2020.4.30? 周四? 多云轉(zhuǎn)晴? 16~33度? 1~2級風(fēng)
近期溫度高速增長概页，常常處于30以上，室內(nèi)悶熱難耐练慕，很不舒服惰匙，防暑納涼就成為了人們?nèi)粘Ｉ钪械闹餍伞Ｎ也榭戳艘恍┵Y料铃将，整理了一些防暑小訣竅项鬼、納涼好去處，以供大家參考劲阎。
防暑篇：
氣溫過高绘盟，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱悯仙，容易發(fā)生頭重倦怠龄毡、胸脘郁悶、食欲不振等不適锡垄，甚至引起中暑沦零，傷害健康。所以货岭，炎炎夏日路操，掌握預(yù)防中暑的方法和中暑后如何處理的知識顯得尤為重要。
中暑的癥狀：
先兆中暑：出現(xiàn)大量出汗千贯、口渴屯仗、頭昏、耳鳴搔谴、胸悶魁袜、心悸、惡心敦第、體溫升高慌核、全身無力。
輕度中暑：除上述病癥外申尼，體溫38℃以上垮卓，面色潮紅，胸悶师幕，有面色蒼白粟按，惡心诬滩、嘔吐、大汗灭将、皮膚濕冷疼鸟、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀。
重度中暑：除上述癥狀外空镜，出現(xiàn)昏倒痙攣，皮膚干燥無汗捌朴、體溫40℃以上等癥狀吴攒。
中暑救護辦法
1.立即撤離引起中暑的高溫環(huán)境，將病人移到通風(fēng)砂蔽、陰涼洼怔、干燥的地方，如走廊左驾、樹陰下休息镣隶。
2.讓病人仰臥，解開衣扣诡右，脫去或松開衣服安岂。如衣服被汗水濕透，應(yīng)更換干衣服帆吻，同時開電扇或開空調(diào)嗜闻，以盡快散熱。
3.盡快冷卻體溫桅锄，降至38度以下。具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部样眠、腋下以及腹股溝等處;用溫水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分鐘友瘤。
4.意識清醒的病人或經(jīng)過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑檐束。
5.還可服用人丹和藿香正氣水辫秧。另外，對于重癥中暑病人被丧，要立即撥打120電話求助醫(yī)務(wù)人員緊急救治盟戏。
防暑藥物和食物
十滴水：能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏甥桂、惡心嘔吐柿究、胸悶腹瀉等癥。
仁丹：能清暑祛濕黄选。主治中暑受熱引起的頭昏腦脹蝇摸、胸中郁悶婶肩、腹痛腹瀉。
藿香正氣水：能清暑解表貌夕。適于暑天因受寒所致的頭昏律歼、腹痛、嘔吐啡专、腹瀉突出者险毁。
清涼油：能清暑解毒∶峭可治療暑熱引起的頭昏頭痛畔况，或因貪涼引起的腹瀉。
金銀花：具有祛暑清熱病附、解毒止痢等功效问窃。以開水泡代茶飲。
菊花：具有消暑完沪、平肝域庇、利尿等功效。有高血壓患者尤宜覆积。以開水泡代茶飲听皿。
荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者和高血壓患者宽档。
西瓜：西瓜是天然的白虎湯尉姨，具有很好的清熱養(yǎng)陰作用，是夏天去暑消渴的佳品吗冤。
防暑降溫小常識
充足的睡眠又厉。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能椎瘟，并達到防暑目的覆致。
科學(xué)合理的飲食。吃大量的蔬菜肺蔚、水果及適量的動物蛋白質(zhì)和脂肪煌妈，補充體能消耗。切忌節(jié)食宣羊。
做好防曬措施璧诵。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱仇冯，帶好帽子之宿、衣著寬松。
合理飲水苛坚。每日飲水3升至6升澈缺，以含氯化鈉0.3%至0.5%為宜坪创。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。
納涼篇：
利用水鄉(xiāng)的原材料姐赡，搭建一些涼棚莱预，比如水鄉(xiāng)多竹木，用竹子搭建的房屋项滑，或者涼棚依沮，散熱通風(fēng)性極好。除了用竹子做的竹屋之外枪狂，竹床竹席危喉，竹簾竹扇子，竹枕州疾，有效的裝點室內(nèi)空間辜限，也能起到了消暑納涼的作用。
在道路和庭院遍植樹木严蓖，供行路的人和自己遮陰取涼薄嫡。而我們所知道綠化程度高的地方，樹木多的地方颗胡，會比沒有樹木的地方低3到5度毫深；到山林及度假山莊中避暑，也可利用布的招風(fēng)功能毒姨，制作一些大型的布幃做扇哑蔫；造水渠引大水車運動來降溫等。
納涼點的主要場所為：轄區(qū)學(xué)校的教室弧呐；大單位及各街闸迷、社區(qū)的會議室、禮堂俘枫；社區(qū)大型露天長廊腥沽、防空洞、寬敞的巷子口等崩哩。
