情緒一

工作中的同事緣

剛入職時，會看到很多個不符合我心目中的“社工角色”的同事喜最，他們不如我心里認為的那么熱情偎蘸、有同理心、能夠以包容的心態(tài)接受別人的意見…一盆冷水潑過來瞬内，告訴我：社工也是蕓蕓眾生中的一員迷雪，不一定是我想象中的親切、易相處的樣子虫蝶。

—ta會因為同工的專業(yè)素質不佳章咧、機構的管理不善而甩出一張臭臉，告訴大家我們遲早完蛋了能真，于是工作像是指令一樣被下發(fā)赁严。

—ta會只顧著完成自己手頭上的任務而不去督促ta的下屬的成長，沒有鼓勵粉铐、也沒有發(fā)出自己想法的機會疼约，因為成長是你的事情，不是ta的事情蝙泼。

—ta忙著處理自己的情緒程剥，ta對你從來都是冷漠的樣子，當你向ta咨詢問題時汤踏，ta也很容易不耐煩织鲸，于是你只好求救他人，并自憐地認為又少了一個學習的渠道溪胶。

—ta很容易生氣搂擦、煩躁，并且唯恐天下人不知地表現(xiàn)出來哗脖，不知道自己說的話咄咄逼人瀑踢，讓人感覺很不舒服扳还。

—ta…

我逐漸認識到是我先預設了可人的社工形象、友好的上下屬關系和有過硬的專業(yè)素質了橱夭。于是在從 2016.7—2016.2大半年的時間里普办，我最大化地感受著自己因同事的“不合理”而產(chǎn)生的情緒。

糾結點 當時有大量的不解的情緒徘钥，同時還要面對專業(yè)能力上難以提升的事實。就好像女生的季經(jīng)那樣肢娘，每過2-3個月呈础，我就會有一次要離職的想法。

情緒二

工作中的情緣

在看似難以找到希望的工作環(huán)境中橱健，闖進了1個人而钞，她給我的第一印象是幽默，能就眼前瑣碎的小事?lián)赋鲆稽c縫隙來說段子拘荡，我對她產(chǎn)生了興趣臼节，于是主動接觸她的次數(shù)越來越多，之后我們便有了更多自我披露的機會珊皿，慢慢地网缝，我會透過捕捉她的情緒去同理她、通過表達自己的情感去告訴對方我在陪伴著她蟋定》垭可是，在過程中驶兜，我發(fā)現(xiàn)她的反饋并不如我的期待扼仲，例如當我特意在旅游時為她捎上手信時，她收到后并沒有像我期待的表現(xiàn)得那么熱烈抄淑，例如給我一個擁抱屠凶，或者大聲說謝謝；當我看到她的朋友圈表示有不好的情緒肆资，滿心溫暖地去問她“你怎么了矗愧？”的時候，她會干脆地回一句“沒事迅耘，我一向容易受他人影響贱枣，而當我追問”是好是壞“時，她則喊停我颤专，很晚了纽哥，早點睡吧……啪，心門一下子關上栖秕。

在這段關系中春塌，我時常因為對方的反應不如我的期待而懷疑自己欠缺愛的能力，懷疑自己愛得不夠明顯、表達得不夠充分只壳，所以對方才感覺不到俏拱，所以反應才不如我所想的那樣熾熱。之后我又重新去查閱了”愛他人的能力“的具體操作方法吼句，發(fā)現(xiàn)了有一個以往一直沒有關注的點锅必，那就是：愛他人需要以他人能夠接受的方式表現(xiàn)出來，而非你自顧自地愛對方惕艳，而不考慮對方的接受程度搞隐。簡單來說就是在一段愛的關系中需要持續(xù)的溝通，持續(xù)的調整远搪。

在她關上心門的第二天我了解到竟是因為她考慮到我平時都要早睡劣纲，因此沒有再跟我細說；之后她亦表示她知道我一直都有在支持她谁鳍，當她不自信癞季、遲疑時，她會通過我對她的言語上的認可來獲得安全感倘潜。

糾結點 我通過對方對我的愛的行為的積極反饋獲得安全感绷柒，但當對方?jīng)]有作出如此反應時，我便失望窍荧。這段關系讓我進一步認識到了過去我過于在乎“愛的能力”辉巡，唯恐自己不足，而背后體現(xiàn)的是對自己的“愛的能量”的不自信蕊退。

情緒三

家庭

——在開展家庭領域的工作時郊楣，我學到了“正面管教”這個概念，指的是家長用一種既不懲罰也不驕縱的方式瓤荔，和善且堅定的方法去培養(yǎng)孩子的品質净蚤。因此，我很下意識地把自己當成了孩子：希望爸媽能多用鼓勵输硝、肯定今瀑、接納的態(tài)度去看待我的行為，例如當我知道奶奶不舒服我立馬趕在爸爸見到奶奶時致電問他奶奶的情況時点把，期待爸爸不是冷冰冰地說一句“這么晚橘荠，還不快點睡！“而是跟我說”你真是一個充滿愛的孩子郎逃，爸爸喜歡你哥童。” 希望媽媽鼓勵我的家務能力有長進褒翰，而不是數(shù)落一通道哪哪做不好贮懈。

——正值23歲匀泊，也是父母眼中談婚論嫁的年齡了，父母以他們周圍的朋友朵你、親戚的情況為視野各聘，告訴我：只有這個年齡是香餑餑的，你再遲個1抡医、2年就成”籮底橙“了躲因。因此只要趕上農(nóng)歷偶數(shù)的月份就會催我去相親，奇數(shù)的月份就在使勁全力幫我去物色相親對象忌傻、收集其他與我同齡朋友的“趕上大流”的故事毛仪，并日日在我耳邊碎碎念，試圖將我“改邪歸正”芯勘。于是，剛開始我感到極其壓抑腺逛，覺得自己的人生被束縛荷愕，似乎只能守規(guī)矩地談個葆婚姻的戀愛，然后結婚生子棍矛，過一生安疗。

于是我使盡全身的力量去告訴爸媽：我覺得很辛苦，很受束縛够委，可是他們仍然以”大家都是這樣子過來的“回應我荐类，于是在他們的軟磨硬泡之下，我還是不情愿地去相親了（一路安慰自己就算去認識新的男性朋友吧茁帽，之后發(fā)現(xiàn)幾乎所有來相親的男生都是抱著結婚的目的來完成這個任務的...）玉罐。而當我竭力喊停不再繼續(xù)相親的時候，父母又推來了一個新的相親對象潘拨，并聲稱這是最后一個了吊输，好，我心想只要可以終結這種“物物交換”的狀態(tài)就好铁追，于是新一輪的漩渦又起了季蚂。

認識了一個無論相貌（1.8m）、學歷（重本）琅束、性格（老實）扭屁、家庭背景都很符合父母標準的男生，約了幾次后我便因為沒有共同的話題而不想繼續(xù)交往涩禀，可是性格同是老實的老爸卻死命認為老實是最可貴的料滥，只要他對我好就行了，其他什么話題埋泵、情感幔欧、情趣都不重要罪治，每日必定質問我為什么不跟他交往，美其名曰他只是給我參考礁蔗，做決定的還是我自己觉义，而卻因為我不答應跟該男生交往而跟我冷臉了一段日子，甚至還以資助我1萬多塊作交換浴井，指令我再找他繼續(xù)發(fā)展……束縛感膨脹到極致晒骇。

很多次，我跺腳磺浙、哭泣洪囤，用力地告訴他們我的不適與不安；表達希望他們能怎樣做撕氧；也在安慰自己他們只是在用自己的方式來愛我……可是我向外表達得越用力瘤缩、越合理地去安慰自己，內耗也就越大伦泥，當我坐在上下班的公交車上時剥啤，腦海里經(jīng)常翻滾著這些情緒，很多時候想著想著就累了……在很長一段時間里不脯，我覺得自己是一個時刻都在備戰(zhàn)著的戰(zhàn)士府怯，只要想起被父母的束縛，我全身的每一個毛孔都在緊張地抵抗著防楷，覺得自己是個步履沉重的迷途者牺丙。

突然有一天，我發(fā)現(xiàn)了自己是個氣沖沖的斗士复局，我追問自己：我在抵抗些什么冲簿？有什么事情值得我消耗渾身的力量去抵抗嗎？

《告別婆娑》——”世界上層出不窮且錯綜復雜的問題亿昏，讓你活得如坐針氈：罪惡感民假、挫折感、無聊龙优、害怕羊异、自卑、生氣彤断、孤獨野舶、不安，活得怨氣沖沖宰衙，不是被人瞧不起平道，就是委曲求全等。不論出現(xiàn)哪一種情緒供炼，基本上都是一種“分別判斷”一屋，只要你一作出那些判斷窘疮，就等于在為小我的世界背書，同時也鞏固了分裂的幻象及幻象中的一切“冀墨。

當我強烈地感受到”被束縛“時闸衫，我只是將其當作一種定義上的情緒來感受，這樣只會強化了”被束縛“诽嘉，而不是純粹地去感知其給身體（腹部蔚出、喉嚨、肚臍等等）的感受虫腋，因為當我們能夠純粹地接納種種情感骄酗，而不給它命名時，內心才會感到平和悦冀。

在職場的一年多時間里趋翻，我認識到了工作上因先入為主自定義社工身份的不安情緒、到在一段關系中因不自信而產(chǎn)生的情緒盒蟆，再到家庭中被束縛的情緒……多種情緒可能會讓你覺得不安嘿歌，只要我們正視它們，把它當成人生中的背景色茁影，終有一天可以與情緒平和地相處的。