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由祥林嫂喋喋不休開始

魯迅曾經(jīng)寫過一篇文章《祝隔岬福》，其中的主人公祥林嫂以“喋喋不休的講阿毛事件”而被大家所熟知男公。由于第二個丈夫的死荤堪，特別是兒子阿毛的死，祥林嫂心理處于極度紊亂的狀態(tài)枢赔，正常的精神在屢次的災(zāi)禍中不斷受阻澄阳，只有依賴傾訴---反復(fù)絮叨她的”阿毛的故事“，來宣泄她那被壓抑且痛苦的情感踏拜。

祥林嫂也是人碎赢，這種傾訴，更確切的說是宣泄速梗，完全是創(chuàng)傷心理求得安慰的需要肮塞。

仔細思考襟齿，我們生活中是不是也經(jīng)常會遇到這種一直說話的傾訴，表現(xiàn)的歇斯底里枕赵，甚至還有許多瘋狂的舉動蕊唐，不就是因為遭遇了災(zāi)禍或者是不幸嘛，這就是對情緒的宣泄八干琛替梨！

而且我們平時在生活中也會產(chǎn)生各種意愿，情緒装黑，但最終能滿足副瀑，實現(xiàn)的并不多，因此也需要情感的宣泄恋谭。

有的人可能也認為糠睡，對于那些未能實現(xiàn)的意愿，或者其他情緒疚颊，應(yīng)該進行壓抑狈孔，克制，不能發(fā)泄出來材义。

其實這種情緒是我們心理上的一種能量均抽，如果不通過其他的方式發(fā)泄出來，而它自身又不會減少其掂，物理學(xué)上有”能量守恒定律“油挥，時間久了，說不定對心理也會產(chǎn)生不可彌補的創(chuàng)傷或者其他不好的影響款熬。

王先生是某個公司的職員深寥，有段時間經(jīng)理總是批評他這里做的不對，那里做的不對贤牛。自己已經(jīng)很努力了惋鹅，可還是被扣上了”效率低“的帽子。不過誰叫別人是領(lǐng)導(dǎo)呢殉簸？王先生敢怒不敢言闰集，在公司竭力壓制自己，并在心理慰藉說”能忍的人情商高“喂链。

可是返十，每次回到家里，他總覺得心里堵得慌椭微。于是洞坑，他提起筆準(zhǔn)備練字，想通過這種方式平靜自己的心理情緒蝇率〕僭樱可誰知道刽沾，當(dāng)他寫滿一篇字的時候，才發(fā)現(xiàn)排拷，除了寫了經(jīng)理的名字侧漓，剩下的全是”王八蛋“，”瓜皮”這種表達不滿或者憤懣的話监氢，連他自己都不敢相信布蔗。

我相信有的人可能都經(jīng)歷過上面這種例子，或者喜歡一個人浪腐，寫出來全是喜歡別人的話纵揍。從這，我們就可以看出來议街，情感宣泄的時候泽谨，光靠自己的克制，是解決不了問題的特漩，說不定不經(jīng)意之間吧雹，還會流露出來。

及時疏導(dǎo)涂身，別讓情緒決堤

在生活中雄卷，我們難免會發(fā)生失敗等不順心的事情在我們身上，由此所產(chǎn)生的情緒访得，就像洪水一樣龙亲，如果不把它泄出去陕凹，那么就會給我們心理的堤壩造成強大的壓力悍抑。

對此，我們不能夠采用堵的方式杜耙，因為隨著水位的上升搜骡，堵塞只是一時的，到一定的程度就會“決堤”佑女，记靡，那么情況就更嚴重了。

也許你還會問：“我把堤壩筑的更高不行嘛团驱？”摸吠，然而，還真不能這樣嚎花。如果你這樣做了寸痢，勢必會讓人在心理上與外人隔絕，造成精神上的憂郁紊选，孤獨啼止，苦悶道逗，甚至窒息等不好的后果。同時献烦，這股暗潮到達一定的程度滓窍，還會沖破心里的堤壩，甚至導(dǎo)致精神失常巩那。

其實吏夯，在我們自己的國家，也開設(shè)了“情感宣泄”的課程即横，讓學(xué)生走上講臺锦亦，講述自己心中的苦悶，遇到的困難令境，或者其他想發(fā)泄的問題杠园。這樣不僅對孩子的情緒進行了疏導(dǎo)，為他們提供了宣泄的機會舔庶，其他的孩子還會一起想辦法解決問題抛蚁，出點子。使同學(xué)們在互相幫助中學(xué)會擺脫苦惱惕橙，增進互相間的理解瞧甩，從而形成更好的人際關(guān)系。

同時弥鹦，我們自身也要注意情緒雖然需要宣泄肚逸，但要注意合理性。這就好比我們用高壓鍋做飯彬坏，一方面要將氣適當(dāng)?shù)姆诺綦伲硪环矫嬉惨ＷC把飯做好。如果只知道把氣放掉栓始，那么务冕，拿掉整個鍋蓋就可以達到目的。這樣幻赚，飯卻是夾生的禀忆。

因此，情緒不僅僅要有建設(shè)性落恼，還應(yīng)該是無害的箩退。

在宣泄情緒的過程中，盡量不要指責(zé)別人佳谦，而是用訴苦的方式戴涝，更容易博得別人的理解。也可以找個不影響別人的場合，好好哭一場喊括，或者聽音樂胧瓜，做運動，自言自語郑什，寫寫日記府喳，養(yǎng)養(yǎng)魚鳥，種植花木蘑拯，找心理醫(yī)生等等钝满，都是很好的宣泄方式。

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