn)長(zhǎng)于短期記憶，數(shù)分鐘到若干年钧椰，結(jié)構(gòu)上也與短期記憶不同粹断。靠腦內(nèi)神經(jīng)元的互相聯(lián)系產(chǎn)生嫡霞，神經(jīng)元又通過突觸連接姿染。一般來(lái)說，短期記憶通過電信號(hào)和化學(xué)信號(hào)加強(qiáng)突觸聯(lián)系秒际，不需要合成新的蛋白質(zhì)悬赏，而長(zhǎng)期記憶除此突觸功能加強(qiáng)外，還伴隨著突觸數(shù)量增加娄徊，合成新的蛋白質(zhì)闽颇。
永久記憶，終生不忘寄锐，腦內(nèi)的新突觸形成或者突觸發(fā)生不可逆的改變兵多，比如你的生日，姓名等橄仆。
學(xué)習(xí)的本質(zhì)就是讓你的大腦形成了新的神經(jīng)回路剩膘，并且讓它鞏固，而這背后是神經(jīng)元的再生長(zhǎng)盆顾，并且建立穩(wěn)固鏈接怠褐，掌握知識(shí)和技能，意味著你的神經(jīng)學(xué)系統(tǒng)形成了解剖學(xué)的變化您宪。這只有通過復(fù)習(xí)重復(fù)的刺激才能做到奈懒。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
與努力相比，聰明的學(xué)很重要宪巨。
一個(gè) 東西磷杏，你可能學(xué)1000次也學(xué)不會(huì)，如果不及時(shí)有規(guī)律的學(xué)習(xí)捏卓。但只要你把握復(fù)習(xí)規(guī)律和節(jié)奏极祸，復(fù)習(xí)10次以內(nèi)，就可以記任何你學(xué)會(huì)的東西。因?yàn)槟愕挠洃浺呀?jīng)由短期記憶變成了長(zhǎng)期記憶遥金，大腦已經(jīng)產(chǎn)生了生理學(xué)變化峦椰。
所以克服遺忘，練就萬(wàn)分之一記憶力的法則就是及時(shí)復(fù)習(xí)汰规，無(wú)所不用其極的隨時(shí)隨地的復(fù)習(xí)汤功，感覺模糊了立即復(fù)習(xí)。
學(xué)習(xí)溜哮，絕不是處理抽象的知識(shí)或者形象的圖畫滔金。學(xué)習(xí)不像長(zhǎng)肌肉，學(xué)習(xí)就是長(zhǎng)肌肉茂嗓。必經(jīng)途徑就是重復(fù)餐茵，無(wú)論什么方式。
艾賓浩斯說:“無(wú)論一個(gè)人何等通透的掌握了希臘字母述吸，如果沒有進(jìn)一步的練習(xí)忿族，他將永遠(yuǎn)無(wú)法在必要的時(shí)候重復(fù)出來(lái)◎蛎”
2017年8月份世界頂級(jí)雜志《科學(xué)美國(guó)人》發(fā)表了一個(gè)觀點(diǎn)“當(dāng)兩段記憶間隔得時(shí)間大于一天道批，后一段記憶的存儲(chǔ)就不再得益于前一段記憶所觸發(fā)的神經(jīng)元興奮性的增強(qiáng)，因此將被儲(chǔ)存在不同的神經(jīng)元群體中”入撒。
如果你想記住什么隆豹，請(qǐng)?jiān)谝惶靸?nèi)完成。
如果不及時(shí)將短期記憶變成長(zhǎng)期記憶茅逮，將浪費(fèi)掉數(shù)倍于初學(xué)一個(gè)知識(shí)的時(shí)間璃赡。比如你今天準(zhǔn)備背10個(gè)單詞，那么最好一天記住献雅，一旦隔斷碉考，之前背的前功盡棄，從頭再來(lái)挺身，將之前花費(fèi)的時(shí)間都浪費(fèi)掉了侯谁。不斷的拔掉電源，再多的時(shí)間和能源也不能燒開一壺水瞒渠。
可是重復(fù)學(xué)習(xí)是一件苦差事良蒸，單調(diào)又乏味技扼，怎么堅(jiān)持下來(lái)伍玖？如果你這樣想就大錯(cuò)特錯(cuò)了。
大凡做學(xué)問的人剿吻，都十分懂得重復(fù)的重要性窍箍。明朝學(xué)者顧炎武每年總要花三個(gè)月的時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)讀過的書。
馬克思對(duì)自己有過規(guī)定:每年都要把希臘悲劇作家愛司啟拉留斯的希臘原文著作重讀一遍。
列寧對(duì)馬克思的著作總是反復(fù)進(jìn)行閱讀椰棘。
古人說纺棺，書讀百遍，其義自見邪狞。許多知識(shí)在開始學(xué)習(xí)得時(shí)候理解的并不深刻祷蝌，在不斷重復(fù)下才增加了理解和認(rèn)知。每個(gè)人都有創(chuàng)新性帆卓，在重復(fù)過程中我們都想著換個(gè)花樣巨朦，換個(gè)角度來(lái)理解和記憶，比如讀剑令，寫糊啡，說，教吁津，畫圖……所以沒有一次是完全一樣的重復(fù)棚蓄，一定是增加了新的內(nèi)容，過程不僅不枯燥相反充滿了樂趣碍脏，樂趣在細(xì)節(jié)梭依。如果在做事時(shí)你沒有感知到樂趣，問問自己有沒有把握到細(xì)節(jié)典尾？
要成就萬(wàn)分之一的記憶力睛挚，就是要及時(shí)重復(fù)，知道的人有很多急黎，真正持續(xù)去做的人少之又少扎狱，找到一次成功的感覺，記住成功的套路勃教，把自己從失敗的怪圈中拉出來(lái)淤击，才會(huì)不斷正循環(huán)！
我被核聚老師的思維編程課程深深震撼故源，如果你也想人生核聚變污抬，請(qǐng)和我一起加入攜手向前。
