今天早上整理衣櫥的時候越驻，聽小睡眠里面一節(jié)關(guān)于瘦身的冥想課程汁政，講的是我們與食物的關(guān)系。
也不知道從何時起缀旁，因為減肥记劈，食物和我的關(guān)系變成了對抗的關(guān)系，然而我越對抗它诵棵，我就是越加深他對我的負面影響抠蚣，食物本身是為了滿足我的味蕾，給予我能量履澳，增加我的幸福感的東西嘶窄，可是我卻對它冷眼相待，有時候竟然是因為對身體脂肪的厭惡導致對它們的排斥距贷，卻也因為一味排斥一旦崩潰就暴飲暴食柄冲。
果然就是這樣，所有的帶著負面情緒的作用力都會以數(shù)倍于它反作用力的形式報復給自己忠蝗。
課程里描述了一個場景：
①你看到自己在細嚼慢咽的吃飯现横，你努力觀察那個你的表情，動作以及周圍環(huán)境阁最，越清晰越好戒祠。
②然后，你進入那個你的身體里速种，開始感受你吃到東西的味道姜盈，你的牙齒，舌頭配阵，口腔內(nèi)與食物接觸的感覺馏颂，你的喉嚨吞咽示血，你的胃的感受，每吃一口救拉，都停一停难审，去感受這食物是否適合你，味道是不是美好的亿絮。
③在吃的過程中告喊，你要去感謝它們，因為它們把自身的能量帶給了你壹无，讓你得以健康的生活下去葱绒。
④每次吃飯就這樣做，認真而專心斗锭。
這個練習讓我有很多感悟地淀，雖然以前也總是說行走坐臥都是禪，但是從來沒有知行合一過岖是，一切都匆匆忙忙三心二意帮毁。努力的觀察著自己和世界的關(guān)系，但是從未真的靜下心來看一看自己豺撑。還有就是感恩無處不在烈疚，我們會去感謝別人的善意，卻容易忽略自己為自己創(chuàng)造的一切聪轿，感謝自己為自己挑選的衣服爷肝、鞋子、護膚品陆错，感謝自己為自己布置的房間灯抛、書桌和廚房。感謝自己為自己畫上精致的妝容音瓷，拍下美麗的照片对嚼，學到有用的知識，寫下愉悅的文字绳慎。感謝自己就是自己該有的樣子纵竖，喜悅而平和。
因為從未和自己握手言和杏愤，所以對這個世界也是針鋒相對靡砌。
所以靜靜的看看自己吧，看看自己的心珊楼，自己的腦乏奥，自己的神態(tài)和動作，看看因為自己而形成的周圍環(huán)境亥曹，他們會因你浮躁而浮躁邓了，因你平和而平和。
本想講食物和自己的關(guān)系媳瞪，沒想到寫著寫著產(chǎn)生了更深的思路骗炉，寫文字，寫下自己的思考蛇受，這真是一件開心的事情句葵。
哈哈哈哈[憨笑][憨笑][憨笑]
