拆頁(yè)二
來(lái)自《第二章 七個(gè)習(xí)慣概論》
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** “習(xí)慣”的定義**
本書(shū)將習(xí)慣定義為“知識(shí)”、“技巧”與“意愿”相互交織的結(jié)果沃暗。
知識(shí)是理論范疇冤馏，指點(diǎn)“做什么”及“為何做”典徊；技巧告訴我們“如何做；意愿促使“想要做”撵术。要養(yǎng)成一種習(xí)慣背率，三者缺一不可。(見(jiàn)圖2-1)
假設(shè)我與同事嫩与、配偶或兒女關(guān)系冷淡寝姿，原因是我只顧傾訴，不愿聆聽(tīng)划滋，那么除非我找到人際交往的正確原則饵筑，否則可能根本就不“知道”我必須聆聽(tīng)。
即使知道需要聆聽(tīng)处坪，也可能不知道“如何”聆聽(tīng)根资，不懂得深入聆聽(tīng)他人的技巧。
但是僅僅知道需要聆聽(tīng)和如何聆聽(tīng)也是不夠的同窘，我還要愿意聆聽(tīng)玄帕，才可能形成習(xí)慣。習(xí)慣的培養(yǎng)需要三方面的努力想邦。
為人和觀念的改變是螺旋式向上的過(guò)程—為人改變觀念裤纹，觀念反過(guò)來(lái)改變?yōu)槿耍绱朔磸?fù)循環(huán)丧没，螺旋式向上成長(zhǎng)鹰椒。通過(guò)在知識(shí)锡移、技巧與意愿三方面的努力，我們可以突破多年思維定式的偽保護(hù)漆际，使個(gè)人和人際關(guān)系效能都更上一層樓淆珊。
改變習(xí)慣是一個(gè)痛苦的過(guò)程，因?yàn)橛辛烁叩哪繕?biāo)才能激發(fā)改變奸汇，面向未來(lái)犧牲當(dāng)下的意愿才能促進(jìn)改變套蒂。但是這又是幸福的源泉，是生活的目標(biāo)和規(guī)劃茫蛹。從這個(gè)角度而言，幸福就是我們經(jīng)過(guò)一番努力與犧牲得到的果實(shí)烁挟。
「A1婴洼，激活經(jīng)驗(yàn)」 （必選）
請(qǐng)列出你的兩個(gè)習(xí)慣，一個(gè)你引以為自豪的好習(xí)慣撼嗓，一個(gè)你總想改變的壞習(xí)慣柬采，這兩個(gè)習(xí)慣盡量不是瘦身、跑步且警、讀書(shū)之類的粉捻，而是工作中的、夫妻間的斑芜、親子間的肩刃，請(qǐng)說(shuō)明這兩個(gè)習(xí)慣中的知識(shí)、技巧杏头、意愿分別是什么盈包？
好習(xí)慣：每天親子悅讀
知識(shí)：每天陪孩子10—30分鐘的親子悅讀，親子閱讀對(duì)培養(yǎng)良好的親子關(guān)系有特效醇王。
技巧：大多是臨睡前30分鐘親子閱讀呢燥，不定時(shí)對(duì)孩子提出“親子閱讀”進(jìn)行回應(yīng)。
意愿：我很享受親子悅讀時(shí)光
壞習(xí)慣：晚睡晚起
知識(shí)：12點(diǎn)左右睡覺(jué)寓娩，7點(diǎn)后起床
晚睡對(duì)身體不好叛氨，且效率不高
丟掉了制定計(jì)劃的習(xí)慣，到晚上才發(fā)現(xiàn)有很多心里想做的事情沒(méi)有完成棘伴。
技巧：制定計(jì)劃寞埠，按照四象限法則完成。
意愿：早睡早起精神好排嫌，效率高畸裳！
「A2，規(guī)劃運(yùn)用」 （必選）
對(duì)于你寫(xiě)出來(lái)的壞習(xí)慣淳地，想一想怖糊，用七個(gè)習(xí)慣的維度帅容，分析一下原因；然后問(wèn)自己：可以做哪三件事打破現(xiàn)在的局面伍伤？為此列出你的行動(dòng)計(jì)劃并徘。
導(dǎo)致晚睡的原因：缺乏積極主動(dòng)的態(tài)度，做事情的過(guò)程總是被其他事分散了注意力扰魂，還不斷的為自己找借口麦乞；事先沒(méi)有做好計(jì)劃，做事目標(biāo)性不強(qiáng)劝评，一些重要不緊急的是常被拖成緊急的事姐直。
我的行動(dòng)計(jì)劃：
1.前天晚上把第二天的計(jì)劃列出來(lái)，并按照四象限劃分蒋畜，然后按照規(guī)定的時(shí)間段完成声畏。
2.明確每件事要達(dá)到的目的，完成目標(biāo)的過(guò)程手機(jī)靜音姻成，主觀上不被其他事分散注意力插龄，比如：查資料時(shí)不被其他信息干擾。
3.計(jì)劃的制定要根據(jù)實(shí)際情況科展，不貪多均牢，彈性設(shè)置。
