你的應(yīng)對(duì)模式?jīng)Q定一生
1.戰(zhàn)斗——攻擊
比如遇到某些不快的事喧半，就會(huì)立刻炸毛奴迅，跟人起沖突。
2.逃跑——退縮
比如遇到自己覺得困難的事挺据，就不愿面對(duì)取具，不愿嘗試脖隶，覺得不去做比沒做好要能接受多了。
3.裝死——討好
4.凍結(jié)——自閉抑郁
感覺有點(diǎn)像不主動(dòng)不拒絕不負(fù)責(zé)暇检，就聽之任之产阱，當(dāng)然最終的結(jié)果肯定是問題沒解決，心里卻不知不覺地累積了一點(diǎn)垃圾块仆。
學(xué)會(huì)接納心墅，存在即合理，不要追求完美榨乎。
案例：當(dāng)初去健身怎燥，最想要的就是減肥。雖然在很多人眼里我并不胖蜜暑，但完美主義嘛铐姚，總想要更好啊肛捍！運(yùn)動(dòng)了一段時(shí)間以后隐绵，對(duì)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)也更多了，慢慢認(rèn)可了三分靠練七分靠吃拙毫，而自己又堅(jiān)決不肯在吃上受委屈依许，于是面對(duì)自己這運(yùn)動(dòng)也瘦不了幾斤死宅也胖不了多少的身體，也從看不到成就感的沮喪中缀蹄，變成繼續(xù)保持峭跳，保持幾十年也是一種能力的積極狀態(tài)。而運(yùn)動(dòng)缺前，就成了強(qiáng)身健體提高身體機(jī)能的途徑蛀醉，不再是減肥這么淺薄又急功近利的工具。
接納自己的身體嗎衅码？是比起以前要多一些拯刁，但更接納的是運(yùn)動(dòng)這件事，它有它的魅力逝段，也有它的局限垛玻，它有它的科學(xué)，也有它的風(fēng)險(xiǎn)奶躯。減肥帚桩、塑型，都是追求美的終點(diǎn)巫糙，而健康朗儒，才是運(yùn)動(dòng)源源不斷的動(dòng)力和最直接的意義。
