1.同學甲的讀書心得
書? 名：斯坦福大學人生設計課
作? 者：[美]比爾·博內特闸准，[美]戴夫·伊萬斯
譯? 者：周芳芳
出 版 社：中信出版社
閱讀來源：請教規(guī)劃，所獲書單中一本
閱讀目標：了解自己的目前狀況匙隔，開啟新一層面的自己。
閱讀感受：
1.你是否也一樣會在年初定一些計劃或者目標呢欠母？
2.你是否也常常思考你的人生目標呢锚贱？
3.你是想主導自己的人生呢仔戈？還是想就這樣碌碌無為的過你的一生呢？
4.人生還可以這樣設計拧廊？
5.你可以創(chuàng)造你喜歡的動詞～節(jié)奏监徘。
6.其實看完這本書的感受：無論社群還是身邊自己好奇的一切人和事物，都是分子般的在夢想藍圖里面吧碾。也許你同我一樣凰盔，我們努力的試錯，也許你曾在夢想的康莊大道上不斷前行倦春，其實在路上都是層層升級户敬。
閱讀收獲：
小練習：美好時光日志
1．制作一份活動日志落剪，你可以使用活頁紙，也可以使用筆記本尿庐。注意忠怖，著重記錄你何時感到投入或者充滿活力，以及在那些時間段你都在做什么抄瑟。最好每天都記錄一份凡泣，也可以隔幾天記錄一份，時間間隔要盡可能小锐借。
2．連續(xù)記錄三周问麸。
3．在每個周末記錄下你的感想。注意钞翔，一定記錄清楚哪個活動吸引了你、讓你感興趣席舍，哪個活動讓你感到無聊布轿。
4．在你的反思中，有什么意外的事情嗎来颤？
5．盡量把活動記錄得詳細一些汰扭，包括哪個活動吸引了你，讓你充滿活力福铅？哪些活動不能吸引你萝毛？記錄下具體細節(jié)。
6．在反思時滑黔，如果有需要笆包，你可以使用AEIOU法。
幾種設計真實的人生計劃：
美好時光日志
1．回顧你的“美好時光日志”略荡，關注那些能讓你全身心投入庵佣、賦予你活力且讓你產生心流體驗的活動。
2．選能夠讓你全身心投入汛兜、賦予你活力以及讓你產生心流體驗的三項活動巴粪，然后制作三張思維導圖，圍繞每項活動繪制一張導圖粥谬。
3．研讀每張導圖的外圍因素肛根，挑選三個能立刻引起你注意的因素，然后針對每個因素寫出一段工作描述漏策。
4．為每段工作描述創(chuàng)造一個角色派哲，并畫一幅草圖。
小練習:奧德賽計劃
1．利用所提供的表格哟玷，制訂三個可替換的5年計劃狮辽。
2．為每個計劃擬定一個標題一也，并根據(jù)每個計劃的內容提出三個問題。
3．完成儀表盤上的內容評估——就計劃所需的物力喉脖、喜愛程度椰苟、自信心以及一致性進行評估。
4．和他人树叽、小組成員或你的人生設計團隊分享你的計劃舆蝴，思考每個計劃都是如何激發(fā)你的活力的。
小練習:重新定義失敗:
1．利用下面的表格题诵，回顧過去一周（一個月或一年）洁仗，然后記錄你遭遇的失敗。
2．按照低級錯誤性锭、弱點赠潦、成長機會的標準，對失敗事件進行分類草冈。
3．鑒別出蘊含成長機會的失敗她奥。
4．一個月做1～2次這個練習，養(yǎng)成習慣怎棱，從失敗中吸取經驗哩俭，獲得成長。
小練習:組建一個團隊
1．列出3～5個可能成為你的人生設計團隊成員的人拳恋。他可以是你的支持者凡资、好友、導師或潛在的導師谬运。如果他們也能夠積極地設計自己的人生隙赁，那就太好了。
2．保證你的每個團隊成員都有本書（你可以送給大家）吩谦，這樣大家就會明白人生設計是如何發(fā)揮作用的鸳谜，并且了解團隊的角色和規(guī)則。
3．社群成員一定要定期會面式廷，一起創(chuàng)造美好的生活咐扭。
精選摘錄：
1.“人生設計”就是把設計思維運用在職業(yè)生涯規(guī)劃上的一種方式，課程的目標是“如何運用設計思維滑废，發(fā)現(xiàn)自己未來想做什么蝗肪？”
2.真正的高手懂得花很長時間列出選擇，摸清情況蠕趁，體驗感受薛闪，找到以后身心如一、全力以赴的方向俺陋；而大部分人更熱衷于盡快動手豁延，以消解自己的選擇焦慮昙篙。其實，選擇正是設計里的最高價值诱咏，也是最應該花心思的事苔可。
3.職業(yè)規(guī)劃思路——“專注初心，找到最適合自己的選擇袋狞，做出決定并且把事情做成焚辅。”
4.人生設計的思路——“重新定義問題苟鸯，找到盡可能多的選擇同蜻，選擇一個進行快速嘗試，直到成功早处⊥迓”
6.五種基本心態(tài)分別是：好奇心，努力實踐陕赃，重新定義卵蛉，專注和深度合作。
7.發(fā)現(xiàn)問題+解決問題=精心設計的人生
8.接受么库，也是設計人生的起點
9.評估當前情況（“你在這里”）的一個方法就是關注我們提供的“健康/工作/娛樂/愛（HWPL）儀表盤”。
10.每天早上我都會對自己說一句積極向上的話甘有，這完全改變了我的人生觀诉儒。
11.思維導圖采用視覺法，避開了你內在的邏輯/言辭上的審查亏掀。
12.不要固執(zhí)地堅守一種無用的解決方法忱反，不要把一個可解決的問題變成一個“錨問題”。重新定義解決方案滤愕，尋找其他的可能性温算，以具有可行性的方案（如進行徒步）為原型進行設計，從而擺脫困境间影。
13.人生設計的概念：（1）保持好奇注竿；（2）不斷嘗試；（3）重新定義問題魂贬；（4）專注（了解人生設計是一個過程）巩割；（5）深度合作（尋求幫助）
2.同學乙的讀書心得
1、生活沒有統(tǒng)一的模式付燥，每個人也不是只有一種活法宣谈。能夠通過自己的人生成功經歷影響并幫助其他正在尋找成功之路的人是值得尊敬的。愿意為自己的成功付出努力键科，且敢于邁出第一步的人也是值得尊敬的闻丑，這樣的人敢于主動學習并打破固有思維模式漩怎，敢于承擔因為行為可能導致失敗結果，同樣大膽嘗試之后也會獲得另一種改變命運的結果——那就是成功嗦嗡。
2勋锤、其實人生沒有一個必須要到達的目的地，你也沒辦法用GPS定位酸钦，你所能做的就是基于當下的位置找到前進的方向怪得，并要常常停下來檢查一下自己前進的方向是否正確，有沒有偏離卑硫。
3徒恋、人生不可能設計的很完美，你的人生不可能只有一種活法欢伏，可以對自己的人生進行多次設計入挣，而設計的目的都是為了打造一種充滿創(chuàng)造性，具有無限希望和意義的生活硝拧。
4径筏、生活是一種體驗，在體驗中不斷的成長和進步障陶。不論你20歲滋恬、30歲、40歲抱究，還是已經退休恢氯，都可以重新設計自己未來的多樣人生，不斷體驗人生的精彩鼓寺，活出生活的意義勋拟。
3. 新知關聯(lián)已知
1、制作活動日志妈候。對應：自己制作的日程表“自律精進表”敢靡，也稱“謙習表”。
2苦银、記錄三周啸胧。對應：計劃長期養(yǎng)成∧苟荆科學研究表明吓揪，一個壞習慣至少四個月才能被埋藏（因為忘記一個基本不可能）；一個好習慣至少九十天才能習以為常所计。
3柠辞、每個周末記錄感想。對應：自己常備靈感書簽本主胧，想到就及時記錄叭首。
4习勤、反思。對應：每月“月末”復盤焙格；每周根據(jù)一周日程情況總結及調整图毕；經常習慣性應用頭腦風暴從全方位、多角度思考問題眷唉。
5予颤、計劃應關注的活動種類：讓人全身心投入；賦予人活力冬阳；讓人產生心流體驗蛤虐。對應：把每天時間分七大塊（除睡覺時間）——更利于專注高效；在每一大塊時間里安排一些益于身心發(fā)展的長期項目以培養(yǎng)成自身的習慣肝陪。
6驳庭、制定三個可替換的五年計劃。對應：自己制作的日程表氯窍，每周都可以及時優(yōu)化饲常，每月可以做出調整，更加切實可行狼讨，利于有效堅持執(zhí)行贝淤。
7、對完成的內容進行評估政供。對應：針對日程完成周完成情況進行自我監(jiān)控霹娄、糾錯和每周評估總結。
8鲫骗、和他人、團隊分享計劃及效果踩晶。對應：身體力行执泰，及時反饋、交流渡蜻、分享术吝。
9、重新定義失敗茸苇。對應：認清失敗排苍、糾正錯誤，養(yǎng)成避免失敗的好習慣学密，養(yǎng)成少犯錯淘衙、不犯錯、更容易成功的習慣腻暮。
10彤守、組建人生設計團隊毯侦。對應：組建社群，每日交流有助益成長精進的話題具垫。共同步入積極進取的人生侈离。
11、團隊定期會面筝蚕。對應：定期交流卦碾，定期郊外游等等。（比如：恰同學少年起宽，風華正茂洲胖，書生意氣，揮斥方遒燎含。年輕的潤之常攜三五好友登山游江話長亭宾濒。）
12、人生設計屏箍。對應：人生選擇绘梦，人生占卜（“占卜”出自“易經”，亦可以理解為“選擇”）赴魁。
13卸奉、選擇正是設計里的最高價值，也是最應該花心思的事颖御。會選擇的人懂得花長時間耐心選擇榄棵，摸清情況，體驗感受潘拱，找到以后身心如一疹鳄、全力以赴的方向。懶于選擇的人芦岂，更熱衷于盡快動手瘪弓，以消解自己的選擇焦慮。
14禽最、人生設計的思路腺怯，重新定義問題，找到盡可能多的選擇川无，選擇一個進行快速嘗試呛占，直到成功。
15懦趋、五種基本心態(tài)和人生設計（選擇）的概念晾虑。①好奇心。對應：與時偕行、善于接納新事物新思潮走贪。②努力嘗試佛猛，不斷嘗試。③重新定義問題坠狡。對應：自我“監(jiān)控（檢查糾正改進）”继找、“糾錯”的過程。④專注（了解人生設計是個過程）逃沿。對應：把握當下婴渡，注重過程。每一步人生都正確選擇凯亮。⑤深度合作（尋求幫助）边臼。
16、思維導圖采用視覺法假消，避開內在邏輯柠并、言辭上的審查。對應：盡量習慣性用右腦圖像理解的記憶思維富拗。
17臼予、發(fā)現(xiàn)問題+解決問題=精心設計的人生。對應：遇難題（做什么）+找方法（怎么辦）+切實做（做了它）=“九字訣破冰法”解決所有問題的步驟啃沪，演繹精彩人生粘拾。
18、接受创千，也是設計人生的起點缰雇。對應：接納新事物，將會有更多的新思路追驴、新方法來解決人生中的難題械哟。
19、評估當前情況（“你在這里”）的一個方法就是關注我們提供的“健康殿雪、工作戒良、娛樂、愛（HWPL）儀表盤”冠摄。對應：HWPL四個維度可以把娛樂看成放松身心（即利于健康），工作看作是財富（資金和技能本領雙雙提升的一個途徑）几缭，相當于是從健康河泳、財富、愛情三個維度來評估現(xiàn)在的生命質量年栓。延伸：①本杰明·富蘭克林：曾發(fā)表過格言拆挥，“早睡早起，健康、富有和聰明纸兔《韫希”②人生三項：健康、財富和愛情汉矿，這三者的平衡才是我們對人生的追求崎坊，有一個不平衡，生活必將不幸福洲拇。這里的愛情要廣義的理解為感情奈揍、愛情等等的結合。③羅素：我們?yōu)槭裁椿钪承蔷褪菍矍榈淖非竽泻玻瑢χR的渴望，以及對人類苦難痛徹心扉的憐憫纽乱。④包軍：《高效能人士是怎么煉成的》中指出人的本質是四維的——身體蛾绎、頭腦、心靈鸦列、精神租冠，個人的停滯不前就在于沒有很好的平衡這些點。
20敛熬、每天早上我都會對自己說一句積極向上的話肺稀，這完全改變了我的人生觀。對應：很容易被潛移默化应民，孟母三遷說明環(huán)境確實可以影響并改變一個人话原。同期灌輸一個積極思想，就會越來越積極向上诲锹。即種什么因繁仁，收什么果。立什么志归园，得什么向黄虱。發(fā)什么愿，成什么就庸诱。小故事：改變一個充滿怨念煩躁的人的最好辦法捻浦，用積極的能量來澆灌他的心靈。在公司里有一個從事文職崗位的小女孩桥爽，長期的高強度工作朱灿，使得整個人的精神狀態(tài)就非常差，心態(tài)也特別的焦慮煩躁钠四。有一天老板找到她盗扒，給她一個任務，每天通過手機編輯分享一個正能量的語錄給公司全體成員，最后這個小女孩心態(tài)平靜祥和許多侣灶，這就是潛意識的力量甸祭，在你不知不覺中，默默地改變著你褥影。相反池户，負能量也有同樣的力量，因此我們學習動物界伪阶，盡最大能力煞檩，使出渾身解數(shù)，趨利避害栅贴。
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