濕氣被稱為"萬(wàn)惡之邪""萬(wàn)病之源"蕴侣。在致病的風(fēng)、寒臭觉、暑睛蛛、濕鹦马、燥、火這"六淫邪氣"中忆肾，中醫(yī)最怕濕邪荸频。人體的濕氣過(guò)重時(shí)，會(huì)對(duì)人的身體健康產(chǎn)生嚴(yán)重的影響客冈。
很多時(shí)候患者朋友出現(xiàn)發(fā)燒不退的癥狀旭从，持續(xù)反復(fù)，去醫(yī)院檢查各項(xiàng)指標(biāo)均正常场仲，吃藥和悦、打針、輸液渠缕，高燒就是不退鸽素，這時(shí)候就可能是你體內(nèi)的濕氣在作怪。
那天亦鳞，接診一個(gè)南方的女性患者馍忽，高燒多日不退。后經(jīng)反復(fù)詢問(wèn)和診斷燕差，才了解到由于最近南方冷空氣來(lái)襲遭笋，又下了雨，這位患者穿得較少徒探，又淋了雨瓦呼。雨，屬于濕测暗，而且當(dāng)時(shí)患者舌苔厚膩發(fā)黃央串，出現(xiàn)發(fā)燒，惡心碗啄、想吐蹋辅、喉嚨疼等癥狀，這在中醫(yī)上屬于體內(nèi)有濕熱的表現(xiàn)挫掏。判斷這位患者是由于濕熱彌漫三焦而導(dǎo)致的發(fā)熱。該類型發(fā)熱常以下午體溫升高秩命，夜間熱甚為主要的表現(xiàn)尉共，同時(shí)會(huì)伴有胃腸道惡心想吐的一些反應(yīng)。然后弃锐，按照這個(gè)思路為患者開(kāi)藥袄友，果然第二日患者的燒就退了。
據(jù)統(tǒng)計(jì)霹菊，有超過(guò)60多種疾病與濕氣有關(guān)剧蚣。如肥胖支竹、水腫、腹脹鸠按、濕疹礼搁、皮炎、痤瘡目尖、泌尿系統(tǒng)感染馒吴、女性白帶增多瘙癢等。最嚴(yán)重的是:濕氣可能引起頑固性肥胖瑟曲，這種肥胖引發(fā)一系列的疾病饮戳，如高血壓，高血脂洞拨，甚至?xí)l(fā)惡性腫瘤扯罐，身上的腫瘤切了又長(zhǎng)，長(zhǎng)了又切烦衣。因此歹河，去除體內(nèi)濕氣，刻不容緩!
身體濕氣重的癥狀有哪些?
經(jīng)常會(huì)聽(tīng)見(jiàn)人們這樣說(shuō)"千寒易除琉挖，一濕難去启泣。濕性黏濁，如油入面示辈。"其實(shí)這句話是形容人體內(nèi)的濕氣過(guò)重寥茫，讓人的精神無(wú)法提起來(lái)，從而影響人們的生活質(zhì)量的矾麻。
在致病的風(fēng)纱耻、寒、暑险耀、濕弄喘、燥、火這"六淫邪氣"中甩牺，中醫(yī)最怕濕邪蘑志。濕是最容易滲透的。濕邪從來(lái)不孤軍奮戰(zhàn)贬派，總是要與別的邪氣狼狽為奸急但。濕與寒在一起，稱為濕寒;與熱在一起搞乏，被稱為濕熱;與風(fēng)在一起波桩，被稱為風(fēng)濕;與暑在一起，被稱為暑濕请敦。濕邪如不去除镐躲，病情遷延難愈储玫，體內(nèi)是否有濕氣，可從以下五大信號(hào)判斷萤皂。
信號(hào)一:舌苔厚膩
假如照鏡子的時(shí)候撒穷，發(fā)現(xiàn)自己舌苔非常的厚或者發(fā)現(xiàn)自己的舌體胖大，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話敌蚜，那就證明體內(nèi)的濕氣太重了桥滨，應(yīng)該及時(shí)的調(diào)理。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃弛车，早晨起床時(shí)眼皮浮腫齐媒，或眼袋明顯，也說(shuō)明體內(nèi)的濕氣較重纷跛。
信號(hào)二:大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形喻括，如果大便像熟過(guò)度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩贫奠，不成形唬血，粘在馬桶上不易被沖走，說(shuō)明體內(nèi)有濕唤崭，消化吸收功能異常拷恨。
信號(hào)三:食欲差
到了該吃飯的時(shí)候，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)谢肾，吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的腕侄，吃飯過(guò)程中還有隱隱的惡心感。這也是脾胃功能弱芦疏，體內(nèi)濕氣過(guò)重的表現(xiàn)之一冕杠。這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。
信號(hào)四:小腿肚發(fā)酸
早上起床后會(huì)突然感覺(jué)小腿肚非常的酸痛酸茴，很沉重分预，還發(fā)現(xiàn)最近的體重增加了不少，虛胖薪捍，也是體內(nèi)濕氣重造成的笼痹。
信號(hào)五:精神狀態(tài)差
濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺(jué)，長(zhǎng)呼一口氣才舒服酪穿，身體特別疲乏凳干，懶得活動(dòng)，有頭昏腦漲之感昆稿，易困倦，記憶力減退息拜。
濕氣都有哪些危害?
現(xiàn)在的生活方式大不一樣了溉潭。大家喜食膏粱厚味净响，吃燒烤喝冰啤，四季離不開(kāi)冰激凌喳瓣，口味重而多咸馋贤，而且夏季還吹空調(diào)。這就造成外常為寒氣環(huán)繞畏陕，濕不能越配乓，導(dǎo)致現(xiàn)代白領(lǐng)麗人及城市漢子們?nèi)菀壮霈F(xiàn)體內(nèi)濕重。
濕氣重惠毁，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種疾病犹芹，包括過(guò)敏、濕疹鞠绰、腳氣以及婦科炎癥等腰埂。
一.傷害關(guān)節(jié)
濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)，與"寒"相遇蜈膨，會(huì)形成寒濕屿笼，是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因翁巍。
二.帶下病
體內(nèi)濕氣過(guò)重驴一，容易導(dǎo)致脾虛，使得濕氣下注灶壶，使得女性出現(xiàn)白帶多肝断，白帶有異味等情況，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致炎癥例朱。
三.月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境孝情，或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人，體質(zhì)會(huì)比較差洒嗤，在經(jīng)期前后會(huì)有四肢疲倦箫荡，低熱難退，月經(jīng)量少渔隶，痛經(jīng)等癥狀羔挡。
四.陰道炎
陰道炎除了和感染源有關(guān)之外，還與體內(nèi)濕氣有關(guān)间唉。對(duì)于屬于濕熱體質(zhì)或喜歡吃辛辣油膩等食物的人绞灼，容易造成內(nèi)環(huán)境火大濕氣重，從而使誘發(fā)陰道炎或?qū)е玛幍姥追磸?fù)呈野。這類人調(diào)理低矮，要先從身體祛濕上下手。
五.肥胖+浮腫
濕氣入皮下被冒，會(huì)影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝军掂，降低脂肪燃燒效率轮蜕，從而導(dǎo)致肥胖。過(guò)多的濕氣滯留在體內(nèi)蝗锥，加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān)跃洛，就像馬車(chē)超載一樣，有時(shí)甚至?xí)绊懩I的利尿功能终议，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫汇竭。
六.影響排泄
濕氣過(guò)重，會(huì)造成"濕氣黏腸"穴张，大便次數(shù)增多细燎，且有拉不干凈的感覺(jué)。中醫(yī)說(shuō)陆馁，"濕氣如裹"找颓，濕氣重會(huì)影響細(xì)胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣叮贩，會(huì)讓你常常有頭沉击狮、無(wú)精打采的感覺(jué)。
七.影響性功能
外濕多由氣候潮濕,坐臥濕地而致病益老。內(nèi)濕多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽(yáng)氣所致彪蓬。濕氣影響腎氣的宣化功能，導(dǎo)致水汽停滯捺萌，造成腎積水档冬，影響性功能。
除了上述危害外桃纯，體內(nèi)濕氣重的人會(huì)有全身乏力酷誓，排便粘膩感等多種不適癥狀，時(shí)間久了容易患脂肪肝态坦、哮喘盐数、高血壓、心腦血管等疾病伞梯，甚至惡性腫瘤玫氢。
減濕去濕從生活方式著手
第1招:越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人谜诫。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力漾峡，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外喻旷。跑步生逸、健走、游泳、瑜珈槽袄、太極等運(yùn)動(dòng)伟阔，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝掰伸。
第2招:飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量怀估、均衡飲食愧口。酒旭寿、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹阀趴、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物棒卷，加重發(fā)炎反應(yīng)披粟。生冷食物、冰品或涼性蔬果从藤，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯催跪，不宜經(jīng)常食用。
第3招:避開(kāi)濕氣的環(huán)境
人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣夷野，除了自身代謝的問(wèn)題以外懊蒸，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕悯搔、陰冷的環(huán)境中骑丸，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
所以日常生活中應(yīng)當(dāng)留心:不要直接睡地板妒貌，地板濕氣重通危，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服灌曙，不要蓋潮濕的被子菊碟，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā);房間內(nèi)的濕氣如果很重平匈，建議多開(kāi)窗透氣框沟，如果外界濕氣也很重，還可以借助電器進(jìn)行除濕增炭。
養(yǎng)脾胃是祛濕治本之道
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載了一款食療袪濕的方子忍燥，以紅豆、薏米為主隙姿，幾千年來(lái)百試百靈梅垄，留傳至今，不知道造福了多少受濕氣所害的人們。
此配方的精妙之處在于:配紅豆的薏米要通過(guò)細(xì)火炒制队丝，薏米性寒必須使用炒過(guò)的薏米來(lái)減輕寒性靡馁，否則會(huì)傷脾。更必須鋪以紅棗机久、枸杞臭墨、蕎麥、葛根膘盖，滋補(bǔ)脾胃胧弛、相輔相成，再加上冰糖可入肺侠畔、脾經(jīng)结缚，有補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺止咳的功效软棺。這樣食用红竭，才能發(fā)揮真正的效果。
由于濕氣的根本原因在于脾胃的運(yùn)化功能不足喘落。因此茵宪，祛除了多余的濕氣之后，還得養(yǎng)脾胃瘦棋。在祛除濕氣之后眉厨，可以用"四君子湯":黨參、茯苓兽狭、白術(shù)憾股、甘草煲湯，有健脾養(yǎng)胃的功能箕慧。還可以通過(guò)一些食療的方式服球，達(dá)到健脾祛濕的功效。如用淮山颠焦、茯苓斩熊、薏米煲湯。這是夏季常用的健脾祛濕湯方伐庭。
濕氣常常潛伏在我們的體內(nèi)粉渠。如果在陰濕天氣時(shí)身體出現(xiàn)腸胃不佳、精神不振圾另、四肢沉重霸株、皮膚起疹子、雀斑加重集乔，說(shuō)明你身體內(nèi)的濕氣太重了去件，需要及時(shí)祛除。
文/吳義春(北京中醫(yī)醫(yī)院)
